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40 arroz vegetariano di cui non potrete più fare a meno

EL arroz vegetariano vanno incontro al desiderio di alleggerire i pasti. Per chi ha scelto di seguire a nutriere vegetariano, la época de invierno ofrece una extensa pluralidad de productos que son sapientemente abbinati y cucinati sono capaci di deliziare tutti i palati.

Inoltre, elOrganización Mondiale de ella Sanità consiglia con fuerza a consumo adeguato di fruta y verdor todo el año. segundo el Fundación Veronesisi stima che con 600 gramos de fruta y verdura al giorno si eviteebbero oltre 135mila decessi, si eviteebbero un terzo delle malattie coronariche e l’11 per cento degli ictus.

È preferibile limitare l’uso de ella carne anche per evitare che le lunghe digestioni affatichino l’organismo. E allora, quali arroz vegetariano dispuesto para no olfatear la mancanza dei cibi che abbiamo messo da parte para favorecer la digestión?

Sono dunque tía e ottime le ragioni che consigliano di preparar piatti vegetariano, ovvero a base di verdura e frutta, senza la presenza di carne o pesce. Per questo abbiamo messo insieme una piccola selezione di cuarenta vegetarian ricette da noi cucinate e provate per voi nelle nostra cucina di redazione. mi prima ripassiamo i colori di fruit and greenery saludo che regalano; a fin de que puedas alterarlo tanto como resulte posible.

5 colores de verdor y fruta

viola azul

Alimento rico en antocianina, betacaroteno, vitamina C, potasio y magnesio:
Ad esempio: melanzane, radicchio, fichi, lamponi, mirtilli, more, ribes, prugne, uva nera.

Verde

Contiene betacaroteno, magnesio, vitamina C, ácido fólico y luteína.
Ad esempio: asparagi, basilico, bete, brócoli, cavoli, carciofi, cetrioli, insalata, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine, uva bianca, kiwi.

blanco

Gli alimenti di questo colore portano polifenoli, flavonoidi, composti solforati, potassio, vitamina C, selenio.
Ad esempio: aglio, cavolfiori, cipolle, finocchi, funghi, mele, pere, porri, sedani.

Giallo

Ricchi di flavonoidi, betacaroteno, vitamina C, potasio.
Ad esempio: arance, limoni, mandarini, pompelmi, meloni, albicocche, pesche, nespole, zanahoria, peperoni, zucca, maíz.

arancio rosso

Contengono licopeno y antocianina.
Ad esempio: angurie, arance rosse, barbabietole, ciliegie, fragole, peperoni, pomodori, rase rosse, ravanelli.

Nuestros cuarenta arroces vegetarianos

arroz vegetariano

40 arroz vegetariano di cui non potrete più fare a meno