Вітамін D - адзін з 6 вітамінаў, неабходных для нармальнага функцыянавання нашага арганізма. Фактычна, гэта дазваляе, напрыклад, абараніць зубы і захаваць іх здаровымі, спрыяючы засваенню і фіксацыі кальцыя. Par ailleurs, ці ведаеце вы, што manque de vitamin D гуляе важную ролю ў fait de tomber malade en hiver? Сапраўды, гэта перыяд, калі вітамін D яшчэ больш асноўны, калі сонца моцна пячэ. C'est pour cela qu'il est important d'en consommer quotidiennement, et le mieux, c'est de passant for the food. Даведайцеся ў гэтым артыкуле прадукты, багатыя вітамінам D.
Інфаграфіка:
Рэкамендуемая сутачная доза для дарослага чалавека складае 15 мікраграмаў у дзень. Il vous suffit donc de manger 100 g de hareng fumé par example pour être sûr d'avoir su quota! Même si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de vitamin D (et c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain et varié est également primordial. На самай справе, ёсць прадукты, багатыя вітамінам D, якія прадухіляюць усе дыетычныя дабаўкі, а таксама прадухіляюць стомленасць!