Ці здаецца вам гэта невыканальнай місіяй? З іншага боку, выкарыстоўваючы натуральны цукар садавіны, можна прыгатаваць сапраўдныя дэлікатэсы.
Трохі цукру, і таблетка зніжаецца... але шкала расце, як і ўзровень цукру ў крыві! Дык калі, напрыклад, без гэтага не абысціся печыва на сняданак, хаця б паспрабуйце зрабіць іх без цукру. Вось некалькі ідэй.
Фруктовае печыва без цукру
Перш чым мы пяройдзем да рэцэптаў, мы хочам прапанаваць некалькі саветаў, як выкарыстоўваць менш цукровага пяску, але больш Садавіна.
Так, таму што садавіна салодкія ад прыроды і могуць быць выдатнай здаровай альтэрнатывай.
Напрыклад, вы можаце выкарыстоўваць мякаць банана, лепш, калі ён асабліва саспелы і таму вельмі салодкі, але таксама фінікі, слівы і курага, разынкі і інш. сухафрукты здрабніць змяшаць з тэстам.
Таксама можна замяніць цукар Стевен які, аднак, мае прысмак, які не ўсім падабаецца.
Але сапраўдны пералом тут яблычны соус якія мы прапануем заўсёды захоўваць у халадзільніку.
Яго рыхтуюць, запякаючы нарэзаныя кубікамі яблыкі ў духоўцы пры тэмпературы 170° на працягу гадзіны або ў рондалі на невялікім агні на працягу трох гадзін.
Каб усё было смачней і духмяны, прапануем дадаць шмат карыцы.
Калі яблыкі стануць мяккімі, змяшайце іх і выкарыстоўвайце гэты крэм у хлебе замест варэння або ў макаронах замест цукру.
Печыва без цукру з натуральнымі падсалодвальнікаў
Акрамя сухафруктаў і яблычнага пюрэ можна падсаладзіць печыва без цукру міндальнае малако і какос,какосавае масла, спецыі, такія як карыца, ваніль, мушкатовы арэх і здробненыя насенне фенхеля.
Калі вы вельмі прагныя, не здавайцеся Шакалад. Аднак ён павінен быць цёмным на 70-80%.
Бананавае аўсянае печыва без цукру
Гэта печыва без цукру вельмі лёгка прыгатаваць і вельмі карысна.
Слодыч ёсць, таму што яны на аснове бананаў, таму вам не трэба дадаваць цукар.
Яны рыхтуюцца простым прэсаваннем мякаць двух бананаў і даданне 100 г аўса, пажадана невялікімі шматкамі.
Як толькі сумесь будзе гатовая, вы таксама можаце заправіць яе карыца, або дадаць разынак або шакаладнай габлюшкі, але гэта ўжо ідэальна.
Лыжкай выкладзеце на засланы пергаментам бляху, зрабіўшы невялікія горкі, і рыхтуйце. пры 180° у статычнай духоўцы каля 15 хвілін.
Лёгкае печыва, семечкі і ягады.
Гэта печыва без цукру таксама мае аўсяную аснову, і яго вельмі проста прыгатаваць з дапамогай некалькіх дадатковых інгрэдыентаў.
проста здрабніць 200 г аўса, лепш, калі яно будзе невялікім, с 100 г фінікаў або сушаных сліў, 50 мл сланечнікавага або какосавага алею і 30 г вады.
Затым дадаць 1 сталовая лыжка буйна нарэзанага міндаля, 1 сталовая лыжка гарбузовых семак, 2 сталовыя лыжкі ягад годжи, 1 сталовая лыжка разынак і дробка солі.
Сумесь не змешваецца, як паста, але калі трохі ўшчыльніць яе рукамі, з ёй можна працаваць.
У гэтым выпадку таксама сфармуйце горкі, трохі разраўнуйце іх на паперы для выпечкі і выпякайце пры 180 ° 15 хвілін.
Печыва з какава без цукру
Дзецям спадабаецца гэта печыва без цукру, яно з'яўляецца хуткай і карыснай закускай.
Змяшаць разам 100 г фінікаў з 60 г горкага какава, 30 г міндаля і трыма вавёркамі.
Затым дадайце сталовую лыжку какосавае масла і зноў змяшаць.
Дадаць у сметанковую сумесь 40 г аўса і 30 г цёртага какоса і сфармаваць печыва.
прыгатаваць іх пры 170° у статычнай духоўцы 5 хвілін затым перавярніце іх і пячыце з іншага боку яшчэ 5 хвілін.
Калі дадаць габлюшку чорнага шакаладу, гэта яшчэ лепш!
