благодарение на тези здравословни рецепти за вафлиЩе очаквате с нетърпение следващата си аларма!
Те съчетават комфорт и хранителни вещества, за да създадат най-добрата закуска за завоевателя!
Искате ли да запазите тази рецепта? Въведете своя имейл сега и ние ще изпратим рецептата направо във входящата ви кутия!
Кой казва, че не можете да ядете вафли всеки ден?
Вярвате или не, тези вкусни лакомства не трябва да бъдат претоварени с въглехидрати и захар.
Всъщност тези здравословни рецепти за вафли са пълни със здравословни съставки, включително киноа, тиква, пълнозърнесто брашно и естествени подсладители.
Няма по-добър начин да започнете деня. Така че да готвим!
23 прости и здравословни вафли, за които ще жадувате отново и отново
Тези вафли са доказателство, че не бива да жертвате вкуса на храната.
Вместо рафинирано брашно, те използват валцувани овесени ядки, които са пълни с диетични фибри и протеини.
Ще добавите банани, фъстъчено масло и мед, за да ги подсладите. Заедно те създават перфектния вкус и текстура.
И не се притеснявайте, съставките се смесват до гладкост, така че няма да получите парченца овесена каша по зъбите си!
Хрупкави отвън и пухкави отвътре, тези гофрети с овесени ядки определено са удоволствие за закуска!
В случай, че не сте знаели, обикновено се смята, че овесът е естествено без глутен и следователно е безопасен за всеки с алергии или цьолиакия.
Овесените ядки обаче съдържат протеин, наречен авенин, който може да засегне хора с тежки алергии към глутен.
Така че, за по-сигурно, винаги търсете овесени ядки без глутен. Те също така ще гарантират, че няма кръстосано замърсяване, което е често срещано при овеса.
Искате ли да запазите тази рецепта? Въведете своя имейл сега и ние ще изпратим рецептата направо във входящата ви кутия!
Сега, когато това е далеч от пътя, можете да направите тези пищни вафли!
Подсладени с клен и целунати с канела, те ще погъделичкат вкусовите ви рецептори и ще стоплят душата ви.
Те са вкусен начин да започнете деня или дори да го завършите, ако обичате леки закуски до късно вечерта.
Ако търсите здравословна и вкусна храна след тренировка, не търсете повече.
Пълнозърнестото пшенично брашно, гръцкият йогурт и яйцата се обединяват, за да образуват перфектните богати на протеини вафли.
Гръцкото кисело мляко е чудесен източник на протеин, който помага за възстановяването на мускулите след тренировка.
Междувременно богатите на протеини яйца са с високо съдържание на витамини B-XNUMX и омега-XNUMX мастни киселини, така че те ще ви помогнат да поддържате сърцето си здраво.
И накрая, пълнозърнестото брашно осигурява фибри, които помагат за регулиране на храносмилането.
Тези вафли с банан, овесени ядки и боровинки са точно това, от което се нуждаете в напрегнат работен ден.
Плодовите аромати се смесват красиво и са достатъчно сладки, за да могат дори малките да достигнат за секунди.
Освен това добавената канела придава на вафлите най-ароматния аромат.
Няма нищо по-различно от събуждането с аромата на прясно приготвени вафли с канелена целувка!
Тези вафли с овесени ядки са здравословна актуализация на традиционния вариант в кутия.
Комбинацията от овесено мляко и овесени ядки придава на тези вафли различна текстура, която не може да се сравнява.
Тези дъвки са леки, пухкави и о, толкова вкусни!
Бъдете креативни с плодовете и вкусните сиропи или просто им се насладете такива, каквито са. Ще ги обикнете и в двата случая.
Пълнозърнести вафли, овкусени с традиционната комбинация от мед и канела? Да моля!
Пълнозърнестото пшенично брашно осигурява фин орехов вкус и приятна, сочна текстура, което прави тези вафли да се открояват от тълпата.
И увеличаването на хранителните вещества също не вреди!
Отгоре ги поръсете с резени банан и сироп или бита сметана и горски плодове.
За питателна алтернатива, която дори най-малките ще харесат, опитайте партида вафли от елда без глутен!
Елдата е невероятен източник на минерали и витамини, включително магнезий, мед и фосфор.
Всъщност елдата е още по-здравословна алтернатива на обикновеното пшенично брашно.
В допълнение, той осигурява изискан вкус и текстура, които дори хора без диетични ограничения ще харесат.
И така, какво чакате? Поглезете себе си и семейството си с изискано плато безглутенови вафли от елда днес!
Никога не е било толкова лесно да направите домашни вафли от кокосово брашно. И всичко това благодарение на тази рецепта!
Всичко, от което се нуждаете, са яйца, бадемово мляко, кокосово брашно, бакпулвер и щипка канела.
Ако някога сте използвали кокосово брашно, ще знаете, че може да бъде доста трудно да се получи правилното. Той е супер абсорбиращ, което може да развали печени изделия!
Но тази рецепта е перфектна и гофретите са невероятно пухкави.
Имате ли настроение да опитате нещо малко по-различно? Какво ще кажете за тези гофрети с извара?
Те не изискват ни най-малко брашно, така че са без въглехидрати, но са супер заредени с доброта.
Изварата е безкраен източник на протеини, освен това е маслена и леко пикантна. И тъй като вие ще смесите тестото, не е нужно да се притеснявате за тези бучки!
Не ми пречат, но ще е по-обикновена продажба за малките.
Кой би казал, че шоколад и спанак могат да направят такава изискана комбинация?
Тази уникална рецепта използва полусладък шоколадов чипс и листа от пресен спанак, за да подмами ума ви да ядете зеленчуци.
Започва със смес от мляко, спанак, яйца, ванилия, олио, оцет и кленов сироп. Към това ще добавите сухите съставки, включително какаото на прах.
Не е много, но е достатъчно, за да прикрие зеления цвят. И с пържени картофи в сместа, никой няма да разбере, че сте добавили и спанак към него!
Насладете се на свежа есенна сутрин с купчина тези тиквени пълнозърнести вафли.
Тук тиквата има няколко роли. Има го за вкус (разбира се), а също и за влажност.
Точно като банановия хляб, добавянето на тиква от орехи към рецепта за печене внася много влага, като гарантира, че всяка хапка е мека и нежна.
Есенните подправки добавят топлина и се сервират най-добре с кленов сироп.
С високо съдържание на протеини и вкус, вие и вашето семейство ще полудеете по тези вафли с ягодови овесени ядки.
Комбинацията от извара и сладко от ягоди създава красив баланс на сладки, солени и кисели вкусове.
В допълнение, тези вафли са пълни с основни хранителни вещества, които ще ви помогнат да започнете деня с енергия.
О, и те също са без глутен, което е хубав бонус.
Има ли нещо по-хубаво в пролетна сутрин от куп боровинкови вафли?
Направени от пълнозърнесто брашно, тези бебета са топли, пухкави, пищни и тайно здрави!
Всяка хапка избухва със сладката и тръпчива доброта на боровинките. Те осигуряват контраст, който е приятен за окото и възнаграждаващ за вкусовите рецептори.
Направете огромна партида и им се насладете за закуска или късна закуска, когато настроението ви връхлети.
Някой ентусиаст на шоколадови бисквитки с овесени ядки в тълпата? Трябва да опитате тези вафли!
Тази рецепта съчетава овесени ядки, банани и парченца шоколад, за да образува декадентски, но изненадващо здравословни желирани зърна.
Сместа от разтопен шоколадов чипс и пухкави вафли е безспорен победител. Те са като компактни бисквитки с бананова сладост.
Какво повече можете да поискате?
Веганите се радват; Покривам и теб!
Напоени с ябълково пюре, те са естествено подсладени, супер нежни и фантастично пухкави.
Ще ви трябват само 6 прости съставки, така че няма да ви се налага да робувате в кухнята цяла сутрин!
И с малко пресни плодове отгоре, те са възможно най-красиви.
Вафлите със сладки картофи са вкусен обрат на любимата традиционна закуска.
С уникално гладка текстура и леко земни и сладки вкусове, те са фантастична алтернатива за сутрешно лакомство.
Неговият маслен вкус на картофи се съчетава идеално с малко кленов сироп. И аз също харесвам фъстъченото масло там.
Тези палео вафли съдържат бадемово брашно и брашно от тапиока, така че можете да се насладите на вкусно сутрешно лакомство, без да се притеснявате за нездравословни съставки.
Приготвени до съвършенство само за минути, те предлагат цвъртящ вкус с мека, пухкава вътрешност.
Те са здравословни, вкусни и вероятно ще ви заситят до обяд.
Nada afirma «comida confortante» como los gofres chai calientes y restallantes con compota de bayas.
Това лакомство за закуска без млечни продукти има божествена комбинация от сладко и пикантно! Той е супер ароматен и успокояващ и върви много добре с тръпчиви горски плодове.
Насладете им се с чаша чай или сладко ванилово кафе.
Вафлите с тиквички са ястие с ниско съдържание на въглехидрати, пълно със зеленчуци, което бихте искали да сервирате с течни яйца и бекон.
Мислете за тях като за здравословни кафяви каши с център, подобен на палачинка.
Ще добавите моцарела и пармезан, което ще ги направи наистина вкусни. Така че, както казах, комбинирайте ги с колбаси, яйца и други солени храни за закуска.
Нуждаете се от безпроблемна закуска, която не отнема време за приготвяне? Тези вафли с фъстъчено масло са правилният начин.
Всичко, от което се нуждаете тук, са овесени ядки, ябълково пюре, фъстъчено масло и няколко основни неща за килера.
Комбинацията от фъстъчено масло и ябълково пюре им придава изключително нежна и пухкава текстура. (Чувствайте се свободни да използвате бананово пюре на сайта си!)
Гръцките вафли с кисело мляко са още една свежа промяна на любимата традиционна закуска.
Подобно на изварата, гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на протеини и е супер маслено. Добавете малко яйца, мляко и мед и е още по-добре!
Освен това гръцкият йогурт съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането и като цяло подобряват здравето на червата.
о киноа
Тази малка ядкова ядка е безкраен източник на основни витамини и минерали и добавя някои много точни хранителни вещества за закуска.
И както се оказа, тази мултифункционална суперхрана е не само страхотна в салати и купички на Буда, но и чудесна за приготвяне на вафли!
Никога няма да кажа „не“ на десерт за закуска, а вафлите с морковена торта са идеалният начин да му се насладите без чувство за вина.
Снабдено с настъргани моркови, кокос, нарязани орехи и фурми, това сладко лакомство е мечтата на всеки любител на десерта!
Не само това, но те идват и с много витамини и минерали, което означава, че всички можем да имаме второ.
