Гэтыя рэцэпты яек пашот яны занадта добрыя, каб прапусціць іх!
Вам больш не трэба пакідаць яйкі пашот прафесіяналам. Пры правільнай тэхніцы ўзбіць яйкі пашот вельмі проста!
Вы хочаце захаваць гэты рэцэпт? Увядзіце свой адрас электроннай пошты ніжэй, і мы вышлем рэцэпт прама на вашу паштовую скрыню!
Няма нічога больш чароўнага, чым яйка-пашот. Ён мае ідэальна застылы бялок са спелым вадкім жаўтком для творчых рэцэптаў.
Для авалодання спатрэбіцца некалькі спроб, але яно таго варта!
Такім чынам, адстаўце міскі з крупамі і рыхтуйцеся да рэцэптаў смачных яек-пашот.
Каб зрабіць ідэальнае яйка-пашот, існуе мноства прыёмаў. Некаторыя працуюць, а некаторыя не.
Выконвайце парады ніжэй, каб стварыць ідэальна круглую форму (без беспарадкаў).
Спачатку закіпяціце каля 4 цаляў вады. Калі вы разбіваеце яйка, прапусціце яго праз сеткаватае сіта, перш чым дакрануцца да вады.
Ваша яйка мае вадзяністы знешні выгляд, які рассейваецца на палоскі, калі трапляе ў ваду, а вы гэтага не хочаце.
Падсітак дапамагае выдаліць вадзяністыя часткі, таму яйка ідэальна круглае.
Перш чым апусціць яйка ў ваду, дадайце воцат і закруціце ваду ў вір.
Працуючы толькі з адным яйкам за раз, асцярожна пакладзеце яйка на кіпячы віхор і варыце каля 3 хвілін.
Дастаньце яго шумоўкай, высушыце і дадайце ў свой любімы рэцэпт!
Начынне тоста з авакада - выдатны спосаб дадаць дадатковы бялок у гэты класічны сняданак.
Вы хочаце захаваць гэты рэцэпт? Увядзіце свой адрас электроннай пошты ніжэй, і мы вышлем рэцэпт прама на вашу паштовую скрыню!
Гэта страва змяшчае карысныя тлушчы, бялок і клятчатку. Праверце ўсе скрыні са сняданкам.
Хаця любы тост падыдзе, выбар здаровага хлеба з суцэльнай пшаніцы дазволіць вам даўжэй заставацца сытымі.
Гэты рэцэпт ззяе з дадатковым адценнем густу сыру Пармезан і свежай зеляніны.
Яйкі Бенедыкт - мой любімы сняданак.
Ідэальна прыгатаваныя яйкі-пашот - гэта цудоўна, але цытрынавы адценне галандскага соусу прымушае гэтую класіку спяваць.
Што робіць яйкі Бенедыкт такімі асаблівымі? Багацце яек і салёнасць канадскага бекону спалучаюцца з галандскім соусам.
Галандскі соус складаецца з яечных жаўткоў, сметанковага масла, цытрынавага соку і тоўстых слівак.
Такое багацце ёсць у яйках і канадскім беконе.
Але яркі, востры галандскі соус робіць гэта страва лёгкім, але пры гэтым неверагодна сытным.
Хай мудрагелістая назва не прымусіць вас падумаць, што гэта страва занадта складанае!
Калі вы хочаце адмовіцца ад вугляводаў і захаваць ваш сняданак з нізкім утрыманнем калорый, гэты рэцэпт варта праверыць!
Адна порцыя змяшчае ўсяго 178 калорый і шмат гародніны, каб зарадзіцца да абеду!
Гэты рэцэпт выдатна падыдзе, калі вы рыхтуеце бранч для вялікай колькасці людзей, таму што яго вельмі проста прыгатаваць.
Здрабніце гародніна для асновы (можна падрыхтаваць гэты этап напярэдадні вечарам). Затым дадайце іх у патэльню з усёй зелянінай і часнаком.
Калі прыйдуць госці, патушыце яйкі і паліце іх цудоўным рататуем.
Гэта сытная зімовае страва простае, хуткае і напоўненае пажыўнымі рэчывамі.
Акрамя таго, белыя, жоўтыя і зялёныя гародніна ўпрыгожаць маркотнае зімовае раніца.
Аснова гэтай стравы набывае прыгожы зялёны колер з дапамогай капусты (ці шпінату), кінзы і банкі тлустага какосавага малака.
Нягледзячы на тое, што гэта можа здацца цяжкім і мясістым, даданне імбіра і соку лайма ўзмацняе густ, каб ён адчуваўся лёгкім і яркім.
Калі вы хочаце быць крэатыўным, упрыгожце яго падсмажаным какосам.
Яйкі-пашот не толькі на сняданак!
Гэта лёгкае, але сытна страва ідэальна падыходзіць для лёгкага абеду і рыхтуецца каля 35 хвілін.
Ён напоўнены здаровай порцыяй сачавіцы, каб дадаць бялку і клятчаткі, з манга і авакада, каб захаваць яго лёгкім і яркім.
Свежы радыска і агуркі дадаюць тэкстуру для дадатковага храбусцення.
Калі пакласці яйка-пашот у міску з супам, асноўны булён стане чараўніцтвам.
Гэты сытны суп, натхнёны азіяцкай ежай, так лёгка прыгатаваць у лянівы будні вечар.
Аснова складаецца з курынага або агародніннага булёна і шчодрай порцыі імбіра.
Даданне капусты, соевага соусу і лука робіць гэты суп лёгкім, яркім і неверагодна карысным.
Як толькі вы адкрыеце гэты шаўкавісты жаўток у супе, ён ператворыць простую булённую аснову ў нешта шаўкавістае і дэкадэнцкае.
Гэтыя яйкі-пашот выглядаюць так, нібы яны прыйшлі з шыкоўнага рэстарана для сняданку, але вы можаце прыгатаваць іх дома.
Гэта сырная, трохі вострая страва і выдатны спосаб упрыгожыць яйкі пашот.
Калі вы ніколі раней не рыхтавалі крупы, не хвалюйцеся! Яны прасцей, чым здаецца.
Дадайце алейную аснову халапеньо і далівайце ваду, пакуль яна не закіпіць.
Дадайце манныя крупы і тушыце на слабым агні 20 хвілін, як варыце рыс.
Дадайце сыр і малако, разбіце яйка пашот і ўпрыгожце свежай зелянінай.
Я выпадкова наткнуўся на гэты рэцэпт і адразу мяне заінтрыгаваў.
Я адчайна меў патрэбу ў талерцы для сняданку, якая была больш, чым проста яйкі і тосты і cilbir не расчараваў!
Добрая рэч гэтага рэцэпту ў тым, што ў вас напэўна ёсць усе інгрэдыенты. У аснове ёгурта выкарыстоўваюцца часнык, алей і алепскі перац.
Разагрэйце алей, перац і часнык на пліце і змяшайце з грэцкім ёгуртам пакаёвай тэмпературы.
Гэта новы і іншы, без вугляводаў, гэта ідэальны дыетычны сняданак!
Гэты рэцэпт - ідэальны спосаб уключыць яйкі пашот у сытную талерку.
Нягледзячы на тое, што для гэтай стравы патрабуецца вэнджаная пікша, вы можаце замяніць яе любой вэнджанай рыбай, якая вам больш падабаецца.
Змяшайце рыбу, гародніну і прыправы і падавайце групе!
Гэта лёгкае, але сытна страва выдатна падыдзе на сняданак, абед ці вячэру.
Са сметанковай салодкай бульбай у якасці асновы гэта неверагодна сытна і пажыўна. Гэта дазволіць вам насыціцца, не абцяжарваючы.
Прыгатуйце салодкую бульбу і выкарыстоўвайце погружной блендер, каб пераканацца, што яна атрымаецца прыгожай і крэмавай.
Затым пасыпаем іх ідэальна прыгатаваным яйкам-пашот і какосавым беконам. Падавайце іх з бланшыраваным шпінатам для дадатковага колеру (і харчавання).
Гэта страва неверагодна лёгкае і ідэальнае, калі вы хочаце знізіць колькасць калорый.
Ён хутка спалучаецца з вельмі невялікай колькасцю інгрэдыентаў і з'яўляецца выдатным спосабам змясціць гэтую зеляніну.
Спаржу хутка бланшыруюць у рондалі з вадой і запраўляюць аліўкавым алеем, маслам і сырам Пармезан.
Зверху пасыпце яйкам пашот, і вы атрымаеце хуткую і лёгкую ежу без вугляводаў!
Самае выдатнае ў гэтым рэцэпце тое, што вы можаце лёгка ўнесці карэктывы ў адпаведнасці са сваім настроем.
Гародніна, яйкі і алей - усё, што вам трэба для гэтага дзіўнага і простага стравы!
У той час як рэцэпт патрабуе шпінату, вы можаце лёгка замяніць яго капустай або іншай багатай ліставай зелянінай.
У вас ёсць грыбы, якія трэба выкарыстоўваць? Выліце іх у патэльню. У вас ёсць настрой на што-небудзь пікантнае?
Дадайце халапеньо або шматкі вострага перцу.
Салаты не зусім сытныя. Аднак у гэтым салаце "Ліёнез" шмат бялку і дастаткова гародніны, каб аднесці яго да катэгорыі салат.
Для гэтага салаты выкарыстоўваецца лёгкая і хрумсткая аснова салаты-фрызе.
Запраўце зеляніна яркай гарчычнай запраўкай і пакладзеце зверху бекон і сухарыкі. Затым дадайце яйка-пашот для апошняга штрыха.
Часткова міска для сняданку, часткова салата, гэта сметанковае і сытна страва.
У ім выкарыстоўваецца хрумсткая агароднінная аснова з грэцкімі арэхамі, авакада і пажыўнай ноткай кіноа.
Калі вы ўзбіваеце жаўток, гэта страва збіраецца разам і адпавядае ўсім харчовай пірамідзе.
Калі хочаце даўкасці, дадайце дробку цытрынавага соку або ваш любімы вінегрэт.
Няма нічога смачней і смачней, каб дадаць у міску рамэн, чым яйка пашот.
Гэты рэцэпт - ідэальнае спалучэнне для халоднага дня, і ён дзіўна сытны!
Каб зэканоміць грошы, я люблю выкарыстоўваць локшыну з таннага пакета рамэн, а потым выкідваць пакеты з высокім утрыманнем натрыю ў смецце.
Тушыце булён з лукам, часнаком і імбірам, каб прыгатаваць аснову для супу. Дадайце здаровую порцыю шпінату і скончыце яйкам-пашот.
Зверху паліце кунжутным алеем або алеем шрырача для ўпрыгожвання (і дадатковай порцыі водару).
Гэта страва з артышокаў - простае, хуткае і ідэальны варыянт, калі вы ў кулінарыі. Інгрэдыенты для гэтай стравы напэўна чакаюць вас у вашай кладоўцы.
У аснове гэтай стравы выкарыстоўваюцца кансерваваныя цэлыя памідоры і марынаваныя сэрцайкі артышокаў.
Дадайце салодкі перац, лук, папрыка, кайенского перац і паліто яйкам.
Гэты рэцэпт неверагодна даступны і з'яўляецца ідэальным стравай для вячэры ў будні.
Каму патрэбныя ангельскія кексы, калі ёсць фрыта з салодкай кукурузы? Фрытта зойме некаторы час, каб сабрацца разам, але яны вартыя дадатковых намаганняў.
Каб прыгатаваць фрытаты, выражыце зерне з каласа і змяшайце іх з халапеньё, яечным жаўтком, растопленым сметанковым алеем і прыправамі.
Акуратна дадайце ўзбітыя бялкі, разбярыце на аладкі і падрумяніце на пліце.
Складзеце вашыя эмпанады з некалькімі лустачкамі бекону, яйкам-пашот і лукам-лукам.
У сняданку гэтага тасканскага фермера шмат бялку з яек і бабоў каннеліні і вітаміна С з багатай таматнай асновы.
Гэта ідэальны нядзельны бранч, калі вам трэба накарміць групу!
У аснову фасолі каннеліні ўваходзяць памідоры, свежы размарын, лук і часнык.
Вы можаце зрабіць гэта напярэдадні вечарам, а потым хутка разагрэць, каб раніцай падаць з яйкамі.
Аснова гэтага рэцэпту трохі тоўстая, таму не забудзьцеся ўключыць бохан хрумсткага хлеба!
Эйнкорн з'яўляецца разнавіднасцю фарро і змяшчае шмат бялку, вітаміна B6 і калію.
Калі вы шукаеце выдатную альтэрнатыву для сняданку, якая змяшчае вялікую колькасць пажыўных рэчываў, не шукайце далей!
Падрыхтоўка адназернянкі вельмі падобная на варэнне рысу. Давесці булён да кіпення, дадаць эйнхорн і варыць 20 хвілін.
Пасоліце і паперчыце, дадайце яйка.
Гэта проста, пажыўна і выдатна падыходзіць для сняданку, абеду або вячэры.
