Тайната на дълголетието? Ще ям по-малко. Di addio alle abbuffate perché ormai è Scientificamente provato: mangiare less fa vivere più a longo. Нискокалорична диета и диета за дълголетие, infatti, sembrerebbero avere trovato a tutti gli effetti un collegamento. Моята поза тази връзка? E come fare per adottare quindi un diet alimentare adeguato? Ние abbiamo chiesto al точка Alvise Cavaliere, биолог по хранене.
гли студио
After anni di studio if è наскоро пристигна на великолепна конференция: ciò che mangiamo има способността да "диалогира" с нашата ДНК, модулирайки израза на някои гениални vantaggiosi за дълголетие и здраве. дълголетие при спасение е мотото. фантастично
„Con il cibo introduciamo calo sotto forma di nutrii, ma anche sustanze non correctly nutrimente che una volta assorigine attivano nelle our cell the express of some genij that migliorano the biology and the longevity of the cell stessa. Allo stesso modo que este stanze sono prebiotice e guardiane del nuestro microbiota”, spiega il dott. Ездач.
Tutto parte negli anni Trenta in cui да следва някои проучвания, ако е scoperto, че калорийното ограничение удължава живота на някои организации дори от 50%: „Èvenusto normal I think subtil that stesso rationamento potesse valere per organ più complessi compreso l' uomo Nella parrot interest, come avveniva per un singolo organismo”. If sono susseguiti quindi svariati studi sul tema a confirma che mangiare menos fa vivere più a lungo e la recente e известна диета pamper digiuno del Prof. Longo no represa una magnifica epressione.
„Vivere un'intera vita di ограниченияно почти невъзможно или не друго малко пиацеволе”, потвърди Кавалиере. Хайде такса, херцог?
Отговорът е не растителен
Gli studi successivi si sono susseguiti nel tentativo di scoprire se potevano essere presenti nel cibo abituale delle sustanze capaci di “mimare” la restrizione calorica activando gli stessi geni con gli stessi vantaggi. „Отговорът е stata trovata nei компост fitochimiciкакто обикновено представя nei vegetali alimentari”, punta il punto. Алвизе Кавалиере. „В природата има 40000 XNUMX più. каротеноид или е принадлежал към голямото семейство на деи полифеноли и много други водещи, които не са показали способността да поглезят калорийното ограничение”. На практика appprofittare dei beneficio per la salute come fa la dieta sinza fare per semper la dieta. Подкрепете стратегията на храната и приемете дефинирания нутрицевтичен продукт.
Гли нахрани любимата си
На практика, качествен звук, захранван от gli елизир на дългия живот? Със сигурност плодове и зеленчуци ядат i mirtilli, le fragole, le more, le carote cotte, la zucca, il melon, le albicocche, i pomodori, le angurie ei peperoni, agrumi, ciliegie, aglio, cipolla, radicchio, cavoli, broccoli e cereali integrali soltanto per cistern alcuni.
спортовете
„I fitochimici attivano e potenziano alcuni meccanismi di salute e longevità già attivatida dieta e физическата активност”, spiega Cavaliere, „quindi per trarre davvero il massimo da questi informazione l'alimentazione deve permettere a livello calorico di keepe il peso corporeo nel tempo deve essere ricca di componenti vegetali richche di substanze biologicamente active e deve essere affiancata da attività física enoughlye ee устойчив (един волт достатъчна е обикновена разходка) знаейки, че в биологията one più one non fa due, ma molto и one più one più one very moltissimo.
