هؤلاء المتطرفين وصفات اللفت إنهم هنا من أجل "اللفت" في لعبة الطبخ الخاصة بك!
غالبًا ما تطغى الخضروات الجذرية الأخرى على الكرنب المتواضع مثل البطاطس والجزر. لم يكن لدي واحدة حتى أصبحت بالغًا.
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
لكنك لا تريد أن تفوت هذه الخضار!
أولاً، اللفت الهندي لذيذ للغاية. كجزء من عائلة اللفت، تتمتع اللفت الخام بنكهة ترابية وحارة قليلاً.
عند طهيها، تكون زبدانية ولذيذة وحلوة قليلاً.
ثانيًا، يعتبر اللفت صحيًا للغاية. فهي غنية بالألياف وغنية بالمواد المغذية ومليئة بالفوائد الصحية.
تحتوي حبة واحدة من الكرنب على أكثر من 100% من احتياجك اليومي من فيتامين سي.
Rutabagas هي أيضًا منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. لديهم نصف السعرات الحرارية من البطاطس.
إنها رائعة لفقدان الوزن، وبسبب احتوائها على فيتامين C، فإنها تمنع الشيخوخة المبكرة. إنهم لا يصدقون!
من المعكرونة إلى الكعك، ستحب هذه الوصفات الـ 13 من وصفات اللفت اللفت التي ستغير قواعد اللعبة.
هذه الشعرية اللذيذة صحية ومضادة للحساسية وغذائية. كما أنها سهلة التحضير للغاية، مما سيجعل ليلتك أسهل بكثير.
ما عليك سوى المعدات الأساسية وأربعة مكونات: اللفت، والزيت، والملح، ومسحوق الثوم.
هذا كل شئ! في أقل من 10 دقائق، ستحصل على عشاء صحي ومشبع.
قم بتقديم نودلز الكرنب بمفردها أو مع صلصة المعكرونة المفضلة لديك. سيكونون رائعين أيضًا في القلي السريع!
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟ أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسل الوصفة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
هذه التجزئة اللذيذة والصحية هي الطريقة المثالية لبدء صباحك. وهي مليئة بالبروتينات ومضادات الأكسدة.
سوف يغذي جسمك ويبقيك ممتلئًا طوال الصباح.
تشمل هذه التجزئة اللفت اللفت والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض والموز المحمص والمتبل إلى حد الكمال.
إنها مغطاة بالبيض لمزيد من البروتين والنكهة.
إنه حلو قليلاً ومالح للغاية ولذيذ حقًا.
كما أنها قابلة للتخصيص ويمكنك إضافة المزيد/الخضروات المختلفة أو اللحوم المفضلة لديك. أود أن أضيف الفلفل ولحم الخنزير المقدد!
غرتن اللفت rutabaga كريمي، جبني، ولذيذ بشكل لا يصدق. سوف تحبه
غرتن اللفت rutabaga هذا دافئ ولذيذ ولذيذ، مثل غرتن البطاطس الجيد. لكنها تحتوي على جزء صغير من السعرات الحرارية.
كما أنها ألذ بفضل اللقمة الحارة من اللفت.
إذا كنت تحب البطاطس المهروسة، فسوف تحب هذا اللفت المهروس. هذا الطبق بسيط ولذيذ مثل البطاطس المهروسة ولكنه يحتوي على سعرات حرارية أقل.
ما عليك سوى تقشير اللفت وتقطيعه إلى مكعبات. ثم يُسلق الكرنب ويُطهى على البخار حتى يصبح طريًا وطريًا.
بمجرد أن يصبح ناعمًا، اهرسيه.
أضف الشبت الطازج والقشدة الحامضة والتوابل. rutabagas المقصف كريمي ومنعش ولذيذ جدًا.
هذه الوجبة رائعة إذا مررت بيوم عصيب. يمكنك إخراجها على rutabagas. إنه طعام مريح تمامًا، لذلك سوف يهدئ روحك.
تحرك فوق كعكة الجزر، هناك كعكة خضروات جذرية جديدة في المدينة!
يمكن أن تصبح هذه الكعكة المعقدة (في النكهة) هي المفضلة الجديدة لديك. إنه حلو، حار، جوزي، ولذيذ زبداني.
طعمها مثل كعكة الفانيليا بالتوابل ولكن لديها المزيد من الفروق الدقيقة.
هذا يرجع إلى حد كبير إلى rutabaga! تعمل Rutabagas بسعة ثلاثية. يضيفون الرطوبة والنكهة والملمس.
أنها لذيذة في كعكة. عندما تضيف طبقة من الزبدة البنية اللذيذة والبندق المقرمش في الأعلى، يصبح الأمر رائعًا.
تتطلب الأيام الباردة حساءًا كريميًا ولذيذًا وصحيًا. وهنا يأتي دور هذا الحساء السويدي (rutabaga)!
عليك أن تبدأ مع rutabagas المحمص. إنها عملية سهلة، ويمكنك القيام بها قبل يوم واحد من تحضير الحساء.
التحميص يبرز حلاوة اللفت، وهي لذيذة.
يحتوي هذا الحساء أيضًا على جزر مقلي، وبصل، والكثير من التوابل الجريئة. إنه لذيذ ولكن مع ملاحظات حلوة أساسية. إنه رائع للغاية.
هل ذكرت أنه نباتي؟ لذا، يمكن للجميع الاستمتاع بهذا الحساء!
طبق البنجر المحمص واللفت اللفت جميل جدًا. على الرغم من أن الطعام الجميل لا يعني دائمًا طعامًا لذيذًا، إلا أن هذا الطبق يجمع بين الاثنين معًا! وهو بسيط جدًا أيضًا.
يتم وضع شرائح الكرنب والبنجر الأحمر والبنجر الأصفر في طبقات أفقية في المقلاة. التأثير مشابه لتأثير الراتاتوي.
كل شيء محمص بزيت الزيتون والزعتر والبلسميك. إنه صحي وترابي ولذيذ جدًا.
أنا أحب رقائق البطاطس بجميع أشكالها وأحجامها. إسفين، وافل، شريحة لحم، مجعد، تقليدي، لا أميز.
وأنا أحب إعداد البطاطس المقلية مع خضروات أخرى، مثل البطاطس المقلية مع الكرنب. بعد كل شيء، التنوع هو نكهة الحياة. وهم لذيذ!
هذه البطاطس المقلية رائعة لأنها منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية. يتم خبزها في الفرن، لذلك لن تستخدمي الزيت الزائد.
يمكنك إعدادها بالكامل في المقلاة الهوائية للحصول على بطاطس مقلية مقرمشة إضافية.
استعد للعودة إلى أيام بساتين التفاح والسترات الصوفية المريحة والأوراق الناعمة. هذا هو أفضل حساء الخريف.
ستجد ملاحظات من بيرة القمح والجبن المدخن والتفاح اللاذع والكرنب الحلو وإكليل الجبل الصنوبري. إنه سميك وكريمي وجبني.
قمة مع لحم الخنزير المقدد، ورذاذ من الكريمة، وإكليل الجبل الطازج. انها على محمل الجد جيدة جدا.
غذي جسمك بهذه السلطة النيئة اللذيذة. قد تكون المكونات بسيطة، ولكن الفوائد الصحية مجنونة.
وبما أن كل شيء خام، فإنه يحتفظ بجميع العناصر الغذائية لكل مكون.
وهذا يعني أن هذه السلطة مليئة بفيتامين C والألياف والبوتاسيوم والسيلينيوم والدهون.
هل ذكرت أنه لذيذ؟ إنه حار، حار، حلو، حامض، ترابي ومنعش!
كما أنها تحتوي على قوام رائع، مع مزيج مقرمش وناعم وكريمي.
إذا كنت تحب البطاطس ولكنك تريد بديلاً منخفض الكربوهيدرات، فتناول اللفت اللفت! تعتبر هذه اللفت المحمصة مثالية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وكبير الحجم.
هذه الوصفة بسيطة ولكنها لذيذة. يُتبل الروتاباجا بمسحوق الثوم والملح والفلفل.
ومع ذلك، هذا قابل للتخصيص تمامًا ويمكنك استخدام أي توابل تريدها.
أعتقد أنه سيكون لذيذًا إذا أضفت بعض جبن البارميزان أيضًا.
إذا كنت تحب البطاطس المهروسة السميكة، فأعتقد أنك ستحب هذا الطبق. إنها مثل البطاطس المهروسة قبل هرسها. فقط هو يستخدم rutabagas بدلا من ذلك!
لذلك فإن الطبق يكون أكثر توابلًا وأحلى قليلاً. لكنها لا تزال زبدانية وكريمية ولذيذة لا تقاوم.
هذه التجزئة جيدة جدًا، وسترغب في تناولها على الإفطار والغداء والعشاء. ولا يمكن أن يكون الأمر أبسط!
قطعي جميع الخضار ولحم الخنزير المقدد النيئ، ثم أضيفي كل شيء إلى مقلاة من الحديد الزهر.
الموسم حسب الذوق مع التوابل المفضلة لديك. ثم قم بشويها لمدة تقل عن الساعة.
في النهاية، سيكون لديك خضروات حلوة ومالحة بالكراميل مع لحم الخنزير المقدد المقرمش اللذيذ.
كانت كل نكهة تحتفل مع النكهات الأخرى، لذا فإن كل قضمة لذيذة.
