As jy op soek is na heerlike en gesonde maaltye, soek nie verder as hierdie nie rysslaai resepte.
Hulle is hartlik en smaaklik, en sal verseker 'n gereelde toevoeging tot jou spyskaart word.
Wil jy hierdie resep stoor? Tik jou e-posadres hieronder in en ons stuur die resep direk na jou inkassie!
Vir baie is rys 'n spens stapelvoedsel. En dit maak baie sin, want rys is goedkoop, smaaklik, voedsaam en veelsydig.
Ek sal jou 'n geheim vertel, ek het nooit daaraan gedink om slaaie met rys te maak nie. Dit wil sê, totdat ek 'n paar hiervan gehad het, en nou sal ek nooit teruggaan nie!
So, ek moes van my gunsteling rysslaairesepte met julle deel! Ek het 13 afgerond vir jou om te probeer.
Sê hallo vir vars geur met hierdie Italiaanse rysslaai!
Dit is gelaai met groente, so dit is baie voedsaam. Boonop is dit hoogs aanpasbaar vir talle diëte.
Jy begin met 'n bed gaar en afgekoelde rys. Top dit dan met al die lekker dinge!
Hierdie slaai sluit songedroogde tamaties, soetrissies, uie, komkommer, tamaties, mielies, dennepitte, basiliekruid en pietersielie in. Ek bedoel, hoe goed klink dit?
Dit is bedek met tuisgemaakte Italiaanse slaaisous. Dit is vars, geurig en superlekker.
Hierdie slaai is natuurlik veganisties, maar jy kan beslis kaas of vleis byvoeg.
Persoonlik is ek mal daaroor met mozzarella en gebraaide hoender. Ek kon dit elke dag eet!
Yeehaw, hierdie slaai is heerlik! Dit is propvol Suidwesterse geure wat jou smaakknoppies sal laat skud. Dit is ook nogal voedsaam, so jy kan regtig nie verkeerd gaan nie.
Hierdie slaai is gebaseer op cowboy kaviaar, 'n gewilde suidwestelike slaai/dip/sous.
Wil jy hierdie resep stoor? Tik jou e-posadres hieronder in en ons stuur die resep direk na jou inkassie!
Maar dit bevat rys in plaas van swartoog-ertjies. En dis heerlik!
Benewens rys, het hierdie slaai rooi en groen soetrissies, tamaties en mielies.
Dit het ook swartbone, koriander en rooi ui. Alles is geklee met 'n heuning chipotle lemmetjiesous.
Sterkte, Batman! Hierdie slaai is propvol volgraan, vitamienryke groente en vars kruie. Het ek genoem dat dit ongelooflik smaak?
Hoekom doen hy dit. Dit het bruinrys, wortels, komkommer, ui, radyse, seldery en vars kruie wat in 'n slaaisous gegooi word.
Daardie slaaisous is soet en pittig en so, so lekker.
Voeg gerus proteïen by om hierdie slaai groter te maak! As jy dit vegetaries wil hou, is okkerneute en kekerertjies goeie opsies.
As jy vleis, hoender of gevlokte salm eet, sal dit heerlik wees.
Dit raak wild hier rond! Hierdie slaai is so opwindend soos 'n wandeling deur die ongerepte natuur.
Elke happie is soet, hartig, pittig en vars.
Eerlik, hierdie slaai is iets besonders. Eerstens word dit gemaak met wilde rys. Wilde rys is super neuterig en aards, met 'n fantastiese effens krakerige tekstuur.
Maar dan is daar die res. Die rucola gee meer neutagtige geur en die granaatpitte en bosbessies voeg tert soetheid by.
Feta voeg sout geur by en die groen uie gee meer geur.
Die okkerneute voeg bottergeur en ekstra krakerigheid by, en die eenvoudige vinaigrette bring alles bymekaar. Wat kon nie liefgehad word nie?
Die Middellandse See het 'n wye verskeidenheid verskillende geure.
Jy sal kombuise van Wes-Europa, die Midde-Ooste, Afrika en die Griekse Eilande vind. Maar hulle het almal een ding in gemeen.
Keukens regdeur die Middellandse See is vol varsheid en gewaagde geure. Hierdie rysslaai is geen uitsondering nie.
Rys, uie, soetrissies, kekerertjies en komkommers kom saam om vuurwerke van geur te skep.
Maar die groot afwerking is die suurlemoen-, dille- en pietersielie-sous wat varsheid uitstraal.
Alhoewel dit nie deel van die resep is nie, sal ek vir ingeval fetakaas byvoeg.
Terwyl die vorige slaai meer Midde-Oosterse geure oproep, smaak hierdie een meer soos Italië.
Dit het witrys, tamaties, cannellini-bone, wortels, uie en pampoenpitte.
Dit is geklee met 'n smaaklike Italiaans-geïnspireerde vinaigrette. Dis vars en super lekker!
Hierdie slaai is eenvoudig, gesond en heerlik. Dit het gaar rys, gaar hoender en groente van jou keuse.
Dit is geklee met 'n suurlemoensous wat tonne helderheid byvoeg.
Jy kan dit vars maak vir 'n vinnige aandete of maak dit met oorskiet. Boonop is dit 'n goeie opsie vir maaltydvoorbereiding!
Neem jou smaakknoppies vir 'n rit met hierdie HEERLIKE slaai!
Dit smaak soos iets wat jy by 'n duur plaas-tot-tafel-tipe restaurant sal kry.
Dit is hartlik, geurig en effens verrassend. Ek het nooit daaraan gedink om kersies in te lê nie, nog minder om dit in 'n slaai te sit. Maar, dis verstommend.
Dit word gemaak met 'n mengsel van wilde rys, scallions, pietersielie, pistache, en kersies, natuurlik.
Maar die aantrek neem dit 'n kerf op. Dit is suur en soet, met baie suur.
Hierdie slaai is soos 'n fokus van jukstaposisie. Dit is vol teenstrydige dinge wat op een of ander manier saamwerk. Die resultaat is heerlik!
Kom ons praat eers oor die geure. Dit is pittig, maar dit is ook soet en op een of ander manier heeltemal sout.
Daar is 'n bietjie rokerigheid, 'n bietjie suurheid en 'n bietjie neuterigheid.
Dan is daar die teksture.
Die rys is sag en donsig, met 'n bietjie kou. Daar is gaar soetrissies en gebakte appels wat sagtheid byvoeg.
Maar die okkerneute en stukkies vars appels voeg 'n heerlike crunch by.
Hierdie slaai is soos 'n pseudo-ceviche met rys.
Want al is die tuna gaar, het dit al die ander heerlike bestanddele van ceviche. En dis heerlik!
Met elke hap kry jy tuna, soetrissies, komkommer, tamaties, olywe, uie en suikermielies.
Dit is geklee met 'n pittige suurlemoenmosterdvinaigrette waarvan jy beslis sal hou.
Hulle sê 'n gesonde dieet beteken om die reënboog te eet.
Dit is dus veilig om te sê dat hierdie kleurvolle slaai redelik gesond is. Dit is ook absoluut aanloklik. #oorwinnend
Daar is baie groen bestanddele soos komkommer, pietersielie, avokado en pistache. Die rooi kom van vars tamaties.
Die rys is swart en die bros kekerertjies gee dit 'n pragtige goue kleur.
Wit fetakaas voltooi die kleure en geure van die hoofbestanddele.
Maar voeg gerus nog groente by vir meer kleur. Persoonlik sal ek 'n paar wortels byvoeg.
Dit word alles gegooi met 'n neuterige, knoffelagtige tahini-jogurt-sous. Geniet dit!
Marokkaanse kos is een van my gunsteling soorte kombuis. Elke gereg is ongelooflik lekker en vars. Hierdie Marokkaans-geïnspireerde rysslaai pas perfek by die rekening.
Dit bevat jou gunsteling rys, gesnipperde wortels, suikermielies, tamaties, ui en pietersielie. Kyk, dis vars en smaaklik. Maar dit is nog nie verby nie!
Nou is dit tyd vir die aantrek.
Geroosterde knoffel, suurlemoen, olyfolie, olie, sout en peper kombineer om hierdie eenvoudige en heerlike slaaisous te skep. Dit is my God goed.
As jy van tahdig hou, sal jy beslis hierdie bros rysslaai met boerenkool waardeer. Dit is nie tahdig nie, maar dit is geïnspireer deur die Persiese speelboek.
Spesifiek die deel waar jy die rys onder in die pot rooster. En laat ek jou vertel, dit is fantasties!
Maar hierdie gereg het Thai-geïnspireerde geure en baie heerlike ekstras. Dit sluit in boerenkool, soetrissies, sjalotte, koriander en grondboontjies.
Om dit te kroon, het dit 'n pittige Asiatiese-gegeurde slaaisous wat baie umami byvoeg. Ek kwyl al klaar.
Dit is 'n natuurlike veganistiese slaai, maar voel vry om dit letterlik op te skerp! Of jy kan ook hoender of garnale byvoeg.
