¿Cuáles son las mejores infusiones para dormir bien? Tenemos 4 ideas de bricolaje que lo van a ayudar a tener sueños pacíficos, hechas con ciertos ingredientes simples de localizar.
Infusión de valeriana y miel de flores silvestres
Llevar a ebullición quinientos g de agua con cuatro cucharaditas de valeriana seca. Apagar, dejar infundir a lo largo de unos minutos; edulcorado con miel de flores silvestres. Por cuatro tazas.
Decocción de lechuga y miel de naranja
Picar cien g de hojas de lechuga; recogerlos en una cacerola pequeña con quinientos g de agua hirviendo. Baje el fuego y cocine a fuego lento a lo largo de veinte minutos. Apagar y dejar descansar a lo largo de cinco minutos. Filtrar y dulcificar con miel de naranja. Por cuatro tazas.
Cáscara de plátano y decocción de canela
Corta los dos extremos de un plátano orgánico y divide la piel en cuatro capas. Enrolle cada solapa sobre un pedazo de rama de canela y asegúrelo con un mondadientes. Sumergir en quinientos g de agua hirviendo y cocinar a lo largo de diez minutos. Filtrar y dulcificar al gusto con stevia. Por cuatro tazas.
Bebida de leche y nuez moscada
Calentar quinientos g de leche con 1/2 nuez moscada rallada (puedes cambiar la cantidad conforme tu gusto) y calentar sin hervir. Verter en una taza y dulcificar al gusto con malta de cebada. Por cuatro tazas.