يجب أن يكون كل شيء على ما يرام. ممارسة مهمتي هي salutare؟ "الماء غذاء حقيقي وسليم ، وهو ضروري لعمل الكائن الحي. شارك في العديد من العمليات ، وافهم عمليات التمثيل الغذائي واحتفل بها "، كما يقول خبير التغذية نيكوليتا بوكينو. من أجل البحث عن الأصول الأساسية للمساهمة. ما هي مجرد أكوا بريما دي ميترسي a ليتو فا بيني؟ انتقم إيكو.
تطفو بريما دي أنداري مجموعة أبيامو ناتئة
قد يكون لحاجتي إلى النوم عدة أسباب. إذا لم تكن هناك ظروف صحية معينة ، فستكون جميع أصول هذا bisogno ci potrebbe هي disidratazione. تقول أخصائية التغذية Nicoletta Bocchino: "أكاد سوبراتوتو لتشي ها لا كاتيفا أبيتودين دي بير فقط كواندو أفيرتي لا سينسازيوني دي أفير لا بوكا أسكوتا". "إن شعور سبعة أبناء عمومة بالنوم قد يعتمد على الاستهلاك المفرط لـ cibi ricchi في الصوديوم (بيع) ، ولكن أيضًا zuccheri على وجه الخصوص raffinati التي تفضل icono l'infiammazione. تناول وجبة عشاء cibi fritti ، البيتزا ، formaggi ، خاصة stagionati ، dolciumi تفضل disidratazione. إن الشعور بالحصول على سبع أولى من المشي للنوم قد يعتمد على التعرق المفرط وفقدان السوائل ، بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون لديك نشاط بدني خطير ولا تشرب الكفاية وظروف مختلفة ”.
I vantaggi e gli svantaggi di bere aqua prima di mettersi a letto
Bere aqua prima di andare a letto تساهم الأرقام فوائد. تقول أخصائية التغذية نيكوليتا بوكينو: "في بعض الدراسات ، إذا تبين أن استهلاك الماء النائم مرتبط بانخفاض معدل ضربات القلب وانخفاض الضغط الشرياني ، فإن ما ريد يتمتع بقدر أكبر من الاسترخاء الذي يفضل البطن ويحارب الأرق" . Bere aqua prima di mettersi al letto giova poi all'umore ، المتناقضة بين حالات الإجهاد والاكتئاب وتفضل العافية النفسية الجسدية. لكن من الضروري الانتباه إلى كل الكمية البارعة. «الشيء المثالي هو الحد من المشي على السرير لأول مرة ماسيمو الأمم المتحدة bicchiere di أكوا واستهلك più invece nell'arco dell'intera giornata أيضًا mangiando alimenti che ne sono ricchi tra cui la verdura e la frutta و como le insalate و la zucca و i fagiolini و le arance و i kiwi و l'uva che ne apportano più ديل'80٪ من وزن الببغاء ». إذا كنت تخاطر بتكرار più من كمية زائدة من الماء أولًا من كمية كبيرة من الماء من خلال della الضروري للتجول وعدم وجود صعوبة في التغيير. "Diversi studi ليس لديه أي عبث في الدليل على أن عدد قليل من الأشخاص يزيد من الريش لكل تحية. عندما لا ينام الأطفال جيدًا ويكون لديهم ضغط ارتفاعي متكرر ، فقد يرتفعون بشكل مرتفع ، مما يزيد مع مرور الوقت خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ينتج كائن inoltre كميات أكبر من الكورتيزول والجريلين ، Ormoni che في eccesso لصالح icono il over extrao e l'obesità. The privazione di sonno inoltre può a lungo andare danneggiare i neuroni، le celle del cervello، مما يزيد من مخاطر بداية الشتاء ".
