Bere acqua prima di mettersi a leto per alcuni è un'abitudine፣ per altri una necessità። የእኔ ተልዕኮ ልምምድ salutare ነው? "ውሃ እውነተኛ እና ትክክለኛ ምግብ ነው, ለኦርጋኒክ አሠራር አስፈላጊ ነው. በብዙ ሂደቶች ውስጥ ተሳተፉ፣ እነዛን ሜታቦሊዝም ተረድተህ አክብረዋቸው” ይላል የስነ ምግብ ባለሙያው። ኒኮሌታ ቦኪቺኖ. በጥያቄ መሰረት assicurarsene ogni giorno il giusto contribución። Ma bere acqua prima di mettersi a letto fa bene? ኢኮ አጸፋውን መለሰ።
የቆመ ፕሪማ ዲ አንድሬ ዶርመር አቢያሞ ሴቴ
የመተኛት ፍላጎት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። ምንም ልዩ የጤና ሁኔታዎች ከሌሉ, ሁሉም የዚህ bisogno ci potrebbe መነሻዎች ዲዲድራታዚዮን ይሆናሉ. "Accade soprattutto a chi ha la cattiva abitudine di bere only cuando avverte la sensazione di avere la bocca asciutta" ይላል የስነ ምግብ ተመራማሪ ኒኮሌታ ቦቺኖ። “የሰባት የአጎት ልጆች የሚተኙት ስሜት በሶዲየም (ሽያጭ) ውስጥ ሲቢ ሪቺቺን ከመጠን በላይ በመውሰዱ ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ዚቹቼሪ በተለይም ራፊናቲ አዶንፊማዚዮንን የሚደግፉ ናቸው። ማስታወቂያ ኢሳምፒዮ እራት ሲቢ ፍሪቲ፣ ፒዛ፣ ፎርማጊ፣ በተለይም ስቴጂዮናቲ፣ ዶልሺሚ ሞገስ ዲሲድራታዚዮንን ይመገቡ። በእንቅልፍ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰባት የመግባት ስሜት ከመጠን በላይ ላብ እና ፈሳሽ ማጣት ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ እና በቂ እና የተለያዩ ሁኔታዎችን በማይጠጡበት ጊዜ።
I vantaggi e gli svantaggi di bere aqua prima di mettersi a letto
Bere acqua prima di andare a leto to support numbers ትርፍ. "በአንዳንድ ጥናቶች የእንቅልፍ ዉሃ መጠጣት የልብ ምትን ከመቀነሱ እና የደም ወሳጅ ግፊትን ከመቀነሱ ጋር ተያይዞ ከታየ ማ ሪድ ሆዱን የሚደግፍ እና እንቅልፍ ማጣትን የሚዋጋ ትልቅ መዝናናት አለዉ" ይላሉ የስነ ምግብ ተመራማሪ። ኒኮሌታ ቦኪቺኖ። Bere acqua prima di mettersi al letto giova poi all'umore፣ ተቃራኒ ውጥረት እና ዲፕሬሲቭ ሁኔታዎች እና የስነ-አእምሮ ፊዚካዊ ደህንነትን ይደግፋል። ነገር ግን ለሁሉም የፍጆታ ፍጆታ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. "አመቺው መጀመሪያ አልጋ ብሄድ መገደብ ነው። massimo un bicciere di acqua እና più invece nell'arco dell'intera giornata እንዲሁም ማንጊያንዶ alimenti che ne sono ricchi tra cui la verdura e la frutta, como le insalate, la zucca, i fagiolini, le arance, i kiwi, l'uva che ne apportano più dell'80% በቀቀን ክብደት». ከመጠን በላይ የሆነ የውሃ መጠን አደጋ ካጋጠመዎት prime mettersi a letto è di svegliarsi nel cuore della notte per via della necessità di urinare እና avere difficoltà a riaddormentarsi. “ዲቨርሲ ስቱዲ ሃኖ ሜሶ እን ኢቪዴንሺያ ቼ አቬሬ ኡን ሶኖ ፍሬምሜንታቶ ይ ፖኮ ሪሳንቴ ኢንክሬሳ አይ ሪስቺ ፔር ላ ሰላምታ። ጨቅላ ህጻናት በደንብ የማይተኙ እና ብዙ ጊዜ የሪስቬግሊ ግፊት ሲኖራቸው ከፍ ሊል ይችላል ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ኢንኦልተር ኦርጋኒዝም ከፍተኛ መጠን ያለው ኮርቲሶል እና ግሬሊን ያመርታል፣ ኦርሞኒ ቼ ኢን ኢክሶ ሞገስ አዶ ኢል ኤክስቶ ኢ ኦቤሲታ። የ privazione di sonno inoltre può a lungo andare danneggiare i neuroni, le celle del cervello, የክረምት መጀመሪያ ስጋትን ይጨምራል"
