6 maneras de motivarte para entrenar

A veces es imposible reunir la fuerza para despegarse del capullo tostado de la manta matutina para ir al gimnasio; tampoco es más fácil recuperarse después de los ataques de agotamiento.

Incluso el entrenador personal certificado por la CMHA, Kim Watters, quien ha enseñado fitness durante 31 años, admite que algunos días "necesito un arsenal de formas inspiradoras para motivarme. "

Tener un repetidor de herramientas motivacionales que lo mantenga actualizado sobre sus objetivos de condición física es invaluable para alcanzarlos ".Mañana iré el doble de duro " mentiras piadosas que a menudo nos decimos a nosotros mismos.

Watters es una prueba de que hacernos sudar realmente puede funcionar. Es por eso que fuimos a su casa en busca de consejos de automotivación que nos ayudarán a superar nuestros días más flojos.

Comprométete a 10 minutos

Cuando Watters no tiene compañero de entrenamiento, está agotada por su apretada agenda o simplemente encuentra excusas, se convence a sí misma de moverse solo por 10 minutos.

"Todo lo que pueda hacer durante 10 minutos funcionará, a veces enciende la música y baila en la casa, a veces va a la piscina y a veces es solo caminar o trotar", a- ella explicó.

Una vez que su cuerpo se mueve, Watters encuentra un ritmo y siempre termina entrenando más tiempo.

Date un capricho con un masaje

Watters no deja que la rigidez o el dolor le impidan sudar. Ella siempre confía en un rodillo de espuma o una pistola de masaje para relajarse y sentirse restaurada y con energía.

Ir afuera

Respirar aire fresco y sumergirse en un entorno natural deja a Watters menos distraído y más motivado.

"El simple hecho de salir me inspira para una caminata o una simple caminata en el vecindario", dice Watter.

Crear una comunidad

"Cuando puedo relacionarme con un compañero de ejercicio, es menos probable que lo deje caer o me deje caer", señala Watters.

Ella dice que tiene seis compañeros de ejercicio: cada uno prefiere entrenar de diferentes maneras en diferentes momentos del día, por lo que siempre hay alguien que quiere conectarse a un entrenamiento .

Toma una clase grupal

Watters considera que las clases grupales de acondicionamiento físico son inspiradoras por la naturaleza: la música alegre, la energía compartida y la camaradería son una receta para el éxito en aquellos días en que necesita un impulso para usted. ir al gimnasio

Merienda Saludable de Carbohidratos

Watters comerá carbohidratos saludables como un plátano o una batata para obtener esa energía extra necesaria para enfrentar al Stairmaster.

Haga clic aquí para obtener más historias, consejos y noticias sobre salud y bienestar.
Fuente de la imagen: Getty / Guido Mieth