ل الاستخدام المطول للمستحضرات الصيدلانية فهو يعزز تراكم السعال والأنسجة الندبية، وهي حالة تجعل الجسم ينتج إطلاقات جذرية. تقول اختصاصية التغذية فالنتينا جالياتسو، المتخصصة في الكيمياء الحيوية السريرية: "إن فائض هذا الجزيء يقلل من فعالية مضادات الأكسدة ويفضل زيادة الإجهاد التصلبي". ريشي لكل التحية؟ “مع مرور الوقت ومستويات الإجهاد التصلبي، يدمر الحمض النووي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي وتسريع عمليات الالتهاب. "دعم Scarto في eccesso inoltre pongono gliorgani emuntori، ossia quelli della depurazione، على وجه الخصوص il fegato، i reni e l المعوي، a uno sforzo immane per poweresene liberare e مع الإيقاع الذي لا يقلل من الكفاءة"، يقول الأمل. "المشورة دونكي ومبتكرة هي أكثر الماء الذي يساعد الجسم الطارد على التغلب على إدرار البول ويزيد من شيخوخة الأمعاء وقذف البراز." ما دا وحده لا يكفي. "والطعام له دور أساسي في الجسم وهو sbarazzarsi di queste sostanze di Scarto."
الخضار والفواكه دي توتي آي كولور
«أول شيء يمكنك القيام به في المطبخ هو زيادة استهلاك الخضار والفواكه، مفضلاً أن تكون الفترة التي è più sicura dal النفايات والمبيدات الحشرية، البيانات التي يجب أن تحافظ عليها هذه أيضًا لصالح تراكم التوسين في الجسم»، نصحت خبيرة التغذية فالنتينا جالياتسو. تتبع القاعدة الأساسية عملية تحسين الحجم الكبير للعملية إزالة السموم سوف أقوم بالتناوب قدر الإمكان مع التنوع واللون ، مما يميز fitocomposti المختلفة. تقول أخصائية التغذية Valentina Galiazzo: "أتناول الخضار الخضراء في الكتالوج ، أنا كافولي ، جلي سبينيسي ، لو بيتول ، ما أيضًا يحتوي على سمك لاتوغا إي لو مونك فيش ، إضافة إلى زيادة كمية ثنائي كلورو فييلا ، ديلازيوني أنتيوسيدانتي". "Quelli di colore giallo e arancione مثل arance ، i mandarini و le carote sono ricchissimi di betacarotene ، كاروتينويد في الجسم يتم تحويله إلى فيتامين أ ، وهو بديل أوتيمو آلي لكل محايد. الخضار والفاكهة تستقبل اللون الأرجواني واللون الأحمر مثل الراديكيو ، باربابيتولا ، هي مصدر للفلافونويدات الكياماتي بشكل مختلف عن الأنثوسيانين والليكوبين ، وكذلك التحكم في الإجهاد.
بروتين من البقوليات والأسماك من piccola taglia
حسب العمر، أعمل مع الأعضاء المتعاونة في طحن الأطعمة التي تحدث في قائمة جميع البروتينات النباتية الموجودة ولا تحتوي على البقوليات من خلال تناول قطعة صغيرة من الحبوب المتكاملة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض مثل الفارو والأرزو والتيف والكينوا. “على سبيل المثال، فإن الفاجيولي غني بالستيرولي النباتي. وبدلاً من ذلك، يمكنك تناول أسماك البيكولا تاجليا، مثل السردين والأليسي، الغنية بالعشب الحمضي وبولينساتوري أوميغا 3، وهو أمر جيد لصحة الأباتيكا. "إنه يوفر بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي تستخدم لإنتاج الجلوتاثيون، الذي له خصائص مضادة للأكسدة للغاية." وأن أقول؟ “يفضل زيت الزيتون البكر الممتاز، الغني بالبوليفينول، وفيتامين E والأحماض العشبية المضادة للالتهابات؛ e poi tante erbe e spezie، ottime aleate del fegato، Come il timo، l'origano، l'erba cipollina e lo zenzero». إشارة المرور الخضراء أيضًا لـ cipolla Ideale الخام لتذوق السلطات والبيتي المبني على الخضار. "إن تنوع الروسا هو على وجه الخصوص ريكا دي زولفو، أليسينا إي كيرسيتينا، أون تريس التي تساعد في إضفاء الصبغة على تقليص حجم سكارتو."
قائمة نموذجية
التجميع: شاي أخضر ، لبن يوناني ، ميرتيلي وماندورلا.
غداء: إنسالاتا دي روكولا ، وراديكيو ولاتوجا مع نصف دي لينو ، فاجيولي روسي والكينوا ، كونديتي بزيت الزيتون.
عشاء: alici، insalata di finocchi، arance e noci conditi بزيت الزيتون البكر الممتاز.
اسبونتيني: tisane على أساس بيتولا وكارسيوفو ، فاكهة موسمية (كمثرى ، ميلا ، حمضيات ، كيوي) و manciata di frutta secca a guscio (noci، mandorle، pistacchi، pinoli).
إكو 5 أرز إيديالي
تتبيلة أليسي ، كريم دي فاف إي ميلفاي ألا ريتريتا
Sgombro alla piastra مع insalata di finocchio e mandarini
Insalata مع finocchi ، arance و meleVai alla ricetta
Insalata di finacchi e lupiniVai alla ricetta
