إذا كنت بحاجة بسرعة وسهولة وصفات القرنبيطلا مزيد من البحث.
بفضل هذا الملخص ، يمكنك الاستمتاع بوصفة مع رابيني كل ليلة من أيام الأسبوع.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
يعتبر البروكلي ربيع ، المعروف أيضًا باسم رابيني ، من الخضروات اللذيذة والمغذية التي يجب عليك بالتأكيد إضافتها إلى نظامك المعتاد.
يمكنك الاستمتاع به مسلوقًا أو مطهوًا على البخار أو حتى مشويًا! وعلى الرغم من أنه قد يكون مرًا جدًا ، إلا أنه لذيذ للغاية ومغذي عند طهيه بشكل صحيح.
لذلك ، من المقليات البسيطة إلى المقبلات الدسمة ، قمت بتجميع أفضل وصفات القرنبيط.
لنذهب طبخ!
وصفة راب مع البروكلي سوتيه والمزيد!
وصفة القرنبيط المقلية هذه سهلة للغاية ولذيذة ، وستجعلها طوال الموسم!
وهي صحية أيضًا ، مكافأة!
كما ذكرنا ، البروكلي له طعم مر قليلاً. لكن هذا يقابله الثوم وزيت الزيتون في هذه الوصفة.
لديك أيضًا رقائق الفلفل الأحمر للحصول على ركلة حارة إضافية ، على الرغم من أنها اختيارية.
يُفضل تقديم هذا الطبق كطبق جانبي ، ولكنه سيكون أيضًا لذيذًا مع بعض الحبوب المطبوخة أو طبق المعكرونة اللذيذ.
هذه الوصفة هي الطبق الجانبي المثالي لأي وجبة إيطالية.
من السهل صنعها ولا تتطلب سوى القليل من المكونات ، لكنها مليئة بالنكهة.
مفتاح هذه الوصفة هو أن الثوم مكرمل جيدًا. يعطي هذا البروكلي نكهة عميقة وغنية تتناغم بشكل مثالي مع النكهات الإيطالية الأخرى.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
أحب تقديم هذه الوصفة مع رغيف خبز مقرمش حتى أتمكن من امتصاص كل صلصة الثوم اللذيذة. همم!
هذه الوصفة اللذيذة والصحية مثالية لوجبة سريعة طوال الأسبوع.
مزيج الخضر الحامضة والبصل الحلو هو مزيج نكهة كلاسيكي سيسعد براعم التذوق لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية ، لذلك يمكنك الشعور بالرضا عن تناول الطعام بقدر ما تريد.
بمجرد تحمير البصل وتحميره بالكراميل ، ستقلى البروكلي في قليل من زيت الزيتون حتى ينضج.
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يقدم ساخناً.
غالبًا ما يتم التغاضي عن Rapini لصالح أبناء عمومتها: البروكلي والملفوف.
ومع ذلك ، ستوضح لك هذه الوصفة أن الكلب من الخضروات الجديرة بالاهتمام.
يبرز البروكلي المحمص حلاوته الطبيعية ، في حين أن إضافة الثوم ورقائق الفلفل الأحمر تمنحه دفعة.
لذا في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة ، تأكد من التقاط بعض نبات الراعي وتجربه هذه الوصفة. لن تخيب أملك.
أنا أحب هذا على جانب عشاء شريحة لحم سميكة.
هذه الوجبة السهلة مليئة بالنكهات ويمكن وضعها على طاولتك في أقل من 30 دقيقة.
فقط أضف جميع المكونات إلى صينية الخبز واترك الفرن يقوم بالعمل. ما مدى سهولة ذلك؟
وجبات المقلاة هي المفضلة لدي لأنها سهلة التحضير والتنظيف سهل للغاية.
النوكي مقرمشة من الخارج ولينة من الداخل ، والسجق والخضروات مكملان مثاليان.
إذا كنت في حالة مزاجية لتناول بعض الأطعمة الإيطالية اللذيذة ، فهذه الوصفة تناسبك بالتأكيد!
معبأة بنكهة لا تصدق ، النوكي مطبوخ بشكل مثالي لدرجة أنه يذوب في فمك.
يضيف القرنبيط وربيع القرع لمسة رائعة من المرارة والحلاوة إلى الطبق.
وكل ذلك ممزوج بصلصة غنية وغنية بشكل رائع.
أنا بالفعل يسيل لعابي!
هذه المعكرونة هي الطبق المثالي عندما تشعر وكأنك شيء صحي ولكنك لا تزال ترغب في الاستمتاع بالطعام المريح.
البروكلي ربيع مليء بالعناصر الغذائية ، وتوفر المعكرونة مصدرًا وفيرًا للكربوهيدرات.
من السهل نسبيًا صنع الطبق ويمكن وضعه على الطاولة في أقل من ساعة.
جرب هذا الطبق في أقرب وقت ممكن لأنني أعلم أنك ستحبه!
هذه وصفة رائعة من القرنبيط لربيع ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة. إنها مليئة بالنكهة ، لكنها أيضًا صحية للغاية!
Rapini هي خضروات ذات أوراق خضراء كثيفة المغذيات ومليئة بفيتامينات A و C و K.
ونكهته المرّة قليلاً تتناغم تمامًا مع حلاوة الطماطم المجففة بالشمس. أنا أيضا أحب نسيج التباين بين الاثنين.
توفر المعكرونة الكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها للحصول على الطاقة ، بينما تضيف جبنة البارميزان نكهة لذيذة. لا يمكنك أن تخطئ في هذا الطبق.
هذه الوصفة سهلة حقًا بكل الطرق الممكنة. من السهل صنعه ، وصحي ، ومليء بالنكهة.
تُقلب المعكرونة بمزيج لذيذ من البروكلي وعصير الليمون والتوابل والحمص المدخن.
وإذا لم تكن قد تناولت الحمص مع المعكرونة من قبل ، فاستعد للوقوع في الحب. إنها رائعة للقليل من الملمس ، ولا يمكنك التغلب على هذا البروتين أيضًا!
ستظهر هذه الوصفة لعائلتك وأصدقائك مرة واحدة وإلى الأبد أنك طباخ ذواقة!
إنه طبق بيض خفيف ورقيق مع طبقة من بيستو الريكوتا اللذيذة. إنه جيد جدًا حتى أكثر الناس إرضاءً سيطلبون ثانية!
ومن السهل القيام بذلك أيضًا. ببساطة اخفقي البيض وأضيفي البروكلي والبيستو والريكوتا واخبزيها.
هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى إضافة المزيد من الخضار إلى نظامهم الغذائي. مع القليل من المكونات البسيطة ، يتم تجميعها معًا بسرعة وسهولة.
النكهات اللذيذة للفاصوليا والبروكلي يقابلها الليمون المنعش ، مما يجعل عشاء صحي ولذيذ.
والنتيجة النهائية هي وجبة لذيذة ومغذية تجعلك تشعر بالشبع.
وصفة البيستو بالبروكلي والربيع هي طريقة رائعة لإضافة نكهة إضافية إلى طبق الباستا العادي.
مفتاح هذه الوصفة هو سلق البروكلي أولاً لإزالة الطعم المر.
يمكن أن يتحول البيستو أيضًا إلى حامض إذا لم تضيف ما يكفي من عصير الليمون. ونظرًا لأن الكلب مر بالفعل ، فإن السلق يحدث فرقًا.
فقط ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها لبضع دقائق واستمتع بها. استخدمه مع المعكرونة أو الدهن أو أي شيء تشتهيه نفسك!
ليس هذا الطبق مليئًا بالنكهة فحسب ، بل إنه مليء بالعناصر الغذائية أيضًا.
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ ، بينما البروكلي مليء بالفيتامينات الصحية.
تربط صلصة زبدة المريمية بالثوم كل شيء معًا بشكل مثالي. صدقني ، هذه الوصفة جيدة جدًا ويجب أن تكون غير قانونية.
عندما يتعلق الأمر بوصفات الكيساديلا ، فإن البروكلي رابي ليس العنصر الأول الذي يتبادر إلى الذهن. ولكن بعد قضمة واحدة من هذا ، كنت مدمن مخدرات!
تتميز هذه الوصفة اللذيذة بحشوة الفاصوليا السوداء الكريمية بنكهة الكمون ومسحوق الفلفل الحار. كل ذلك ملفوف في خبز التورتيلا المقرمش.
يوفر الربيع مرارة طفيفة ومقرمشة ، بينما تضيف الفاصوليا السوداء قوامًا كريميًا ولحمًا.
أفضل جزء؟ هذه الكيساديلا مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
لذا انطلق واحصل على اثنين! جسمك سوف شكرا لكم.
أحب تجربة وصفات الخبز المسطح ، وهذا هو المفضل لدي.
إنها الوصفة المثالية عندما تشتهي شيئًا جبنيًا ودهنيًا ، ولكنك أيضًا تريد التظاهر بأنك بصحة جيدة.
مزيج من جبنة موتزاريلا ooey-gooey و burrata الغنية يقابله النكهة المرة قليلاً للربيع. ويتم تجميعها معًا بواسطة قشرة رقيقة مقرمشة.
إنها مثل شريحة البيتزا المفضلة لديك التي تحصل على ترتيبات راشيل زوي. قم برشها بالصلصة الحارة وكن جاهزًا لأكلها في دقائق.
هذه الوصفة هي الطبق الجانبي المثالي لحفلة الطعام أو الشواء! ولكن لماذا يطلق عليه "البروكلي المدلك"؟
تبدو غريبة ، أليس كذلك؟
حسنًا ، تمامًا مثل اللفت ، فإن تدليك البروكلي يكسر مرارته. جيد جدا ، أليس كذلك؟
هناك أيضًا الكثير من المرح المقرمش والطعام اللذيذ من بذور عباد الشمس والتوت ، إلى جانب القليل من الحلاوة.
هذه السلطة تعمل كطبق رئيسي إذا قمت بإضافة بعض الدجاج المشوي أو الروبيان!
يجتمع القرع الشتوي والبروكلي والمريمية في وصفة كاربونارا اللذيذة والسهلة.
قد لا تكون تقليدية ، لكنها غنية ودسمة ، مع القدر المناسب من حلاوة اليقطين.
يضيف القرنبيط والمريمية لمسة حامضة ترابية لطيفة ، بينما تضيف جبنة البارميزان هشاشة لطيفة. أعتقد أنه أمر مدهش!
