مع اقتراب العطلات ، حان الوقت للتفكير في ما سيحققه عام 2020. إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر صحة وتركيزًا من اللحظة التي تدق فيها الساعة منتصف الليل ، فيمكنك التفكير في وضع اليقظة في مركز قراراتك. وقال "اليقظة يمكن أن تكون مفيدة للغاية في الحد من التوتر ، والتغلب على القلق وتحسين الرضا العام للشخص عن الحياة ، إذا كان متسقًا في تنفيذ اليقظة في حياتهم اليومية". قال كريستوفر بوبس والدكتور رايان رايان جونز. وكل هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى خيارات صحية على المدى الطويل. ستساعدك هذه العادات المعتمدة من الخبراء على البدء.
