Stuifmeelallergie kan gemonitor word deur gerieflike kruideniersware na die tafel te bring. Van ontbyt tot aandete, hier is die raad van die dieetkundige en natuuropaat.
A ideale spyskaart vordering kan die oplossing wees vir diegene wat ly Stuifmeelallergie. Ons weet ook vir 'n feit dat hierdie seisoen 'n ware nagmerrie is. Trouens, volgens onlangse navorsing deur die Universiteit van Worcester, gepubliseer in die joernaal "Science Advantage," het klimaatsverandering, en veral stygende temperature, die begin van die stuifmeelseisoen verwag. In vergelyking met negentien negentig, eintlik, het stuifmeel ongeveer twintig dae vroeër in die lug begin wees, met alle respek vir allergielyers.
Volgens Laura Quinti, dieetkundige en natuuropaat, raadgewer by Terme di Saturnia Spa Resort, kan dieet 'n waardevolle bondgenoot wees om stuifmeelallergie simptome te beperk. Ons het die spesialis gevra vir 'n tipiese dag se spyskaart: dit is wat om na die tafel te bring, verkies vis, natuurlik ryk aan omega drie, groente en vrugte met goeie hoeveelhede vitamien C en antioksidante, ekstra suiwer olyfolie, elikser in goeie gesondheid.
Die ideale spyskaart vir mense met 'n stuifmeelallergie
ontbyt
’n Koppie onversoete groen tee, ryk aan quercetin en catechin, voorkom en verminder histamien.
Antioksidant uittreksel van appel, wortel en gemmer.
'n Sny hawerbrood gerooster met salm.
Mid-oggend versnapering
'n Handvol gedroogde vrugte en 'n handvol swartbessies, ryk aan vitamien C, herdoop na "natuurlike kortisoon."
kos
'n Bord blaarslaai met lemoen (vitamien C), ui (quercetin) en hennep sade (ryk aan omega drie), bedien met rooi bruin rys of quinoa bo-op met rou ekstra suiwer olyfolie.
Middaghappie
'n Koppie frambose en 'n afkooksel van brandnetel (ryk aan quercetin, dit is 'n vinnigwerkende antihistamien).
Toekenning
’n Porsie geroosterde vis (salm, swaardvis of makriel) met avokado en vars lemmetjiesous. Garneer met spinasie en aartappels wat met knoffel gebraai is.
Bykomende advies
Onthou dat appelasyn afgewissel kan word met suurlemoensap en ekstra suiwer olyfolie en as geurmiddel gebruik kan word, streng rou. En nie net nie: appelasyn kan omskep word in 'n ware terapie teen seisoenale allergieë. Verdun 2 teelepels in 'n glas water en neem dit oor 4 opeenvolgende dae.
Strelende kruietee
’n Kruietee wat mense met seisoenale siektes help, is piesang, gekombineer met rooibos en peperment, wonderlik om hoes, slym, rinitis en dermatitis te voorkom. Berei die mengsel in kruiemedisyne, gooi 'n eetlepel van die voorbereiding in 'n koppie warm water vir vyftien minute, syg en drink die drank sonder om suiker of versoeter by te voeg. As die allergie die akute fase betree het, neem 3 koppies per dag, tussen maaltye.
