لا يبدو الصباح الباكر سيئًا للغاية عندما يكون لديك هذه الأطعمة السهلة واللذيذة وصفات عصيدة! فهي شهية وصحية ومألوفة للغاية.
العصيدة عبارة عن حساء سميك مصنوع من الشوفان المسلوق أو الأرز أو الحبوب الأخرى المنكهة عادةً بالسكر أو العسل أو أي توابل حلوة دافئة أخرى.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا الاستمتاع به مالحًا؟ أضف الجبن والبيض واللحوم والخضروات ، وستحصل على بداية مرضية ليومك.
أنا أحب الكونجي الصيني والفلبيني Arroz Caldo ، ولكن إذا كنت تبحث عن وصفات عصيدة حلوة ، فعليك بالتأكيد التحقق من وصفة دقيق الشوفان المخفوق بالشوكولاتة!
أفضل طريقة لبدء ذلك هي وصفة عصيدة بسيطة.
بعد كل شيء ، سنغطي الكثير من أطباق دقيق الشوفان ، لذلك من الضروري أن نعرف الأساسيات!
توصي هذه الوصفة باستخدام أجزاء متساوية من الشوفان المقطّع بالفولاذ والشوفان الملفوف للحصول على القوام المثالي.
معًا ، سوف يعطونك المضغ المثالي: ليس كثيرًا ، وليس بالقليل جدًا.
إذا كنت ترغب في بدء صباحك بملاحظة حلوة ، فإن وصفة دقيق الشوفان هذه هي بالضبط ما تحتاجه.
هذا ليس مجرد دقيق الشوفان النموذجي مع شرائح الموز في الأعلى! بدلاً من ذلك ، يُقلى الموز في شراب القيقب حتى يتكرمل.
يتم أيضًا نكهة دقيق الشوفان بزبدة اللوز والقرفة ، والتي تكمل بشكل جميل الموز بالكراميل.
ستحصل على جميع الروائح والنكهات الجميلة لفطيرة التفاح المخبوزة حديثًا في وعاء دقيق الشوفان!
يتم طهي دقيق الشوفان في حليب اللوز ، بنكهة شراب القيقب والقرفة ، وينتهي بشرائح التفاح والجوز.
قد لا تبدو مثل فطيرة التفاح ، لكنها بالتأكيد مذاقها مثلها.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
إذا لم تكن مألوفًا ، فكونجي عبارة عن عصيدة أرز صينية مطبوخة في مرق اللحم أو المأكولات البحرية ومنكهة بالتوابل.
كما أنها مليئة بالعديد من الإضافات ، مثل الروبيان المجفف والدجاج وبيض البط المملح والبصل الأخضر والمزيد.
ومع ذلك ، فإن هذا الإصدار نباتي ، مما يعني أنه يحل محل الفطر اللحمي و Furikake للحصول على أقصى قدر من النكهة والملمس.
قد يبدو الشوفان والجزر مزيجًا غير محتمل في البداية ، لكن قضمة واحدة من هذه الوصفة قد تصبح الطريقة المفضلة الجديدة لبدء اليوم.
مزيج من دقيق الشوفان وحليب اللوز والجزر المبشور وشراب القيقب والفانيليا وتوابل الخريف ، يشبه تناول كعكة الجزر ، ولكن بدون كل الدهون المضافة!
صحن الإفطار الملون هذا مغطى بالجرانولا والفواكه ورقائق جوز الهند وشراب القيقب والنعناع.
هذه المكونات وحدها تثير ذوقي!
ولكن ما يجعل هذا الطبق مميزًا للغاية هو أنه بدلاً من دقيق الشوفان ، ستستخدم الكينوا كقاعدة.
إنها مغذية تمامًا ولكنها ذات قوام أجمل.
إذا كنت تحب الحبوب مع القليل من القرمشة ، فعليك تجربة الكينوا.
مثل معظم الناس ، من المحتمل أن تكون دائمًا قد تناولت دقيق الشوفان بالسكر البني والزبيب. أو ربما رقائق الشوكولاتة والموز.
إذا كان هذا يبدو مثلك ، فاستعد لتفجير عقلك!
ستضيف لونًا ونكهة إلى دقيق الشوفان مع البصل المكرمل والفطر والجبن والسبانخ.
أوه ، وبيضة ذهبية جميلة في الأعلى أيضًا.
تبحث عن شيء فريد؟ أود أن أقول أن هذه الوصفة تناسب القانون تمامًا.
هنا ، يتم طهي الشوفان بمسحوق الكاكاو والعسل وحليب اللوز ثم يتم هرسها لتكوين موس شوكولاتة خفيف ومتجدد الهواء.
نجاح باهر!
ولا ينتهي الأمر عند هذا الحد. يعلو موس شوكولاتة الشوفان مع الكينوا المحمص المقرمش وبذور الكتان وبذور عباد الشمس واللوز للمبتدئين.
أعرف ما سأأكله على الفطور غدًا.
يتم تتبيل الشوفان الملفوف بالقرفة والهيل والملح لإعداد وجبة فطور دافئة مثالية للصباح الممطر والشتوي.
إضافة البيتزا إلى الوعاء عبارة عن شرائح دم برتقالية وزبدة الفول السوداني ومقرص العسل - مزيج غير عادي على ما يبدو ، لكنه يعمل كالسحر.
في الفلبين ، تعتبر العصيدة مرادفة للطعام المريح. وهي ليست مصنوعة من الشوفان أو الكينوا ، بل بالأرز.
كما أنه لا يقدم حلوًا ولكنه مالح.
على غرار congee ، Arroz Caldo عبارة عن يخنة أرز كريمية سميكة متبل بصلصة السمك والزنجبيل ويعلوها البيض المسلوق والثوم المحمص والبصل الأخضر.
انتهى مع القليل من عصير الكالامانسي (ليمون فلبيني) للتخلص من الثراء ، هذه عصيدة لن تنساها أبدًا.
يعتبر الدخن من الحبوب الشائعة في آسيا وإفريقيا ، ويشق طريقه ببطء إلى الولايات المتحدة.
إذا كان لديك حقيبة في المنزل ولا تعرف ماذا تفعل بها ، جرب هذه الوصفة.
عصيدة الدخن حلوة ودسمة ومليئة بنكهة حليب جوز الهند والموز.
من منا لا يريد أن يستيقظ على وعاء كبير من الشوكولاتة؟
ومع ذلك ، فإن هذا الشوفان الليلي ليس مجرد شوفان عادي بالشوكولاتة. هم أكثر من ذلك بكثير!
مليئة بحشوة فطيرة الكرز ومغطاة بالكرز الطازج ورقائق الشوكولاتة ، دقيق الشوفان هذا منحط.
هل تتوق إلى دقيق الشوفان ولكن تحاول تقليل الكربوهيدرات؟ أرز القرنبيط هو الجواب.
لا تقلق؛ هذه العصيدة لن تكون رطبة. يتم طهي أرز القرنبيط في مرق لذيذ ومليء باللحم المقدد والفطر والسبانخ والثوم.
يكمل الطبق جانب مشمس من البيض الذهبي.
دقيق الشوفان بالفانيليا تشاي حلو وحار ولذيذ للغاية.
هل تساءلت يومًا كيف سيكون مذاقك إذا قمت بإقران وجبة الإفطار في الصباح مع الشاي؟ حسنًا ، لا عجب بعد الآن!
هنا ، يتم نكهة دقيق الشوفان بمزيج من الشاي الأسود والقرفة والهيل والزنجبيل والفانيليا.
إنه دسم ومريح ولذيذ بالتأكيد.
دقيق الشوفان المستوحى من الشرق الأوسط يجمع بين الشوفان ، والطحينة ، والموز المهروس ، وشراب القيقب ، والقرفة ، والهيل لخلق وجبة فطور سميكة ، كريمية ، بنكهة رائعة.
ستحب كيف تكمل التوابل حلاوة الموز وشراب القيقب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طعم لذيذ للطحينة.
معًا ، كل ذلك يجعل طبقًا متوازنًا.
يعلو دقيق الشوفان الغني والقشدي الموز والأناناس واللوز وجوز الهند لوجبة فطور استوائية رائعة.
أوه ، وإليك شيئًا مختلفًا: بدلاً من طهي دقيق الشوفان في الحليب والسكر ، يضاف الجبن القريش إلى المزيج.
هذا هو السبب في أن دقيق الشوفان الحالم ألذ وأعلى في البروتين.
إذا كنت تعتقد أن دقيق الشوفان لا يمكن أن يصبح أقوى ، فانتظر حتى تجرب هذا.
يجتمع حساء ميسو ودقيق الشوفان معًا لصنع عصيدة لذيذة يستمتع بها جميع أفراد الأسرة.
هذه العصيدة سميكة ودسمة ومليئة بالنكهة والتغذية.
يضيف الكرنب والخميرة الغذائية وصلصة الصويا والطحينة وشرائح الأفوكادو والبصل الأخضر المفروم المزيد من اللون والبهجة إلى الوعاء.
طريقة مؤكدة لجعل الأطفال يقعون في حب دقيق الشوفان هي مع Nutella.
على محمل الجد ، أضف نوتيلا إلى أي شيء ، وسيطلب كل طفل تقريبًا ثوانٍ.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن هذه العصيدة بنكهة الشوكولاتة وشراب القيقب وتعلوها البندق المحمص للحصول على لمسة مقرمشة.
والمثير للدهشة أنه خالٍ من الغلوتين وصديق للنباتيين!
دعنا نتوجه إلى الشرق الأوسط ونستمتع بصحن من دقيق الشوفان الرائع بزهر البرتقال والفستق.
إذا كنت مهتمًا باستكشاف النكهات الغريبة ، فهذه الوصفة قد غطتها.
بنكهة مزيج من رحيق الأغاف وماء زهر البرتقال ، هذه العصيدة حلوة بشكل رائع مع مكونات الحمضيات اللطيفة.
كما يعلوه الفستق والتمر ، مما يمنحه مجموعة جميلة من القوام.
فكرة فطيرة البقان تجعل قلبي يسارع قليلاً.
لذا فإن حقيقة أنه يمكنني الحصول على نسخة صحية للإفطار تجعلني أشعر بالسعادة!
لتحقيق نكهة البندق اللذيذة ، يتم نكهة دقيق الشوفان بالسكر البني والقرفة وجوزة الطيب وشراب القيقب.
بالإضافة إلى هذا الطبق اللذيذ ، يتم رشه بسخاء مع الجوز المفروم. تأكد من تحميصها للحصول على أقصى قدر من النكهة!
يُطهى الشوفان الملفوف في مرق الدجاج حتى يصبح سميكًا ودسمًا ويتبل بصلصة الصويا وزيت الفلفل الحار لوجبة إفطار لذيذة وشهية.
يعلوها الكراث والبيض السائل اللذيذ ، هذه العصيدة على الطريقة الصينية لذيذة كما تتخيل.
تقدم وصفة عصيدة الكينوا مجموعة متنوعة من الطرق لتزيين الحبوب المقرمشة والمضغوطة.
سواء كنت تحب التفاح والجوز أو التوت البري واللوز ، فهذه الوصفة تحتوي على كل شيء.
اصنع مفتاحًا كلاسيكيًا وصحيًا لدقيق الشوفان عن طريق إضافة مكون بسيط: بذور الشيا.
مليئة بالمغذيات ومضادات الأكسدة ، بذور الشيا هي طعام رائع رائع سيجعل دقيق الشوفان أكثر تغذية وشبعًا.
هذا مثل الكونجي الصيني ، لكن بلمسة يابانية.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الأرز البني بدلاً من الأبيض ، مما يجعل هذا الكونجي مغذيًا للغاية.
تمت إضافة أشياء رائعة مثل فطر شيتاكي وإدامامي والسبانخ لمزيد من النكهة والملمس واللون.
قطيفة هي حبوب خالية من الغلوتين مع نكهة ترابية وجوزية.
إنه نشوي ولزج تقريبًا عند طهيه ، ولكنه يحتوي أيضًا على لقمة لذيذة عند مضغه.
فكر في الكافيار.
إذا كنت مهتمًا بتجربة هذه الحبوب الأقل شهرة ، فستساعدك هذه الوصفة في التعرف عليها.
