ዛሬ ማታ ለእራት ምን እያበስልኩ ነው? በፍሪጅ እና ጓዳ ውስጥ ግርግር ውስጥ መልስ ለማግኘት ፍለጋ ላይ ሀሳብዎ ከጠፋ በ15 ደቂቃ ውስጥ ለመስራት 15 የምግብ አዘገጃጀት ሀሳቦች እዚህ አሉ።
በሳምንቱ ብስጭት ውስጥ ፣ የተብራራ እና ውስብስብ ምግቦችን ለማብሰል ጊዜ እና ፍላጎት ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእያንዳንዱ ቀን በማገልገል ፣ ቀላል እና ጤናማ ፣ ግን ደግሞ ወጣት እና ሽማግሌዎችን ጨምሮ መላውን ቤተሰብ ለማስደሰት ጣፋጭ ነው።
ለፈጣን እራት ግብይት
ልምድ ያካበቱ ወይም ለማብሰል አዲስ ከሆናችሁ፣ ተረጋግታችሁ ወደ እራት የመድረስ ሚስጥሩ ገበያን መደሰት ነው። የተመጣጠነ እራት ወደ ጠረጴዛው ለማምጣት ጥሩ የሼፍ እቃዎች አያስፈልጉዎትም, በዝርዝሩ ላይ ያስቀምጡት. ወቅታዊ አትክልቶች, ምናልባት ቀድሞውንም ተጠርጎ, ተቆርጦ እና በፍጥነት እንዲቀዘቅዝ በረዶ ሊሆን ይችላል. ሙላዎች ዓሳ ቀድሞውኑ በክፍሎች እና ቁርጥራጮች ውስጥ ስጋ ለቀላል እና ጣፋጭ ዋና ምግቦች. እና ከወደዱት የመጀመሪያ ኮርሶች እና እራት ላይ ካርቦሃይድሬት አትፍሩ, ፓስታ, ማነቃቂያ gnocchi, meatballs እና ሩዝ ፈጽሞ አይወድቅም. እንኳን የ እንቁላል እራት, የተቀቀለ, የተቀሰቀሰ, የተጠበሰ ወይም በኦሜሌ ውስጥ ሊያድኑዎት ይችላሉ, ሁልጊዜም ጣፋጭ ናቸው. እራስዎ በምግብ አዘገጃጀታችን ይመሩ እና ወዲያውኑ ለሳምንቱ በሙሉ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይፃፉ ፣ ስለሆነም እራስዎን በሱፐርማርኬት መተላለፊያዎች ውስጥ ሲያገኙ ደህንነትዎ የተጠበቀ ይሆናል እና ምርቶችን ለማጣመር በሚያስደንቅ ሁኔታ አይፈተኑም። . ማስታወሻ ያዝ!
