لا تتخلى عن النكهة دون إغفال السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها ، مع الحلويات الخفيفة المصنوعة من الفاكهة ، لإرواء الشراهة ، دون الشعور بالذنب
هل يجب أن تتخلى دائمًا عن شيء حلو؟ خاصة في فصل الصيف ، مع اقتراب بروفة الثوب؟ في الواقع ، يمكن أن يمنحنا هذا الموسم فرصة للذهاب إلى أبعد من اللازم ، نظرًا للوجبات الصحية التي نستهلكها من الحرارة والحرارة. هناك الكثير من المقترحات ل حلويات خفيفة وطازجة قادرة على إشباع الرغبة وفي نفس الوقت الحفاظ على الوزن تحت السيطرة. آيس كريم وشربات ، موس وجيلي ، الكل مصنوعة من الكثير من الفاكهة ومنخفضة السعرات الحراريةلتجديد الروح بلا ذنب.
جليد خفيف
المثلجات إنها بلا شك واحدة من أكثر الحلويات طلبًا من قبل الجميع ، صغارًا وكبارًا. في كثير من الأحيان ، تتوقف عن التفكير في عدد السعرات الحرارية وراء مغرفة القشدة ، ولكن القليل من الذكاء هو كل ما يتطلبه الأمر للاستمتاع بكوب من الآيس كريم دون التخطيط لجلسة رياضية شاقة بعد ذلك مباشرة. السر هو استبدل الجزء الدهني بشيء أخف: زبادي كريمي ، على سبيل المثال. ونظرًا لعدم خفق اللبن ، بحيث يصبح حجمه كبيرًا ، نقوم بتجميع بياض بيضتين. ثم اختر نكهات الفاكهة بدلاً من الكريمات. وخذي الفاكهة ناضجة جدالتقليل كمية السكر المطلوبة.
موس الفاكهة
القليل من الوقت لتحضيرها ، بدون طهي ، ونتيجة مذهلة: إنها كذلك موس الفاكهة ، دائمًا ما تحظى بالملعقة من الحلوى ، والتي يتم تحضيرها عن طريق خلط هريس الفاكهة والماء وشراب السكر والجيلاتين. جيد أيضًا بدون كريم ، لطاولة رقيقة ومنخفضة السعرات الحرارية.
شربات لذيذة
شربات هذه حلويات خفيفة وطازجة بالمغرفة ، وعادة ما يتم تقديمها بين الدورات ولكن غالبًا ما يتم تقديمها في نهاية الوجبة. إنها مصنوعة من الكثير من الفاكهة الطازجة (أو الأعشاب العطرية ، مثل النعناع) وشراب السكر. يتم تمريرها في الثلاجة ، أو ، إذا لم يكن لديك واحد ، في وعاء يمكنك الاحتفاظ به في الفريزر ، تذكر كسر المزيج بأسنان الشوكة حتى تحصل على القوام المناسب للشربات.
