جائع لتناول العشاء؟ لماذا لا تجرب واحدة من هؤلاء؟ وصفات نباتية بالفاصوليا البيضاء?
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فمن المحتمل أنك لست غريباً على البقوليات القوية.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
إذا لم تكن مألوفًا جدًا ، دعني أطلعك على هذا التنوع.
تُعرف حبوب Cannellini أيضًا باسم الفاصوليا البيضاء والبحرية.
هذا الأخير هو الأنسب لأن هذه البقوليات لها نكهة غنية لا لبس فيها ومذاقها مثل الزبدة!
يمكنك استخدام هذه الفاصوليا بعدة طرق ، بما في ذلك الشوربات ، والأطعمة القابلة للدهن ، أو حتى كصلصة بيتزا.
سأغطي كل هذه الطرق وأكثر من ذلك أدناه. استمر في قراءة وصفات الفاصوليا البيضاء النباتية هذه لاكتشاف كل الاحتمالات المذهلة.
هل يمكنك تخيل طريقة أفضل للرنين في الأشهر الباردة من صنع كمية كبيرة من حساء الفاصوليا البيضاء؟
كل ملعقة مليئة بالخضروات المغذية والفاصوليا مغمورة في مرق حليب جوز الهند الكريمي.
لا يمكنك التغلب على بساطة هذه الوجبة البسيطة.
إنها لذيذة بما يكفي لتقديمها عندما تكون الشركة في المدينة ، ولكنها أيضًا سهلة بما يكفي لتناول عشاء سريع طوال الأسبوع.
هل تتطلع إلى تذوق الريف التوسكاني؟ اعمل لنفسك معروفًا واجعل لنفسك هذا الحساء الريفي.
لن يعرف ذوقك أيهما أفضل ، المرق الغني المخملي ، الفاصوليا البحرية بالزبدة ، أو الأعشاب الطازجة.
يجب أن يكون هذا الحساء النباتي الكامل والصحي في قائمتك هذا الشتاء.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
لن تصدق مدى سهولة صنع مقلاة الفاصوليا البيضاء هذه من توسكان.
في 30 دقيقة فقط يمكنك الحصول على هذه الوجبة اللذيذة الجاهزة للعشاء.
ستقدر كيف يضيف اللفت والفاصوليا البحرية بعض الفوائد الغذائية إلى هذه الوجبة.
لا تعتقد أن هذه الوصفة تقصر في قسم النكهات.
هناك الكثير من الثوم وقلوب الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس لإضافة نكهة لذيذة منعشة إلى كل قضمة.
كل ما تحتاجه هو جانب من الخبز المحمص لإكمال هذه الوليمة اللذيذة والمغذية.
ستجعلك هذه الوصفة تتوق إلى درجات حرارة أكثر برودة حتى تتمكن من الاسترخاء بجوار هذا الوعاء المهدئ.
إذا كنت تعتقد أن السقوط لا يكتمل بدون أكلة كريمية ، فسوف تقدر هذه الفاصوليا المدخنة الكريمية.
كل قضمة كريمية ومغذية تمامًا مثل نظيرتها من المعكرونة ، باستثناء أنها نباتية وخالية من الكربوهيدرات.
هل انت جاهز لتجديد الحمص؟
مع وصفة الحمص بالفاصوليا البيضاء ، استخدم حبوب الكانيليني بدلاً من الحمص للحصول على صلصة كريمية ناعمة للغاية.
تسمح لك هذه الطريقة أيضًا بحقن المزيد من التغذية في الحمص لأن الفاصوليا البحرية تحتوي على المزيد من البروتين والألياف في كل وجبة.
كل ما عليك فعله هو رمي علبة من البقوليات الباهتة في معالج الطعام ، وإضافة بعض الطحينة وعصير الليمون وبعض التوابل ، وفويلا!
لديك الآن حمص سريع وسهل جاهز للغمس.
إذا كنت تحاول تقليص اللحوم دون التضحية بالنكهة ، فإن White Bean Burgers هنا لإنقاذ اليوم.
عندما تغرق أسنانك في هذه الفطائر النباتية ، ستندهش من عدد الأشياء اللذيذة في كل لدغة.
بين الخميرة الغذائية والأعشاب الطازجة وملح الثوم والتوابل ، ستكون براعم التذوق لديك في رحلة ذهاب فقط إلى مدينة النكهة.
تحضير هذه الوصفة سهل ، مما يجعلها مثالية لأيام الصيف الحارة.
ستحب عدد النكهات الطازجة التي تحتويها هذه المعكرونة النباتية.
كل قضمة تتكون من أجزاء متساوية من الحمضيات والرائحة ، مما يخلق لقمة لذيذة.
لا تحصل على منعشة أكثر من هذه الوصفة الرائعة.
في كل مرة تغرق أسنانك في واحدة من سندويشات التاكو بالفاصوليا البيضاء ، سيتم نقلك على الفور إلى حالة ذهنية باجا.
الشوق لقضاء إجازة على شاطئ البحر؟ ستوفر لك سندويشات التاكو أفضل شيء تالي.
إذا كنت من محبي Tex-Mex (وبصراحة ، من ليس كذلك) ، فستقع في حب هذه الوصفة.
أنت بحاجة إلى ثمانية مكونات بسيطة لصنع هذا الطبق ، والنتيجة رائعة.
إنه الطعام النباتي المثالي المريح المليء بالنكهات الزاهية والرائعة.
إنه خفيف بما يكفي للاستمتاع به خلال أشهر الصيف ، ولكنه دافئ بما يكفي لتناول وجبة طوال الأسبوع في الشتاء.
سوف يستحوذ النباتيون والحيوانات آكلة اللحوم على حد سواء على هذا الفلفل الحار الأبيض.
ستندهش من كمية القشدة السميكة في كل قضمة بفضل دقيق التابيوكا.
إنه مخملي ومغذي وله كمية مثالية من الحرارة.
إلى أي مدى تبدو هذه الانتشلادا الفاصوليا البيضاء لذيذة؟ مجرد النظر إلى هذه الصورة يجعل فمي يسيل.
إذا شعرت بالخوف من استنساخ المكونات المكسيكية الأساسية ، فدع هذه الوصفة تظهر لك الضوء.
من السهل حقًا صنع الانتشلادا محلية الصنع اللذيذة تمامًا!
كل ما تحتاجه هو 40 دقيقة ، حفنة من مكونات المخزن ، وشهية لتناول عشاء لذيذ.
ستقع في حب سلطة الفاصوليا البيضاء هذه.
كل قضمة خفيفة ، منعشة ومالحة. إنها طريقة رائعة للحصول على المزيد من البروتين النباتي في نظامك الغذائي.
سواء كنت بحاجة إلى غداء صيفي أو طبق جانبي نباتي ، فهذه السلطة هي السبيل للذهاب.
هذا غذاء نباتي قوي تحتاجه بشدة في حياتك.
لإنشاء هذه الوصفة الرائعة ، عليك أن تبدأ بقاعدة من الفاصوليا البيضاء الكريمية المغطاة بالكوسا المقلية والكوريزو النباتي.
بعد تزيين طبقك بالكبر المفروم وزيت الفلفل الحار وأوراق الزعتر الطازجة ، تكون جاهزًا للاستمتاع بعشاء نباتي شهي.
إذا لم تكن قد سمعت عن شكشوكة ، دعني أقدم لك تخصص الشرق الأوسط.
يتكون الشكشوكة التقليدي من بيض مسلوق في صلصة الطماطم ، جنبًا إلى جنب مع خبز بيتا للتغميس.
في هذا الإصدار النباتي المبتكر ، أضف حبوب الكانيليني إلى صلصة الطماطم.
ثم استبدل حصص الجبن النباتي بالبيض.
إذا كنت تبحث عن وصفة فطور وغداء مثالية لإبهار ضيوفك ، فهذه الوصفة ستخدمك جيدًا.
هل ذكرت أنه جاهز في 20 دقيقة فقط؟
عندما تستعد لوجبة الأسبوع ، تأكد من إضافة هذه الوصفة إلى القائمة.
لا يستغرق الأمر سوى 15 دقيقة ، وهو مثالي لاحتساء النودلز والسندويشات ، سمها ما شئت!
إذا كنت تعتقد أن استخدام الفاصوليا كأساس لألفريدو ليس أمرًا جذابًا ، فاستعد لتغيير رأيك.
لن تصدق مقدار الدسم في هذه الصلصة اللذيذة.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس نظيره القائم على الحليب ، فهو مفيد لك أيضًا!
اللازانيا هي واحدة من أعظم ملذات الحياة ، فقط لأنك تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا لا يعني أنك يجب أن تفوتها.
طبقات من الصلصة البيضاء المخملية وجبنة الريكوتا الكريمية والمعكرونة الناعمة تكمل هذه التحفة النباتية.
يسمح لك السبانخ والفاصوليا البحرية بإعداد هذا الطبق المغذي واللذيذ على حد سواء.
إذا كنت تحاول جعل الصغار يأكلون بعض الخضروات ، فجرب هذه الوصفة.
إذا كنت بحاجة إلى الإحماء بعد تجريف الثلج ، فإن حساء الطماطم المدخن هذا سوف يذوب الجليد في أي وقت من الأوقات.
يمكنك أن تشكر الفاصوليا والطماطم المشوية على النار والبابريكا المدخنة لصنع مثل هذا الحساء المغذي.
إذا كنت مجنونًا بالكاري ، فاستعد لمقابلة وصفتك المفضلة الجديدة.
كاري الفاصوليا البيضاء لذيذ بشكل لا يصدق. كل ملعقة كريمية للغاية بفضل إضافة حليب جوز الهند الكامل.
إذا لم يكن ذلك جيدًا بما فيه الكفاية ، فستقدر تلميح التوابل من sriracha.
صدقني ، هناك سبب لوصف كاري الفاصوليا البيضاء هذا بأنه "الأفضل على الإطلاق".
هل أنت مفتون بمعرفة ما هي بالضبط صلصة موجو؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك!
تتكون هذه الصلصة اللذيذة من مكونات لذيذة مثل الهالبينو والثوم والليمون والكزبرة.
دعونا لا ننسى اللاعب الرئيسي ، كرات لحم الفاصوليا البيضاء اللذيذة.
أنا مقتنع بأن هؤلاء الأولاد السيئين قد يكونون أفضل كرات اللحم النباتية الموجودة هناك. مفتون؟ جرب هذه الوصفة.
بقوليات على بيتزا؟ قد تكون حذرا ، ولكن دعني أغير رأيك.
تستخدم هذه الوصفة الفاصوليا البحرية لصنع صلصة بيضاء حريرية تتطلب أربعة مكونات فقط.
لتحضير هذه الصلصة ، ضعي بعض الفاصولياء وعصير الليمون وزيت الزيتون والثوم في معالج الطعام ودعي الآلة تعمل بسحرها.
أضف الملح والفلفل وإكليل الجبل حسب الرغبة للحصول على صلصة صحية جاهزة للدهن على البيتزا.
