Yoga sıx hamstringləri açmaq üçün pozalar

Hamstringlərinizi açan bu yoqa pozaları ilə ayaqlarınızın arxasına bir az sevgi və diqqət verin və alt yarınızdaki gərginliyi aradan qaldıracağınızdan əmin olacaqsınız. Onlar qaçanlar, velosiped sürənlər, ağır əşyalar qaldıranlar və ya bütün günü masa arxasında oturanlar üçün idealdır. Hər gün bir neçə dəqiqə uzanmaq sizi enerjili hiss etməyə kömək edəcək və sağalmaq üçün vaxt verəcək.