¿Tratas de agregar proteínas más saludables en tu dieta? Estas somon ilə sağlam reseptlər tam olaraq bunu etməyə kömək edəcək!
El salmón es una de las opciones de mariscos más nutritivas que puede hacer. ¡Tampoco duele que sea honestamente exquisito!
Bu resepti saxlamaq istəyirsiniz? İndi e-poçtunuzu daxil edin və biz resepti birbaşa gələnlər qutunuza göndərək!
Möhkəm və zəif şirin olan bu balıq Omeqa-üç yağ turşularının, zülalın və daha çoxunun əla mənbəyidir.
Həm də çox sürətli bişirdiyini və çox yönlü olduğunu bilməkdən məmnun olacaqsınız.
Bişmişdən bişmiş, qril və ya qızardılmışa qədər imkanlar sonsuzdur.
Sarımsaq və limon ilə yüngül saxlayın və ya dolmalarda hər şeyi edin.
Bu sağlam somon reseptləri həftəlik rutininizə əla əlavədir.
Crab tortları üzərində hərəkət edin, bu hava fritöz somon köftesi hər yerdədir!
Bu doldurulmuş empanadalar somon, cəfəri və sarımsaq ilə doludur.
Digər empanadalardan fərqli olaraq, onları birləşdirmək üçün yumurta və ya çörək qırıntıları yoxdur, sadəcə bir kaşığı un.
¿Sabes lo que eso significa? ¡Están cargados de proteínas y Omega-tres!
Onlara salat ilə xidmət edin və ya burgerə qoyun.
Və ya tərəfləri tamamilə atlayın və onları Cajun aioli sousuna batırın.
¿Has estado dudando y dudando sobre de qué forma asar tu salmón? Tu contestación está acá.
Bu resepti saxlamaq istəyirsiniz? İndi e-poçtunuzu daxil edin və biz resepti birbaşa gələnlər qutunuza göndərək!
Cajun ədviyyatı və şirin bal yağı arasındakı kontrast ən yüksək səviyyədədir.
Somon və yağdan başqa, sizə lazım olan hər şey kilerinizdədir.
¿Entonces, Qué esperas? ¡Enciende la parrilla y empecemos a cocinar!
Gözəl ızgara somon bifşteksini məhv etməkdən bezdiniz?
Bu 3 asan addımı izləyin və siz həmişə qızılbalığı mükəmməl şəkildə bişirəcəksiniz.
Qırmızı və zərif, bu mükəmməl bifteklər məhz onlar nəzərdə tutulduğu kimi bişirilir.
5 tərkibli ədviyyat da mükəmməldir.
Kalori yığmaq üçün yağlı souslar və ya dəbdəbəli qarnirlər yoxdur, sadəcə sadə ədviyyatlı qızılbalıq.
Qrili aça bilməyəndə hava fritözünü qızdırın.
Bu, bütün təxminləri tənlikdən çıxaran somon bişirmək üçün sağlam bir yoldur.
Todo lo que debes hacer es preparar los filetes con mantequilla y condimentas. Asimismo quiere forrar la freidora con papel de aluminio.
Sonra filesi içəriyə qoyun və qızılbalığınız təxminən on dəqiqəyə hazır olacaq.
Las comidas veloces que asimismo son saludables y tentadoras pueden ser bastante difíciles de lograr. Por eso merece la pena salvar este.
Limon, sarımsaq və şüyüd qızılbalığı ədviyyat etmək üçün təmiz və qüsursuz bir yoldur.
Yemək bişirməyə gəlincə, bunun üçün çox beyin gücü tələb olunmur.
Hər tərəfdən bir neçə dəqiqə qızardın və bu qədər.
Bu yeməyin hər şeyini bəyənəcəksiniz!
Yumşaq riqatonidən tutmuş qızılbalığa qədər bu makaron yeməyi həyatınızda ehtiyac duyduğunuz yüngül, sağlam yeməkdir.
Və cəmi otuz dəqiqəlik hazırlıq vaxtı ilə siz təkrar-təkrar zövq ala bilərsiniz.
Budur, həftənin hər gecəsi üçün sizi sıxıntıdan xilas edəcək yemək növü.
Somon, qulançar və bibər ilə bir çörək qabını yükləyin, sonra hər şeyi ədviyyat edin.
Oradan soba qalanların qayğısına qala bilər.
Las verduras son personalizables y la salsa asimismo. ¡Eso significa más opciones para satisfacer sus antojos!
Tarix gecəsi, tətil və ya həftə gecəsi, bu Cajun Doldurulmuş Somon bir çox hallar üçün inanılmazdır.
Por fuera, tienes una capa restallante de condimento cajún. Cava adentro y hallarás un relleno cajún repelente.
¿Y adivina cuánto tiempo te va a llevar? ¡Solo treinta minutos!
Qulançar qızılbalıq üçün ideal tərəvəzdir.
Dad yalnız mükəmməl birləşdirilmir, həm də eyni zamanda bişirilir.
Hər birinə bir xörək qaşığı limon-sarımsaq-otlu kərə yağı verin, üstünə əlavə bir dilim limon əlavə edin və sobaya qoyun.
Bişirərkən hər bir ləzzət birləşərək onu qarşısıalınmaz bir yeməyə çevirəcək.
Budur, bütün ailənin sevəcəyi doyurucu qızılbalıq makaron.
Bütün bir kilo qızılbalıq və al dente makaron günəşdə qurudulmuş pomidor və ispanaq ilə yağlı sarımsaq sousuna batırılır.
Karbohidratlardan zülallara və vitaminlərə qədər bədəninizin ehtiyac duyduğu saysız-hesabsız qida maddələrinə malikdir.
Miso, saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları təklif edən məşhur Yapon mayalanmış ədviyyatdır.
Vitaminlər, minerallarla zəngindir və bağırsaqlar üçün faydalıdır.
Yalnız bu deyil, somon balığı ilə həqiqətən dadlıdır!
Əgər misoda yenisinizsə, ağ çeşid daha yumşaq, daha şirin dadına görə başlamaq üçün yaxşı yerdir.
Ən yaxşı Asiya somon sousu üçün onu tamari, zəncəfil və mirinlə qarışdırın.
Bu nəhəng şirəli sendviç haqqında düşünərək ağzım sulanır!
Es una opción alternativa más saludable a comer una hamburguesa e igualmente rebosante. Además de esto, no toma bastante tiempo en lo más mínimo.
Biftekləri ədviyyatlarla ovuşdurun, qril üzərinə qoyun və on dəqiqədən az müddətdə hazır olacaq.
Puedes sopapearlos en un panecito con rúcula, salsa tártara y pepinillos en rodajas. O ve con tus guarniciones preferidas.
¿Sabes lo que tengo muchas ganas de este fin de semana? ¡Hash de patata con salmón a la sartén!
Bu rustik bayram kartof, bibər, ispanaq, soğan və qızılbalığın təzə qarışığıdır.
İndi sizə lazım olan tək şey sevimli isti sousdan bir neçə damcıdır.
Bütün bu inqrediyentlərlə bu, sonsuz enerji mənbəyi olan dolğun və sağlam səhər yeməyidir.
Kalori qəbuluna gəlincə, o, aşağı kalorili səhər yeməyidir.
Bir porsiya iki yüz kaloridən azdır və Çəki İzləyiciləri tərəfindən təsdiqlənir.
Bu reseptlə şirəli qızılbalıq yeməyi hazırlamaq çox sadədir.
Dadlı şoraba üçün Dijon, sarımsaq, limon və cəfərini qarışdırın, sonra bifteklərinizi üstünə qoyun.
Bundan sonra sizə yalnız çörək bişirmək qalır.
Somon bişirmək onu qızartmaqdan daha sağlamdır və həm də daha asandır.
Yeməklərinizi doldurmaq üçün sağlam bir tərəfə ehtiyacınız varmı?
Qızardılmış tərəvəz və ya təzə salat kimi sadə bir şey seçin.
Əgər qızılbalığınızı qızartmağa üstünlük verirsinizsə, burada bunu necə edəcəyinizi sizə göstərəcəyik.
Əgər qızılbalığınızı qızartmağa üstünlük verirsinizsə, burada bunu necə edəcəyinizi sizə göstərəcəyik.
Usa suficiente aceite de oliva y mantequilla para cubrir la sartén, entonces fríe los filetes con la piel cara abajo. Tras unos minutos, voltear.
Siz sarımsaq və kəklikotu ilə ədviyyat edə bilərsiniz və ya sadəcə duz və istiot ilə sadə saxlaya bilərsiniz.
Hansı ədviyyatdan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, süfrəyə verməzdən əvvəl bir az limon gözəldir.
Bu Ballı Sarımsaqlı Somonu hazırlamaq üçün sizə lazım olan hər şey bir ovuc kiler əsasıdır.
Sos üçün 5 inqrediyent tələb olunur və hər şeyi qarışdırmaq iyirmi dəqiqə çəkir.
Somonu tez qəhvəyi yağda qızardın və sonra broylerin altına qoyun.
Şirin, umami və sarımsaq sousu gözəl bir karamelize təbəqə əldə etmək üçün parlaq olacaq.
Bütün bu ləzzətlə, ağ düyünün sadə tərəfi onu müşayiət etmək üçün lazım olan hər şeydir.
Sevdiyim kimi yalnız bir sağlam qızılbalıq reseptini seçməyə məcbur olsaydım, bu, həqiqətən də bu ola bilər.
Demək istəyirəm ki, bu gözəl balıq dolmalarına baxın!
Hər qarğıdalı tortilla böyük çili ilə sürtülmüş qızılbalıq və küləkli portağal-avokado salsa ilə yüklənir.
Məndən soruşsanız təzə, sağlam, qlütensiz və mükəmməldirlər.
Bu qızılbalığın şirin və ədviyyatlı şirəsi bir az təpikə malikdir!
Proses sirri qarışdırmaq, somonu örtmək və sonra bişirmək qədər sadədir.
Bu yeməyi ilə bir izdihamı yedizdirə və ya daha kiçik bir porsiya üçün yarısını kəsə bilərsiniz.
Hansı şəkildə xidmət etməyinizdən asılı olmayaraq, bu, cazibədar qızılbalıq filesi hazırlamaq üçün çox asan bir yoldur.
Bu yüngül və asan şam yeməyi üçün somon ilə ən yaxşı reseptlərdən biridir.
Ləzzətli tərəvəz plovu və limon yağı ilə qızılbalıq arasında, bu, doldurma yeməyidir.
580 kalori, daha çox yeməyə ehtiyac duymadan sizi mükəmməl tox hiss edir.
Baxmayaraq ki, saniyələr istəsən, heç kim səni günahlandırmayacaq!
comida para llevar? ¿Por qué incomodarse?
Bu küncütlü zəncəfil qızılbalığı ən yaxşıların ən yaxşısına rəqibdir.
Qızılbalıq şirin və umami sarğı ilə yuyulur.
Sonra, əlavə bir ləzzət üçün bal-zəncəfil şirəsi ilə xidmət edir.
O qədər incədir ki, tərəflərə belə əhəmiyyət verməyəcəksiniz.
Yemək yağını atlayın və ağ şərabda qızılbalıq ovlayaraq yüngül saxlayın.
Ağ şərabın antioksidantlar və B vitamini kimi müəyyən sağlamlıq faydaları var.
Bundan əlavə, somonu daha zəngin bir ləzzətlə doldurur.
İstəyirsinizsə, onu su və ya tərəvəz suyu ilə də əvəz edə bilərsiniz.
No importa lo que escoja, una cosa es segura. ¡El salmón está repleto de grasas saludables para el corazón!
Ürək üçün sağlam yemək üçün qızılbalığınıza Aralıq dənizi ləzzətini verin.
Yalnız heyrətamiz görünmür, həm də həqiqətən dadlıdır!
Qırmızı pesto qabığı günəşdə qurudulmuş pomidor, reyhan, sarımsaq və anakardiyanın qalın qarışığıdır.
Hazırlanması çox sadədir və lopa somon filesi ilə gözəl birləşir.
¡Tus almuerzos están a puntito de percibir una mejora esencial! Por el hecho de que esta ensalada picada tiene tantos sabores como texturas.
Tiene un montón de productos frescos como pepinos, aguacates y cebollas rojas. Tampoco le cae mal al salmón.
Əgər sizdə qızılbalıq qalıqları varsa, bu ondan istifadə etmək üçün əla bir yoldur.
Siz də bu yeməyi hazırlayıb beş günə qədər ləzzət ala bilərsiniz.
Hamımız həyatımızda daha yüngül, daha sağlam və asan reseptlərdən istifadə edə bilərik.
¿Y uno que asimismo reduce los platos sucios? ¡Cuenta conmigo!
Yüngül ədviyyatlı qızılbalıq filesi götürün, üstünə limon qoyun, alüminium folqa ilə sarın və sonra bişirin.
Bu, demək olar ki, otuz dəqiqə çəkir və bu arada tərəflərinizi hazırlaya bilərsiniz.
Mən təzə salat və ani düyü ilə sadə saxlamağı xoşlayıram.
¿Ha tenido su dosis diaria de Omega-tres y verduras de hoja verde? Si no, deberías hacer esto por completo.
Bu, hər kəsin iştirak edə biləcəyi sağlam somon salatıdır.
Xırtıldayan romaine kahı yatağı albalı pomidoru, feta pendiri, qoz və s. ilə bəzədilib.
Üstündə ızgara somondan hazırlanmış lopa filetosu dayanır.
Empápalo todo con un aderezo casero de albaca y limón fresco y sumérgete. Te lo mereces.
Bu bişmiş teriyaki qızılbalığı absurd dəyəri olmadan restoran keyfiyyətinə malikdir.
Hər bir lopa filetoda portağal, bal, zəncəfil və sarımsaq notları olan ləzzətli umami sousu var.
Əgər yan yeməyə ehtiyacınız varsa, bişərkən çörək qabına bir az tərəvəz atın.
No te preocupes, no te va a llevar toda la noche. Solo veinticinco minutos de tu tiempo.
¿Fatigado de ensaladas que te dejan con apetito? Pruébate esto para poder ver el tamaño.
Böyük, doyurucu qızılbalıq filesi ön və mərkəzdir.
Aşağıda siz bal-limonlu vinaigrette sousunda qoz, parmesan və krutonlarla dolu kələm təpəsini tapa bilərsiniz.
Yaxşı balanslaşdırılmış və tam, bu, beyin yeməkləri ilə dolu qızılbalıq salatıdır.
¡Este curry de mariscos es mejor que el alimento para llevar! No bromeo, este plato es divino.
Qızılbalıq zəngin ləzzətləri fərqləndirən bu şirin və duzlu toxunuşa malikdir.
Sonra təsvir etmək üçün çox yaxşı olan bu yağlı kokos sousu var.
Ciddi, sadəcə şans vermək lazımdır.
Mən şirli qızılbalıq ilə həmişə ehtiyatlı oluram, çünki yanmış bir qarışıqlıqla nəticələnmək istəmirəm.
Deməli, əgər siz də mənim kimisinizsə, bu reseptə ehtiyacınız var.
Şirin, yapışqan sarımsaq sousu ilə qızılbalığı necə mükəmməl bişirəcəyinizi göstərir.
Bunu etməyi öyrəndikdən sonra bunu hər zaman edəcəksiniz.
Podría comer esto todos y cada uno de los días y jamás fatigarme. ¡Es así como me chifla!
Y si asimismo lo hace, gozará de un tazón diario lleno de ácidos grasos Omega-tres, antioxidantes, potasio y proteínas.
Simple y fresca, es una ensalada súper simple que puedes preparar en diez minutos. Ahora, ¡eso es lo que llamo un almuerzo simple!
