مصدر الصورة: Getty / Andreas Rentz / Staff
التقى عالم الرياضة السائدة بجيمي أندرسون في عام 2014 عندما فاز بأول ميدالية ذهبية أولمبية في التزلج المنحدر على الجليد ، لكن نجاح جيمي يعود إلى الوراء. حتى قبل وصول المنحدرات إلى دورة الألعاب الأولمبية ، فاز جيمي بميدالية في أكثر من 70 مسابقة وقام بجولة في كل من الأحداث المائية الكبيرة ، بما في ذلك 11 منصة تتويج في دورة الألعاب الشتوية X. فازت بأول جائزة ESPY للرياضي الرياضي في عام 2012 وجمعت اثنين آخرين حتى الآن. إنها واحدة من أنجح المتزلجين على الجليد في العالم وتريد البقاء على هذا النحو لفترة من الوقت. في عام 2016 ، دافع بنجاح عن لقبه الأولمبي في السباحة المنحدرة وأضاف ميدالية فضية في الهواء ، وفي 25 يناير فاز بميدالية ذهبية أخرى في المنحدرات في 2020 X Games Aspen ، حيث عرض أيضًا فيلمه 2019. جيمي أندرسون المتشددين.
لقد جلسنا مع جيمي قبل ألعاب X لنكتشف كيف تحافظ هذه اللاعبة الناجحة للغاية على جسدها في أفضل حالاتها للمسابقات الصعبة طوال فصل الشتاء. بالإضافة إلى التمرين على المنحدرات وفي صالة الألعاب الرياضية ، كشف جيمي أن التمرين اليومي الذي يعتمد عليه أكثر من غيره ، من أجل الرفاهية الجسدية والعقلية ، هو اليوجا.
روتين تجريب جيمي أندرسون: اليوغا والجيم
وقالت لـ POPSUGAR إن جيمي تحاول ممارسة اليوجا كل يوم. قال: "ربما لا أحب جلسة مدتها ساعة ، فقط القليل من التأمل ، والتمدد ، والحركات اللطيفة". عندما تشعر بحركات أكثر شدة ، فإنك تحب الانقلابات وبعض أوضاع التوازن الصعبة ، مثل وضع راقصة الباليه أو وضع شجرة الكمثرى. تحب اليوجا لسهولة الوصول إليها ("يمكنني القيام بها في أي مكان") وتأثيرها على صحتها العقلية والجسدية. "أعلم أنه عندما أمارس اليوجا بانتظام ، أشعر بالعقاب أكثر بكثير. كلما كان ذلك أفضل وكل شيء يناسبني."
على الرغم من أن اليوغا هي اختياره المتقاطع ، إلا أن جيمي يمارس تمارين رياضية ، مع حركات مثل تمارين الضغط وقرفصاء الساق الواحدة في دوائر سريعة مع حركات التنقل. قال "عندما أبدأ موسمي ، لست مجنونًا بالتدريب". "من الضروري التأكد من أنني أتمدد وأتعافى."
تمارس جيمي أيضًا تمارين تنفس براناياما ، مثل تنفس النار ، وهي تقنيات تدعي أنها تعمل مع جهازها العصبي وتساعدها على التحكم في معدل ضربات قلبها. عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع ضغوط وأعصاب المنافسة الكبيرة ، فإن فوائد ممارسات التنفس المريحة مهمة.
كيف يعتني جيمي بصحته العقلية
قال جيمي أن اليوجا والتزلج على الجليد هما "نقيضان قطبيان" من حيث ما يتطلبه الأمر جسديًا وعقليًا. إنها تعتقد أن هذا هو سبب ارتباطها بها بشكل فعال. كانت مسابقاته للتزلج على الجليد عبارة عن ضخ الأدرينالين والتحليق عالياً ، في حين أن اليوجا ، كما أوضح ، هي "طريقة للتفكير والاسترخاء وحتى تخيل وإظهار الأشياء التي أريد ما أريد القيام به."
كما أن رياضته منهكة بطرق أخرى. بصفتك رياضيًا ، "ينتهي بك الأمر إلى قضاء حياتك كلها في السفر" ، هذا ما قاله جيمي لبوب شوغر. "قد يكون الأمر صعبًا على علاقاتك وأصدقائك. عدم رؤية عائلتك كثيرًا هو بالتأكيد تضحية كبيرة." كان موسم خريف 2019 الخاص بها مشغولاً للغاية و "مرهقًا" لدرجة أن جيمي اتخذت قرارًا بتخطي المنافسة و "اعتني بي فقط". في رياضات الحركة على وجه الخصوص ، قال إنه من الضروري الاستماع إلى حدسك واحتياجات جسدك. وقال "هناك الكثير من المخاطر وأنت تريد أن تكون محددًا قدر الإمكان".
وفي نهاية اليوم ، تحاول جيمي أن تتذكر أنها ممتنة لعيش حلمها. قال: "أحاول أن أعيش اللحظة وأن أستمتع". "أتذكر فقط أنني ممتن حقًا للفرص وأريد تحقيق أقصى استفادة منها."
