ቀኑን ሙሉ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ እከተላለሁ, ጥሩ ነው, soprattutto በእጅ የተሸከምኩ መሆኑን አውቃለሁ. ibi che sarebbe meglio concedesi una volta ogni tanto. Eppure resistere ad alcuni è የማይቻል፣ ሸምበቆ ዶፖ አቨር ማንጊያቶ። Accade soprattutto con i cibi del gusto salino oppure dolce che fanno venuse l'aquolina in mouth e con quelli che garantendoli entrambi con il proprio sapore በተለይ የሚጣፍጥ፣ ቼ ግሊ እስፐርቲ ቺያማኖ umami፣ stuzzicano እስከዚህ ደረጃ ድረስ የጋስታቶሪ ገንፎ ዳ ሬጋላሬ ፒያሴሬ። gioia፣ a tavola così come nella vita። ትሩፋቱ እንደ ግሉታማሜት፣ ጓኒሌት እና ኢኖሳይኔት ያሉ መጠናዊ አሚኖ አሲዶች ከፍ ማለት ነው። Ma quali sono gli alimenti cui በምሳ ወይም እራት መደምደሚያ ላይ ለረጅም ጊዜ አፍጥጠዋል? Ecco 5 cibi da non mangiare mai (ወይም quasi) ጥሩ የግጦሽ መስክ።
5 cibi da non mangia ጥሩ የግጦሽ መስክ ናቸው።
የተዘበራረቀ patina
L'accoppiata ፒዛ ወይም ፓኒኖ ዳ ፈጣን ምግብ እና ፓታቲን ኤ ኡን classico che solo a pensarci fa መምጣት l'acquolina በቦካ። የዚያ ክራንቺ እና የሰባ ጣእም አእምሮን እና dell'apporto di amidiን የመፍጠር ችሎታ አለው፣ ይህም ለአፍ ምላጩ እውነተኛ እና ትክክለኛ የሆነ የውበት ስሜት እና የሴሮቶኒን scarica, l'ormone della felicità. የእኔ ፍጆታ ፓታቲን ዶፖ አቨር ማንጊያቶ a panino oppure a non è il massimo pizza ነው። "Sintered patatin አሲድ እና ሊፒድስ አጠቃቀምን ይጨምራል አብዛኛውን ጊዜ የኮሌስትሮል, triglycerides እና የደም ግፊት ስጋት ይጨምራል. በዚህ መንገድ የሣሩ ግሊሲሚክ ይዘትን እጨምራለሁ ፣ ዚቹቼሪ እና ሣሩ በሰው አካል በቀላሉ እንዲዋሃዱ ፣ በመስመሩ እና በጤናው ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎች እንዲፈጥሩ አደርጋለሁ ” ስትል የስነ ምግብ ተመራማሪ ማሪያ ሮዛሪያ ባልዲ ተናግራለች።
ሰሉሚ ኢ አፌታቲ
ቶክቼቶ ዲ ሞርታዴላ ወይም ፌታ ዲ ሳላሚ በጠዋት ወይም በእራት መጨረሻ ላይ ለአንድ ቮልታ ኦግኒ ብዙ ለመስጠት በቂ ነው። "ከሣር ሣር ከpiù portate cibi ጋር የመብላት ልማድ ሳሉሚ ይበላል እና ግሊ አፌታቲ ሪሺያ የእንስሳትን የፕሮቲን መጠን ይጨምራል፣ ይህም የዩሪክ አሲድ ምርት እንዲጨምር እና ካሎሪ እንዲጨምር ያደርጋል፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም፣ che a sua ቮልታ የምግብ መፈጨትን ያቀዘቅዛል እና እብጠትን ይረዳል” ስትል የስነ ምግብ ተመራማሪ ማሪያ ሮሳሪያ ባልዲ ተናግራለች። "ሌላው ጥቅም ምግቡ በጣም የበለፀገ እና ለረጅም ጊዜ የምበላው እና የሌላውን የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ጤናን በመጉዳት የቺሊ ክምችት እንዲኖር ከሚችለው የሳር ሳቱሪ ክፍፍል የተገኘው መረጃ ነው"
የደረቀ አይብ
ጎደርሲ ዓሳ ኦፍ ፎርማጊዮ ወደ ጥሩ ግጦሽ ሞልቲ ኢ ኤ ቬራ ኢ ፕሮፔሪያ ጂዮያ ፐር ኢል ፓላቶ፣ ማ ኬር ሀ ፋር ላ ዲቬንታሬ አንድ ኮታዲያኖ ስርዓት። ማሪያ ሮዛሪያ ባልዲ የተባሉ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች “እኔ በተለይ ዝግጅቱን የሚያዘጋጁት የበለጠ የሊፒድ ሳቱሪ ይዘት የማግኘት ልማድ አላቸው” ብላለች። "Consumerli sesso dopo aver mangiato, በተጨማሪም የብርሃን ጥያቄ መሆኑን እወቅ, ሌላ ነገር አይደለም የሣር እና soprattutto be abbinati ad altre fonti proteiche compress que vegetali dei legume, e makere ተጨማሪ difite ጋር የምግብ መፈጨት. effetti negativi sia Sui livelli di energia sia sulla qualità del sonno e naturally sulla salute”
አይስክሬም
Soprattutto nei mesi estivi la voglia di cumbre il pranzo ወይም እራት ከቤል ጄላቶ ጋር የመሸነፍ እድል ካጋጠመህ ከባድ ፈተና ነው። "Che sia la classica coppetta o il cone, artigianale oppure confezionato, meglio consumare il gelato come spuntino piuttosto che come dessert" ስትል የስነ ምግብ ተመራማሪ ማሪያ ሮዛሪያ ባልዲ ትናገራለች። "Il carico di zuccheri ቀላል, በቀላሉ ወደ ኦርጋኒክ እና ሣር ፊት የተዋሃደ, ክሬም እና panna ላይ የተመሠረተ ሰዎች ውስጥ soprattutto, rischia di far diventare ኢል ሣር ipercalorico" ይላል ኤክስፐርቱ. «ፐር ሶዲስፋሬ ላ ቮግሊያ ዲ ዶልሴ ሜጊሊዮ ፑንታራሬ ሱ ኡና ፒኮላ ማቄዶኒያ ዲ ፍሩታ ኮንዲታ ኮን ሱኮ ዲ ሊሞን፣ ሲንዛ ላጊንታ ዲ ዙቸሮ»።
Dessiccata ፍሬ
ዳቴሪ፣ አልቢኮቸ፣ ፕርጌን፣ ፊቺ ሴቺ ኤ ቺ ፒያቺኖ ፋኖ ሴምፐር ኡን ፖ ጎላ። "ፍራፍሬው ከአመጋገብ አንጻር ሲታይ በጣም አስፈላጊ ነው, ከትኩስ በጣም የተለየ ነው, ይህም በቀን በተመሳሳይ ጊዜ, በቀኑ መገባደጃ ላይ እንኳን ሊበላ ይችላል" በማለት የአመጋገብ ተመራማሪው ማሪያ ሮሳሪያ ባልዲ ተናግረዋል. "Rispetto ai frutti freschi, quella essiccata በጣም ያነሰ ውሃ እና unquantitative di zuccheri አመጡ, በቀላሉ ኦርጋኒክ እና nettamente የላቀ, አንድ possono ሣር መደምደሚያ ድረስ እኔ የኢንሱሊን የበለጠ ምርት እመርጣለሁ እና picchi ስጋት ይጨምራል መሆኑን, በቀላሉ ኦርጋኒክ እና nettamente የላቀ. ግሊሴሚያ እሷን እየጠበቀች እንደሆነ ይናገራል
ፍራፍሬ እና አረንጓዴ ሰላጣ
በ tavola እና prodotti eccezionali ዴል እስቴት ውስጥ የሚገኘው የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ሰላጣ più colorata e sfiziosa
ወደ ሪትታ ይሂዱ
