Вітамін D з'яўляецца адным з 6 неабходных вітамінаў для нармальнага функцыянавання нашага арганізма. Фактычна, яна permet par exemple de garder les dents et les os en bonne santé на карысць паглынання і фіксацыі кальцыя. Par ailleurs, saviez-vous que le manque de vitamin D jouait a rôle important dans le fait de tomber malade en hiver? Сапраўды, c'est pendant cette période, што вітамін D з'яўляецца au plus bas, car le soleil vient à manquer. C'est pour cela qu'il est важны d'en спажывец quotidiennement, et le mieux, c'est de passant для ежы. Découvrez donc dans cet article les aliments riches en vitamin D.
Інфаграфіка:
RDA для дарослага складае 15 мікраграмаў у дзень. Il vous suffit donc de manger 100 г hareng fumé par exemple pour être sûr d'avoir su quota! Même si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de vitamin D (et c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain et varié est également primordial. На самай справе, харчаванне багата вітамінам D, гэта трэба для таго, каб пазбегнуць tout complément alimentarire і гэта таксама для таго, каб пазбегнуць стомленасці!
