بفضل هذه صحية ولذيذة وصفات عصير الفطوريمكنك بسهولة بدء يومك بشيء استوائي أو شوكولاتة أو كافيين.
والأفضل من ذلك ، أنها رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل. لذا يمكنك النوم والاستمتاع بوجبة مغذية!
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
لا شيء يضاهي الاستيقاظ لتناول فطور مغذي. لكن ليس لدينا دائمًا الوقت للطهي أو تحضير شيء معقد.
أنا ، على سبيل المثال ، لا أمارس الرياضة بشكل جيد أول شيء في الصباح ، لذلك أبحث عن وصفات سريعة ومرضية ولذيذة.
وهذه الوصفات السهلة لتناول عصير الفطور هي علامة على كل المربعات!
أفضل 30 عصير فطور لتبدأ يومك
هل تبحث عن علاج حلو ومنعش لبدء اليوم؟ هذا عصير الفراولة الشوفان هو الحل!
معبأة بالعناصر الغذائية والمكونات الصحية ، فهي مشبعة للغاية ، مطروحًا منها السعرات الحرارية المضافة.
كوب طويل من هذا العصير مغذي ولكن طعمه مثل الحلوى. همم!
الشوفان طريقة رائعة لبدء يومك ، لكنها قد تكون مملة. لحسن الحظ ، لدي الحل: عصير الشوفان!
تحتوي هذه الوصفة على قاعدة من الموز الحلو مع قليل من توابل القرفة. ستضيف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني للحصول على طعم حلو إضافي.
هذا العلاج الصحي جاهز في غضون خمس دقائق فقط ، مما يجعله مثاليًا لساعات الذروة الصباحية.
هذا عصير زبدة الفول السوداني والموز هو الحياة.
كل رشفة أفضل من السابقة ، مع زبدة الفول السوداني الحلوة والموز مع اختيارك من الحليب.
من المؤكد أن كوبًا من هذا سيجعلك ممتلئًا ومليئًا بالطاقة. إنه طازج ودسم ويموت من أجله.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
استعد للاستمتاع بالحلويات لأن ميلك شيك الشوكولاتة الغني هو متعة.
يبدو وكأنه عصير متسامح ، ومذاقه مثل واحد أيضًا!
ولكن نظرًا لأنها مليئة بحليب اللوز ومسحوق الكاكاو والموز المجمد لإضفاء بعض الحلاوة الطبيعية عليها ، فهي مفيدة جدًا لك.
وعاء عصير التوت الأزرق هذا هو وجبة فطور عصرية مليئة بالألوان والنكهات الزاهية.
لها نكهة فاكهية ودسمة من مزيج التوت الأزرق والموز والحليب والزبادي.
وفي الوقت نفسه ، فإن اللون الأرجواني النابض بالحياة جيد جدًا لمقاومته. لذا احصل على اللقطات السريعة واغوص فيها مباشرة!
اجلب نكهات الصيف إلى صباحك مع عصير النعناع والتوت والموز.
أحب مزيج الموز الحلو والقشدي وتوت العليق. هذا وحده لذيذ للغاية ، لكن تلميح النعناع يدفعه حقًا إلى الحافة.
إنه المشروب المثالي عندما يكون لديك شغف بشيء حلو ومنعش أيضًا.
إذا كنت في عجلة من أمرك وتحتاج إلى فطور سريع مشرق وطازج ولا يقاوم ، فإن عصير الفراولة والمانجو هذا مناسب لك!
الفراولة الطازجة غنية بالعصارة وحلوة للغاية. يقترن بشكل مثالي مع المانجو الحلو على حد سواء ولكن الاستوائية.
كل رشفة ستأخذ ذوقك في إجازة صيفية وتجدد حالتك. من يستطيع مقاومة ذلك؟
ابدأ يومك بكوب من عصير الزبادي اليوناني وستحصل على الطاقة حتى الغداء.
ناعمة كالحرير ومليئة بالفواكه الطازجة والمكونات المليئة بالبروتين ، هذه الوصفة دسمة ولذيذة.
أفضل للجميع ، إنه متعدد الاستخدامات للغاية. لذلك لا تتردد في تبديل التوت أو استخدام نوع آخر من زبدة الجوز (أو تركها).
ما هو أفضل من عصير بارد ومنعش في يوم صيفي حار؟ عصير بارد ومنعش محشو بالتوت بالطبع!
إنه مزيج كريمي من الفراولة ذات المذاق اللامع والتوت الأزرق المليء بالطعم اللذيذ.
هذه هي الوصفة التي يجب القيام بها بعد رحلة إلى سوق المزارعين. أعلم أنني لست الوحيد الذي يشتري الكثير من التوت ، أليس كذلك؟
إنه سريع ولذيذ وتوت جيد لصحتك!
أبقِ الأطباء بعيدًا مع كوب من عصير التفاح اللذيذ.
إنها طريقة لذيذة للحصول على جرعتك اليومية من الفاكهة لتحافظ على صحتك وتغذيتك.
غالبًا لا ترى التفاح في العصائر ، وذلك لأنها مليئة بالعصير. بينما يضيف ذلك نكهة ، فإنه يمكن أن يجعل العصائر مائيًا.
لحسن الحظ ، هذا الكريم سميك وسميك بفضل الموز ودقيق الشوفان.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على القليل من القرفة لإضفاء لمسة من النكهات. همم!
استوائي ، حلو ، ودسم للغاية ، هذا هو العصير المثالي لصباح صيفي مشمس.
امزج جوز الهند والأناناس ، لكنك ستستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الروم للحصول على أقصى قدر من التغذية.
هذه الجزيرة هي علاجي المفضل كلما شعرت بأنني بينيا كولادا قبل الساعة 5 مساءً.
الكالي من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالفيتامينات والبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة.
وهو من الأطعمة الفائقة التي سترغب في دمجها في وجباتك إذا كنت تحاول تناول طعام صحي.
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون قليلا… مريرا.
لهذا السبب أنا أحب هذا عصير الكرنب الكريمي والفواكه الممزوج بالموز والأناناس.
تعمل إضافة الفاكهة على موازنة النكهة الترابية القوية لللفت ، مما يسهل شربه.
كل رشفة من عصير اللفت هذا تشعرك وكأنك تعيد تغذية جسمك بالتغذية التي تشتد الحاجة إليها!
إذا كنت تبحث عن طرق فريدة لدمج الخوخ في روتينك الصباحي ، فسوف تحب عصير الخوخ الشوفان هذا.
بين الخوخ الحلو والعصير من الخوخ الطازج ودقيق الشوفان المليء بالألياف ، هذا الطفل يملأ بل إنه صديق نباتي!
إنه مثل حلم أصبح حقيقة بنكهة الخوخ.
هل تبحث عن عصير يجعلك تشعر بالدفء والراحة؟ هذا هو بالضبط ما تحتاجه.
غني بالتوابل التي تعيد خلق نكهات فطيرة اليقطين ، ستستخدم اليقطين الحقيقي للحصول على أفضل نكهة ممكنة.
إذا كنت تحب الحلويات والتوابل وكل الأشياء اللطيفة ، فهذا العصير مثالي.
إذا كنت تحب الأناناس ولكن في بعض الأحيان تجده لاذعًا جدًا ، فعليك تجربة عصير الإفطار الرائع هذا.
يُمزج قطع الأناناس مع نكهة فاكهة العاطفة الحلوة والأفوكادو الكريمي للحصول على مشروب صباحي مُرضٍ.
ستضيف ببتيدات الكولاجين إلى الخليط ، لذا فهي محملة بفوائد صحية رائعة.
ولكن على الرغم من أنها جيدة جدًا بالنسبة لك ، إلا أن مذاقها يشبه الحلوى الكريمية. لذلك ، لا تتردد في الانغماس ، وخالية من الشعور بالذنب!
نعلم جميعًا أن نظام المناعة الصحي هو أحد أفضل الدفاعات ضد الأمراض.
ولكن من المهم أيضًا أن تتذكر أن جسمك يحتاج أيضًا إلى الوقود لمواصلة العمل في الأيام العادية.
لهذا السبب أحب عصير البرتقال المعزز للمناعة!
غني بالفيتامينات والمعادن من خليط الفواكه والخضروات الطازجة. ويبدو رائعا التمهيد!
حلو ، منعش ومنعش ، طعمه مثل الصيف في كوب.
استيقظ مع مشروب صحي ولذيذ مليء بالنكهات الطازجة والأجواء الطيبة.
يعتبر عصير توت العليق والخوخ وصفة لذيذة ومنعشة مليئة بالفاكهة الحقيقية وبدون سكريات أو مواد حافظة مضافة.
والأفضل من ذلك كله ، مذاقه رائع! ستحب النكهات الحلوة والرائعة لتوت العليق والخوخ الكريمي.
لدينا أناناس وجوز الهند ، لكن هل جربت التوت وجوز الهند من قبل؟
إنه حلو ومنعش ، ومزيج الفاكهة يحتوي على الكمية المناسبة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية لتغذية يومك.
يشمل هذا العلاج الصحي التوت الأزرق والموز وجوز الهند وحليب اللوز وشراب القيقب.
لا تتردد في استخدام العسل أو الأغاف إذا كنت تفضل ذلك. على الرغم من أنه إذا كان الموز ناضجًا بدرجة كافية ، فقد لا تحتاج إلى حلاوة إضافية.
إليك عصير تفاح لذيذ آخر لن ترغب في تفويته.
صدقني ، ستريد أن تبدأ كل يوم بهذه الجرعة المزدوجة من التغذية!
معبأة بمكونات غنية بالألياف مثل التفاح والسبانخ ، يمكنك الاعتماد على ذلك للحفاظ على انتظامك.
في هذه الأثناء ، يجعله الأفوكادو والموز ناعمًا ودسمًا. لذيذ!
هل تتوق إلى الحلوى ولكنك ترغب في تقليل تناول الحلويات؟ إذاً ، فإن عصير التوت بزبدة الفول السوداني هذا مثالي لك!
إنه مثل شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي ، فقط بدون كل تلك الكربوهيدرات المزعجة. وله لون وردي نابض بالحياة سيجعلك تشعر بالإغماء.
يتميز هذا السموذي بمزيج مرضي من التورتة والحلوة التي من المؤكد أنها ستسعد حواسك. وهو رائع للأطفال أيضًا!
لنتخيل أننا على الشاطئ في مكان ما.
الجو حار ، والأمواج تتدحرج ، ولدينا هذا عصير العاطفة الكاريبي اللذيذ بشكل لا يصدق لإشباع رغباتنا الشديدة.
إنه مزيج مثالي من النكهات الاستوائية ، من الخوخ والفراولة إلى عصير باشن فروت وشربات البرتقال.
هذا الخليط الفاكهي هو نسخة مقلدة من عصير جامبا ، لذا فأنت تعلم أنه ركبتي النحل! والأفضل من ذلك ، أن صنعه في المنزل أرخص بكثير!
هل تحاول الحصول على جرعة يومية من الخضار؟ انسى تلك السلطة المملة وجرب عصير Mango Ginger Kale!
إنه ترابي قليلاً ، حلو بشكل رائع ، ومليء بالعناصر الغذائية.
يضيف الزنجبيل نكهة عميقة وقليلة الفلفل لإكمال النكهات.
إنه فقط ما تحتاجه للبقاء قويًا ومركّزًا على الصباح المزدحم!
عادة ما يتم حفظ العنب البري لعيد الشكر وملفات تعريف الارتباط. لكن رشفة واحدة من هذا ، فقد يصبحون مجرد التوت الجديد المفضل لديك.
نعم ، إنها حمضية ، لكنها أيضًا فاكهية وملونة. وعندما تضيف الموز الحلو إلى المزيج ، فهو مزيج لذيذ من النكهات.
يستخدم هذا العصير حليب جوز الهند الخفيف لإضافة طبقة أخرى من النكهة. لكن انطلق ، استخدم الحليب الذي تفضله.
في كلتا الحالتين ، مع ثلاثة مكونات فقط ، يمكنك تحضير وجبة فطور لتزويدك بالطاقة طوال اليوم!
لا شيء يقول "صباح الخير" مثل طعم البنجر الطازج ، أليس كذلك؟
حسنًا ، ربما لا. لكن لا يمكنك إنكار أن لون عصير البنجر هذا جذاب.
ولا تقلق ، فإن البنجر يأخذ المقعد الخلفي عند مزجه مع الأناناس والموز الحلو.
هذه الوصفة مثالية عندما تريد شيئًا صحيًا ولكن طعمه رائع.
التفاح المقرمش هو حلوى الخريف الكلاسيكية المصنوعة من التفاح الطازج ودقيق الشوفان بالزبدة.
إنها طريقتي المفضلة للترحيب بالطقس البارد وتغيير الفصول.
لكن الآن ، يمكنني الاستمتاع طوال العام!
طعم عصير التفاح هش مثل السقوط في كوب. إنه حلو ومريح وسيجعلك راضيًا طوال الصباح.
إذا كنت لا تطبخ مع الكركم ، فإنك تفقد العديد من الفوائد الصحية.
من المعروف أنه يحسن صحة القلب ، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، ويمكن أن يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب والتهاب المفاصل.
لذا نعم ، إنها عمليا قوة!
امزجه مع الحليب الخالي من الألبان والزنجبيل (إضافة صحية أخرى) والأناناس والموز للحصول على مشروب صباحي لذيذ للغاية.
عصير الكركم سميك ودسم مثل العصير ولكن بدون الشعور بالذنب!
ألا تحب فكرة الكركم والزنجبيل؟ جرب عصير التوت هذا المضاد للالتهابات بدلاً من ذلك!
سيحارب الالتهاب بمكونات صحية وهو متعة للشرب.
يحتوي هذا العصير على السبانخ والتوت والموز وزبدة اللوز وحليب اللوز.
أفضل ما في الأمر أنه سيتضمن القرفة والفلفل لنكهة غنية ومعقدة.
إنه يوم جديد وأنت على استعداد لتولي كل ما يأتي في طريقك.
ولكن القهوة الأولى!
مخفوق القهوة الحالم هذا يأخذ فنجان جو القياسي الخاص بك إلى المستوى التالي.
إنه مليء بالموز والقرنبيط وحليب اللوز والقهوة ومسحوق الكاكاو.
نعم ، لقد قرأت هذا الحق: القرنبيط! سوف يساعد على زيادة كثافة العصير دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
أضف ببتيدات الكولاجين أو مسحوق البروتين للحصول على دفعة ، واسكبه في كوب وانطلق في الطريق!
هذا العصير مليء بالعناصر الغذائية والنكهات من الفاكهة المختلطة. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع بقوام كريمي ناعم ولذيذ للغاية.
إنه مثل تناول وعاء من سلطة فواكه ولكن في شكل عصير!
آه ، رائحة الخريف الحلوة. هل هناك أي شيء أفضل؟
هذا الوقت من العام هو كل شيء عن التساهل ، وعصير التفاح والكراميل ودقيق الشوفان ممتع بقدر ما يحصل!
إنه حلو ، لاذع ، وحالم بشكل لا يصدق.
أفضل جزء؟ يمكنك إعداده في الليلة السابقة والاستيقاظ لتناول إفطار الخريف اللذيذ.
