Hierdie resepte met lusernspruite hulle is super vars en gesond.
Lusernspruite is 'n goeie bron van vesel, vitamiene en minerale. Hulle voeg ook 'n heerlike crunch by enige gereg.
Wil jy hierdie resep stoor? Tik jou e-posadres hieronder in en ons stuur die resep direk na jou inkassie!
Voeg 'n handvol by jou kos om dit so vars as moontlik te maak!
Van toebroodjies tot slaaie, hierdie voedsame klein juwele maak 'n wonderlike toevoeging.
Boonop is dit baie maklik om by die huis te groei, so jy kan hulle byderhand hou wanneer jy wil.
Dit beteken meer vir hul Kaliforniese klubtoebroodjie en kalkoenburgers.
Jy sal selfs ekstra hê vir jou nuwe gunsteling pizza.
Gereed om 'n bietjie crunch en geur by al jou gunsteling kosse te voeg? Hierdie 17 lusernspruitresepte kan jou help om aan die gang te kom.
Watter beter manier om ontkieming te vier as met 'n reuse-slaai?
Hierdie bak is propvol produkte, insluitend komkommers, mielies, appels en wortels. Hy dra ook 'n paar handevol spruite.
Verbeter al daardie goedheid met 'n ligte suurlemoensous. Dit is super vars en het baie ruimte om te improviseer.
Jy kan enige groente waarvan jy hou, meng en pas. Hou net die spruite!
Verander jou dubbeldek in 'n legendariese toebroodjie met 'n handvol spruite en avokado.
Voeg 'n vars element by bros spek, cheddarkaas en gebraaide kalkoen.
Wil jy hierdie resep stoor? Tik jou e-posadres hieronder in en ons stuur die resep direk na jou inkassie!
Smaaklik en vars uit die tuin, hierdie is 'n perfekte toebroodjie as jy my vra.
En jy kan dit binne net 5 minute gereed hê! Toebroodjie iemand?
Dit is nie jou tipiese middagete vleis toebroodjie nie. Dit is 'n fynproewerspartytjie!
Spruite, pesto, avokado en kwaliteit brood is die sleutelbestanddele hier.
Natuurlik sal jy ook kwaliteit kalkoen wil hê. Gaan dus na die deli-toonbank vir jou vleis.
Hierdie wonderlike Peruaanse wraps is 'n lae-koolhidraatmaaltyd propvol gesonde bestanddele.
Binne die groot groen koolblare vind jy bros rooikool, lusernspruite, avokado en hoender.
Alles is bedek met 'n cashew-lemmetjieroomsous.
Om die geur te maksimeer, laat die hoender in 'n pittige marinade rus terwyl jy die ander bestanddele voorberei.
As jy eerder vegetaries met jou wrap wil gaan, probeer hierdie.
Toegedraai in 'n volkoring tortilla is 'n super vars kombinasie van avokado, wortel, komkommer, edamame en spruite.
In plaas daarvan om dit met mayonnaise te smeer, smeer hummus op die tortilla. Dit is die perfekte spesery om alle groente te vergesel.
Op soek na 'n slaai wat gesond en vullend is? Jy kan nie verkeerd gaan met hierdie Viëtnamese slaai nie.
Dit is hemel toe gepak met allerhande vars groente.
Bros kool, wortels en komkommers is 'n moet. So ook baie lusernspruite.
Die rysnoedels gee dit meer woema en die grondboontjies voeg nog 'n laag tekstuur by.
As jy van pittige dinge hou, is warm sous 'n goeie toevoeging. Onthou net, 'n bietjie gaan 'n lang pad.
Noem my 'n millennium, maar ek kan dit elke dag eet!
Avokado's is soos die natuur se botter.
Koppel dit met bros spruite, tamatieskywe en 'n perfek gebakte eier vir 'n gesonde ontbyt!
Sonkant na bo, maklik of geposjeer, hoe jy ook al daarvan hou, jou eiers sal goed pas by hierdie garnerings.
Ontmoet jou nuwe gunsteling brunch wat almal sal liefhê!
Die laekoolhidraatbrood kry 'n laag van al die bagel-geurmiddels, dan opgestapel met eierslaai wat 'n bietjie byt het.
Weet jy wat het hy nog? kool!
Hierdie toebroodjies is keto en vegetaries sodat meer vriende dit kan geniet.
Al wat jy nou hoef te doen is om jou gunsteling brunch-skemerkelkie te kies en 'n rondte vir almal te maak.
Gee jou eiertoebroodjie nuwe lewe met hierdie resep!
Jy sal hardgekookte eiers met avokado, relish en mosterd fynmaak.
Laai dit dan op met 'n paar volkoringbrood met bros spinasie en spruite.
Pita-sakke is ook 'n goeie opsie, aangesien hulle meer vulsel vasvang, wat 'n bietjie minder gemors maak.
Ek droom al die hele week oor hierdie ontbyt!
Dit is hoog in proteïene, propvol voedingstowwe, en propvol allerhande vars lekkernye.
Dit neem nie lank om dit saam te stel nie.
Braai die eiers eenvoudig en laai dit op 'n bord met vars garnering soos komkommers, avokado en lusernspruite.
En moenie op die gerookte salm afskeep nie!
Ek hou daarvan om my eiers te posjeer en die eiergeel oor die hele bord te laat loop.
As jy sonder koolhidrate kan klaarkom, eet dit alles saam met 'n korserige brood.
Druk die reset-knoppie met hierdie vars slaai!
Tussen die hoender en die spruite is dit propvol voedingstowwe. Dit beteken meer energie om jou deur die dag te kry.
Die papawersaad-asynsous is ook 'n lekker aanraking. Dit het 'n goeie geur sonder om alles te verdrink.
Maak jou hoenderslaai meer sout as soet met ’n handvol spruite.
Vol geure en teksture, hierdie Hoenderslaaitoebroodjie is een vir die boeke.
Dit is gelaai met groente, gepak met hoender, en bo-op met mayonnaise en mosterd.
Gebruik oorskiet hoender en jy sal selfs gouer eet.
Is 'n tuna-toebroodjie meer van jou konfyt? Hier is 'n vinnige een vir jou om te geniet.
Jy sal 'n blikkie tuna neem en dit met bros groente, mayonnaise en asyn meng. Dan is dit tyd om bymekaar te maak!
Avokado, tamaties en lusernspruite maak goeie vulsels. Sit dit op multigraanbrood voor vir 'n gesonde eetlus.
Op soek na 'n nuwe partytjie-voorgereg om by jou volgende uitstappie te probeer? Hier is 'n unieke een om te probeer.
Italiaans ontmoet Asiaties in hierdie samesmeltingsresep. Dit behels die soteer van groente soos broccoli, babamielies, ui en soetrissie.
Dit word dan saamgestel deur ketchup op crostini te smeer, die groente op te stapel en met spruite af te rond.
Jy sal mal wees oor hoe spruite 'n kalkoenburger versier!
Hierdie hamburgers is 'n gesonder alternatief vir gewone vleis. Hulle is ook super vars.
Stapel die spruite op 'n geroosterde broodjie met spinasie en avokadoskywe. Gee dan jou burger 'n klap.
Dit is nie jou standaard mayonnaise en mosterd burgers nie.
In plaas daarvan het jy iets nodig soos tuisgemaakte romerige kruiesous. Maar moenie bekommerd wees nie, dit sal nie veel werk verg nie.
Met lusernspruite kan jy nee sê vir sopnat blaarslaai op jou burger. Hierdie bros spruite hou dinge bros en vars.
Sê ook nee vir kruideniersware inkopies terwyl jy besig is, want hierdie kekerertjieburgers is ongelooflik.
Hulle is geurig, suurlemoenagtig en vol knoppies.
Hulle benodig minimale bestanddele en jy kan dit ook op die laaste oomblik saamvoeg.
Op soek na 'n nuwe kombinasie van pizza-bestanddele? Hierdie Kaliforniese klub het 'n nuwe weergawe.
Dit is soos 'n slaai op 'n pizza, maar op die beste manier.
Bo-op die mieliemeel-pizzakors is baie spruite, tamaties, bokkaas, avokado en rucola met 'n Griekse jogurt-bolaag.
Natuurlik sou dit nie 'n klub wees sonder die spek nie!
