ከእነዚህ ጋር ጣዕሞችን ሳታጠፋ ምግብ ማብሰል ቀላል አድርግ የፈጣን ማሰሮ መሬት የቱርክ አዘገጃጀቶች!
ይህ አስማታዊ መሳሪያ በመዝገብ ጊዜ ጣፋጭ የቱርክ ምግቦችን ማብሰል ያስችላል.
ይህን የምግብ አሰራር ማስቀመጥ ይፈልጋሉ? ኢሜልዎን ከዚህ በታች ያስገቡ እና የምግብ አዘገጃጀቱን በቀጥታ ወደ የገቢ መልእክት ሳጥንዎ እንልካለን!
ሁሉንም ነገር ከሾርባ እና ወጥ እስከ ፓስታ እና የስጋ ቦልሶችን ለማዘጋጀት ሊጠቀሙበት ይችላሉ!
በአመጋገብዎ ውስጥ የተፈጨ ቱርክን ለመጠቀም ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሉ። አንደኛ ነገር፣ ከሌሎች ስጋዎች ይልቅ ቀላል አማራጭ ነው።
ነገር ግን ከየት መጀመር እንዳለብህ እርግጠኛ ካልሆንክ ሽፋን አግኝቻለሁ። እርስዎን ለመጀመር 20 የፈጣን ድስት ቱርክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ!
የተዘበራረቀ፣ አፍ የሞላ ሳንድዊች የፈለክበት እነዚያ ቀኖች አሎት? ይህ ስሎፒ ጆ አዘገጃጀት መሞከር ያለበት ነው!
ስጋ የበዛበት፣ ቅመም የበዛበት እና በሚያጽናና ጣዕም የተጫነ ነው። ግን እዚህ ማሸት ነው፡ የተፈጨ ቱርክን ለጤናማ ጠማማነት ይጠቀሙ።
ይህ ጣፋጭ ምግብ ለፈጣን እና ለሚሞላ ምግብ በፈጣን ድስት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የተሰራ ነው።
በተጨናነቀ የሳምንት ምሽቶች ለማገልገል ፈጣን የእራት ሀሳብ ይፈልጋሉ?
ከዚህ በላይ አትመልከቱ ምክንያቱም ይህ የተፈጨ የቱርክ ኪኖዋ ሳህን ቀኑን ያድናል!
ፍጹም የስጋ ቱርክ፣ ለስላሳ ኩዊኖ እና ትኩስ አትክልቶች ጥምረት ነው።
በተጨማሪም, ይህ ምግብ እርስዎን ለመሙላት ፕሮቲን እና ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ ይዟል.
ይህ ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ የተመጣጠነ እራት ሊያደርግ ይችላል.
መውሰጃውን ለማፍሰስ እና ሰላጣዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው።
ይህን የምግብ አሰራር ማስቀመጥ ይፈልጋሉ? ኢሜልዎን ከዚህ በታች ያስገቡ እና የምግብ አዘገጃጀቱን በቀጥታ ወደ የገቢ መልእክት ሳጥንዎ እንልካለን!
የቱርክ ስጋን ትኩስ እና ጥርት ባለው ሰላጣ ያዋህዱ. ንክሻ እና ጣፋጭ ጣዕም ያለው ፍንዳታ እንኳን ደህና መጡ።
ምርጥ ክፍል? ይህ የምግብ አሰራር ለመሥራት በጣም ቀላል ነው. ልክ ቱርክን ወደ ፈጣን ማሰሮዎ ውስጥ ያስገቡ እና አስማቱን እንዲሰራ ያድርጉት!
ግባችን እራት ቀላል እና የበለጠ ጣፋጭ እንዲሆን ማድረግ ነው። እና ምን እንደሆነ ታውቃለህ? እኔ እንደማስበው ሁለቱንም ማድረግ የሚችለውን ብቸኛ ነገር ያገኘሁት፡ የቱርክ ቺሊ ነው።
ይህ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግብ እርስዎን የሚያሞቅ የበለፀገ ጣዕም አለው. በቀዝቃዛው ቀን ለመዝናናት የሚፈልጉት የቺሊ ሳህን ብቻ ነው።
የዚህ አሰራር አስማት የሚመጣው ፈጣን ዝግጅት እና የማብሰያ ጊዜን በቅጽበት ማሰሮ ነው!
ርካሽ እና ፈጣን ምግብ እየፈለጉ ከሆነ፣ ይህን ግራውንድ ቱርክ ሃምበርገር አጋዥ ይሞክሩ!
ለዚህ ክላሲክ ምግብ በቅጽበት አብሮ ለሚመጣ ጣፋጭ እና ጤናማ ህክምና ነው።
የቱርክ መጨመር በአመጋገብ የተሞላ ተጨማሪ ስጋን ያመጣል.
የምቾት ምግብ በሚመኙበት ጊዜ ይህ የምግብ አሰራር ለተጨናነቀ የሳምንት ምሽት ምርጥ ነው።
ላዛኛ የማይወደው ማነው? ለመደበኛ እራት እና ለገና በዓላት ምርጥ ምግብ ነው።
ታዲያ ለምን ለማገልገል እንኳን ቀላል አታደርገውም? በዚህ የምግብ አሰራር, በአጭር ጊዜ ውስጥ ዝግጁ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ.
በተፈጨ የቱርክ ጤናማ ስጋ የበለፀገ መረቅ ውስጥ ተጭኗል። ሚስጥሩ? የፈጣን ማሰሮውን አስማት ይጠቀሙ።
ከዚህ የቱርክ ላዛኛ ምግብ ጋር ተጨማሪ የበዓል ፍቅር መጠን ይጨምሩ!
በጥንታዊው ስፓጌቲ ላይ ጤናማ ጠመዝማዛ እየፈለጉ ነው? ይህ የምግብ አሰራር እርስዎ ሲፈልጉት የነበረው ነው!
ከቱርክ የተፈጨ ትንንሽ የጫነ የጨረታ ፓስታ እና ደማቅ marinara መረቅ ጋር ነው.
ይህ የምግብ አሰራር ፓስታውን ቀለል ያደርግልዎታል እንዲሁም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣዕም ይሰጥዎታል።
በቅጽበት ማሰሮ ውስጥ ነው የተሰራው፣ ስለዚህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጠረጴዛው ላይ እራት መብላት ትችላላችሁ!
ለእራትዎ ብሩህ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር ያዘጋጁ እና ይህን የምግብ አሰራር ይሞክሩ።
የከርሰ ምድር ቱርክ የታሸገ በርበሬ መለስተኛ፣ የስጋ ጣዕሙን ከጥራጥሬ ትኩስ አትክልቶች ጋር ያዋህዳል።
እያንዳንዱ ንክሻ ጣዕምዎን እንዲዘል በሚያደርግ ጣፋጭ ጣዕሞች ይፈነዳል።
እነዚህ ምቹ ምግቦች ገንቢ ናቸው፣ ነገር ግን እንደ ማጭበርበር የቀን ህክምና ቅመሱ!
በእርስዎ ታማኝ ፈጣን ማሰሮ እርዳታ እነዚህን የታሸጉ ቃሪያዎች በደቂቃዎች ውስጥ መስራት ይችላሉ።
ለመዘጋጀት ቀላል እና ለመመገብ ቀላል ነው? አስመዝግቡኝ!
እያንዳንዱ ጎድጓዳ ሳህን የተፈጨ ቱርክ፣ ትኩስ አትክልት፣ ክሬም ያለው አቮካዶ እና ለስላሳ ሩዝ የተሞላ ነው።
ይህ ምግብ በብልጭታ ዝግጁ የሆነ የቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን ጥሩነት አለው። በተጨማሪም፣ ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል ነው፣ ስለዚህ የፈለጉትን ማከል ይችላሉ።
በእነዚህ የቱርክ ስጋ ቦልሶች ከጃፓን ሶስ ጋር የጃፓንን ጣዕም ወደ የምስጋና ጠረጴዛዎ ያምጡ።
የተፈጨ ቱርክ ለጣዕም ንክሻ ከሲላንትሮ፣ ቺሊ፣ መረቅ እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ጋር ይደባለቃል።
ጣዕሙን ከፍ ለማድረግ ከጣፋጩ እና ከኡማሚ የበለጸገ የጃፓን ኩስ ጋር ይደባለቃል.
እነዚህ የስጋ ቦልሶች ትልቅ ጡጫ የሚይዙ ትናንሽ ፓኬጆች ናቸው!
በህይወት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ነገሮች እንደ ቱርክ ፣ አትክልት እና ላዛኛ ያሉ አብረው እንዲሆኑ የታሰቡ ናቸው።
ለዚህ ነው ይህን ጣፋጭ የቱርክ የአትክልት ላዛኛ ሾርባ ሳህን የምወደው። እሱ ሀብታም ፣ ክሬም እና ህልም ያለው ፣ በቀዝቃዛ ቀን ለማሞቅ ተስማሚ ነው።
ከሁሉም በላይ ይህ የፈጣን ድስት አስማትን የሚጠቀም አንድ ማሰሮ አዘገጃጀት ነው። ስለ ላዛኛ የሚወዱት ነገር ሁሉ አለው ነገር ግን በሾርባ መልክ!
Chesburgers ይወዳሉ ነገር ግን ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ ይፈልጋሉ? ከሆነ, ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው.
ሁሉም የሚታወቀው የቺዝበርገር ጣዕም አለው ነገር ግን በሾርባ መልክ!
ይህ ምግብ በበለጸገ እና በክሬም ሾርባ ውስጥ በስጋ እና በቼዝ ጥሩነት የተሞላ ነው።
አንድ ሰሃን የቺዝበርገር ሾርባ በቀዝቃዛው የክረምት ቀን ለማሞቅ ጥሩ መንገድ ነው።
ከታኮስ ሰሃን የተሻለ ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ግሩም ታኮ እና ፓስታ ምግብ።
Taco paste የእኛ ተወዳጅ ነው ምክንያቱም ለመሥራት በጣም ቀላል እና ሙሉ ለሙሉ ጣፋጭ ነው። ለስላሳ ፓስታ በአትክልትና ሌሎች የታኮ ምግቦች ተሞልቷል።
የቱርክ መጨመር እርስዎን ለመሙላት ቀላል, የስጋ ጣዕም ያመጣል. ይህ ምግብ Taco ማክሰኞ ለአንድ ሳምንት ይቆያል!
ዛሬ ማታ እንድትሞክሩት ፈጣን እና ቀላል የምግብ አሰራር አለኝ፡ ፈጣን ድስት የተሞላ ጎመን ሮልስ።
ጎመን በሩዝ እና በቅመማ ቅመም የተፈጨ ቱርክ ተሞልቷል። የቱርክን ጣዕም ለማምጣት በበለጸገ ቲማቲም ላይ የተመሰረተ ኩስ ውስጥ ይዘጋጃል.
ይህ ምግብ በጣም አስደናቂ ጣዕም ያለው እና በእያንዳንዱ ንክሻ የተሟላ ምግብ ይመስላል።
ጤናማ እድገትን ለመስጠት በፕሮቲን፣ በካርቦሃይድሬት እና በአመጋገብ የተሞላ ነው።
የታሸገ ስኳር ድንች ፍጹም የበልግ ምቾት ምግብ ነው።
ግን እንደ እኔ ከሆንክ እነሱን ለማብሰል ጊዜ የለህም. ፈጣን ማሰሮው የሚመጣው እዚያ ነው!
በ30 ደቂቃ ውስጥ እነዚህን የቱርክ የታሸገ ጣፋጭ ድንች በጠረጴዛዎ ላይ ማግኘት ይችላሉ።
የዱቄት ድንች ድንች ከተፈጨ የቱርክ ንክሻ ጋር ፍጹም ይቃረናል።
ቀላል ምግብ ነው, ግን እንደ አንድ ሚሊዮን ዶላር ጣዕም አለው!
በዚህ የነጭ ሽንኩርት ዳይል ግራውንድ ቱርክ እና ድንች የእራት ሁኔታዎን ያጣጥሙ።
ጣዕሙን ሳያቋርጡ ጤናማ ምግቦችን እየፈለጉ ከሆነ ይህ ፍጹም ምግብ ነው።
ይህ የምግብ አሰራር በተፈጨ ቱርክ ፣ ስቴሪች ድንች ፣ ደወል በርበሬ እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ተጭኗል።
የዚህን ምግብ ቀላልነት ለማመጣጠን ትንሽ ቅመም አለው.
በትንሽ ንጥረ ነገሮች ብቻ አንድ ነገር ሞቅ ያለ እና የሚሞላ ማድረግ ይችላሉ!
በተጨማሪም ለፈጣን ምግብ በምድጃዎ ላይ ወይም ፈጣን ማሰሮ ላይ ማብሰል ይችላሉ።
የሆነ ምቹ እና የሚሞላ ነገር ስመኝ ፓስታ ሁል ጊዜ ለቀናት የምሄድበት ጊዜ ነው። እንደ እድል ሆኖ ይህን የምግብ አሰራር ለ Instant Pot ziti አገኘሁት!
ከቼዝ ጥሩነት ጋር የተጫነ ጣፋጭ የማሪናራ ፓስታ ምግብ ሁሉም ምቾቶች አሉት።
የተፈጨ ቱርክ ሳይከብድ የበለጠ ይሞላል.
በዚህ ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ የምግብ አሰራር በአጭር ጊዜ ውስጥ በጠረጴዛው ላይ እራት መብላት ይችላሉ!
እንደ ጣፋጭ ጣፋጭ እና ጤናማ የሆነ ሾርባ ይፈልጋሉ? ከዚያ ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው.
ይህ ሾርባ በጣፋጭ ድንች እና ጎመን ከተፈጨ ቱርክ እና ሽንኩርት ጋር በማጣመር በጣዕም የተሞላ ነው።
ሞቅ ያለ እና የሚያጽናና ነገር ሲፈልጉ ለእነዚያ ቀናት በጣም ጥሩ ነው።
በእርስዎ ቅጽበታዊ ማሰሮ ውስጥ የስጋ ቦልሶችን ለመስራት ፈልገው ያውቃሉ? ለዚህ የምግብ አሰራር ምስጋና ይግባውና በመጨረሻ እንዴት እንደሚሰራ አውቄያለሁ!
የሆነ ነገር ሲመኙ የቱርክ ኩስኩስ ስጋ ኳስ ፍጹም ጥንድ ናቸው።
በፕሮቲን፣ ክራብ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሲሆን ይህም ቀኑን ሙሉ እንዲሞላዎት ያደርጋል።
ይህ የምግብ አሰራር ፈጣን ድስት በብልጭታ ዝግጁ የሆነ ጤናማ ምግብ ይፈልጋል።
እንደምታውቁት, በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው ፈጣን እና ቀላል ምግቦችን እንወዳለን.
እና ይሄኛው ያ ብቻ ነው - በእርስዎ ቅጽበታዊ ማሰሮ ውስጥ የተሰራ ባለ 5 ንጥረ ነገር የፓስታ ምግብ ነው!
የተሰራው ከተፈጨ ቱርክ፣ ከቀይ ምስር ፔን፣ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ማሪናራ ጋር ነው።
የዚህ የፓስታ አሰራር አንድ ንክሻ አስደናቂ ጣዕም እና ሸካራማነቶችን ይሰጣል።
ከሁሉም በላይ, በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ዝግጁ ነው. ይህ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ነው ከሞላ ጎደል አስማታዊ ነው።
