Si quiere añadir comidas nutritivas en su rutina semanal, no puede confundirse con estos recetas indias saludables.
La comida india es saludable por defecto (salvo que sea frita).
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La genuina comida india se fundamenta en buena medida en verduras y condimentas exquisitas sin queso ni mantequilla.
Desde simples curry, masalas y sopas, estas saludables recetas indias son bajas en calorías sin sacrificar el sabor.
¡Mira ciertas recetas exquisitas ahora para aprender fuego a esas papilas gustativas descuidadas!
Si eres nuevo en la cocina india, este curry de garbanzos es un sitio fabuloso para empezar.
Es una receta simple e infalible que no requiere un viaje al mercado indio.
Combina productos básicos simples de la despensa como garbanzos (¡muy accesibles!), condimentas simples y leche de coco.
La salsa de curry es tan mantecosa y ligera con solo un toque suave de calor de la pimienta de cayena.
Aloo gobi es un plato vegetariano rebosante que infunde verduras rebosantes con ricas condimentas.
No busque más si busca una comida rebosante y confortante para un lunes sin carne.
Combina rebosantes verduras de invierno como la coliflor y las papas con yerbas y condimentas refulgentes.
El truco para mejorar el aloo gobi es cerciorarse de que las verduras estén restallantes. ¡Absolutamente nadie desea un aloo gobi empapado y triste!
Sirva este sabroso plato solo o con un tazón de arroz blanco esponjoso.
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Empaparse de salsa de curry con un pedazo de pan naan ocupa un sitio señalado en mi lista de cosas preferidas para hacer en la vida.
Claro, puedes adquirir una bolsa pequeña de pan naan preparado en el súper, mas prepararlo mismo en casa es sorprendentemente simple.
Este pan simple burbujea con perfección utilizando una sartén de hierro derretido, y esas marcas de lignito brindan una tonelada de sabor.
Chicken saag infunde tiernos pedazos de pollo con espinacas saludables para una comida que lo va a dejar demasiado lleno para un refrigerio a medianoche.
Es magro, verde y uno de los platos de curry más saludables de esta lista.
La exquisita salsa verde cuenta con ricos sabores terrosos merced al puré de espinacas y ricas condimentas indias.
Es mantecoso, condimentado y probablemente va a calentar tus huesos al final de un frío día de invierno.
No hay solamente simple que este pollo al curry.
Es un plato fácil que combina tiernos pedazos de pollo de carne blanca en una salsa de curry.
No se precisan verduras, lo que lo hace idóneo para todos y cada uno de los puntillosos de la familia.
Preparar este pollo al curry es tan simple como echar pechugas de pollo picadas y condimentas en una olla.
Luego, los cocinas a fuego lento hasta el momento en que el pollo absorba todos esos ricos sabores.
Sírvelo con un tazón de arroz blanco; ¡pronto va a ser la próxima comida preferida de su familia entre semana!
Chana tikki es comida callejera india en su expresión máxima. Piense en estas exquisitas empanadas de garbanzos como pasteles de cangrejo indio.
Y como los pasteles de cangrejo, la salsa para humedecer marca la diferencia.
Estas empanadas incorporan condimentas indias calientes que combinan bien con una cucharada de yogur frío.
Son un bocadillo genial que es saludable, nutritivo y tiene mucho sabor en todos y cada mordisco.
En el salón de la fama de el alimento saludable, las lentejas rojas son el MVP.
Tienen un alto contenido de proteínas y fibra, y aseguran que un tazón de este dal de lentejas rojas evitará que comas bocadillos entre comidas.
La larga lista de recetas semeja intimidante, mas la mayor parte de los ingredientes son condimentas de despensa.
Y cada condimenta asegura que cada mordisco de este exquisito dal sea rico, fragante y sabroso.
Esta receta tiene de todo un poco. Es terroso, agrio, tenuemente dulce, condimentado y herbáceo.
El pollo tikka masala es un comestible básico de el alimento india para llevar pues llena y es exquisito.
Dale a tu restorán local de comida india para llevar la noche libre y prepara el tuyo. ¡Es más simple de lo que piensas!
Una de las cosas que más me agradan del pollo tikka masala es su bello color colorado.
El color colorado refulgente destaca contra una guarnición de yogur mantecoso y condimentas refulgentes. Y sí, es tan exquisito como semeja.
Es rico y suculento merced al ingrediente secreto: garam masala.
Si no tiene esta condimenta en su anaquel de condimentas, puede mudarla por polvo de curry, mas no va a ser tan fragante.
La salud y la mantequilla no acostumbran a ir de la mano.
Si bien esta receta puede tener un sabor mantecoso y grasoso, realmente no contiene mantequilla.
Obtiene su adictiva consistencia mantecosa afín a la mantequilla del iogur.
Con una base de tomate, ricas condimentas indias y un toque refrescante de yogur, no te vas a perder la mantequilla.
La salsa para esta receta es un tanto compacta, ¡así que asegúrate de tener un tanto de naan a mano para absorber toda esa exquisita salsa!
¿Busca una receta vegetariana que sea tan rebosante como un plato de carne?
Mughlai egg korma es un fantástico plato vegetariano que festeja la simplicidad del huevo duro.
La sabrosa salsa curry condimentada de tomate y iogur es fragante y aromatizada y combina de manera perfecta con huevos duros.
Sírvelo con naan fresco o un tazón de arroz blanco para absorber esa salsa fragante y decadente.
El pollo tandoori es cien por ciento aprobado por los puntillosos.
Combina exquisitas baquetas en un sabroso aliño que empapa cada mordisco del pollo.
Tradicionalmente, se precisa un horno tandoori para el genuino pollo tandoori.
Sin embargo, con un buen aliño y un horno caliente, puedes recrear este tradicional indio sin uno.
El aliño del pollo es potente y picante.
Asegúrese de domesticar esos sabores valientes con un tanto de jugo de limón y un lado de yogur frío para humedecer.
A diferencia de la receta precedente de pollo con mantequilla, esta receta india de garbanzos con mantequilla no omite la mantequilla.
Como los garbanzos son súper saludables, añadir mantequilla a esta rica salsa no arruinará tu dieta.
Además, solo añade un tanto de mantequilla para darle a la salsa una consistencia rica y aceptable.
Aunque la mantequilla está en el título de la receta, no es la estrella de este espectáculo.
Los ricos sabores indios como el garam masala, el comino y el jengibre ocupan un sitio central en este impresionantemente exquisito plato de garbanzos.
Este calabacín pakistaní se atreve a ser diferente en un planeta de curry de coliflor, pollo o garbanzos.
Combina calabacín suculento con comestibles básicos simples de la despensa para crear un curry realmente único y exquisito que se combina en un momento.
¿La mejor parte? Es bien simple y accesible.
Este curry simple es una genial forma de gastar más si su jardín explotó con calabacines en esta temporada de desarrollo.
No hay solamente saludable que una sopa para la cena.
Y esta sopa vegana de batata india es una de las sopas más nutritivas que puedes preparar en casa.
Es dulce, picante y sorprendentemente rebosante para la sopa. Es espeso, rico y mantecoso, merced al puré de batatas.
Tiene ricas condimentas indias y un chorrito de mantecosa leche de coco.
Es la opción de cena idónea para la cintura que le encantará a toda la familia.
Las opciones saludables para la cena no deben ser sosas y hastiadas.
Si te has hartado de ensaladas, es hora de probar estos tazones de coliflor indios. Confía en mí, no te defraudó.
Están llenos de texturas únicas y perfiles de sabor que van a hacer que sus papilas gustativas sean únicas.
Con coliflor crepitante y suculenta, tofu tierno y anacardos restallantes, esta es una explosión de sabor.
¡Cúbralos con un aderezo de aguacate indio y disfrute!
¡Es hora de explotar esos botes instantáneos! Tómese un reposo esta noche y deje que su práctico Instant Pot haga todo el trabajo pesado.
Este curry de pollo con coco es sustancioso, mantecoso, picante y bastante adictivo. Has sido advertido.
Crea una salsa compacta y suculenta afín a un estofado que infunde cada mordisco con ricos sabores indios y se une en treinta minutos.
¡Los italianos no tienen el mercado arrinconado con albóndigas!
Opte por carne magra como pavo molido o pollo para una versión saludable de la tradicional albóndiga.
Además, las albóndigas son solo un vehículo para la exquisita salsa tikka masala.
Es rico y mantecoso merced a una mezcla de leche de coco entera y base de tomate infundida con salsas refulgentes.
Sírvelo solo o con una cama de arroz blanco esponjoso.
Hariyali se traduce como verde.
Esta receta de pollo verde infunde yerbas de color verde refulgente para conseguir una salsa verde mantecosa y herbácea que combina bien con pollo tierno.
La salsa hariyali brinda sutiles notas terrosas y herbales con una mantecosa salsa de coco que sabe fuera de este planeta.
Dado que esta salsa es delgada, asegúrese de absorber el exceso de salsa en su plato con un pedazo de naan o arroz blanco.
¡No dejes salsa atrás!
Piense en las chuletas de cordero masala como una barbacoa india elevada.
Están llenos de sabores indios aromatizados en un rico aliño y después se asan a la parrilla a fin de que queden restallantes con perfección.
Los sabores de la marinada de chuleta de cordero infunden condimentas simples de la despensa y consiguen un toque picante de los chiles desmenuzados.
La receta es rica y picante y combina de manera perfecta con verduras al vapor para sostener la cena ligera y saludable.
Servir curry con arroz blanco es genial, mas puede añadir aún más alimentación al añadir la cúrcuma.
La cúrcuma le da al arroz su tradicional color amarillo.
También cobija un sinnúmero de beneficios positivos para la salud, como progresar la salud del corazón y calmar la inflamación.
Esta receta asimismo incluye toneladas de condimentas indias que llevan tu juego de arroz a un nuevo nivel.
Frankie (asimismo conocido como burrito de la ciudad de Bombay) es diferente a cualquier burrito que hayas probado.
En serio, debes probar estos burritos.
Incorporan rebosantes verduras como coliflor y garbanzos ricos en proteínas con un fragante puré de patata para untar.
Enrollado en una concha de burrito, es mágico.
¿Por qué asar sus verduras para la cena cuando puede darles un tratamiento de salteado indio?
Con valientes condimentas indias y poquísimo aceite o grasa, jamás más volverás a comer verduras asadas.
Son tan ricos y aromatizados y van realmente bien con un plato de arroz al vapor.
Salmón saludable para el corazón, tomates desmenuzados y condimentas refulgentes componen esta receta.
Este curry de salmón simple cumple todos y cada uno de los requisitos para una comida exquisitamente saludable.
El salmón absorbe todas y cada una esas ricas condimentas de curry como un vencedor y asegura que cada mordisco ofrezca sabores indios masivos.
¿La mejor parte? ¡Se une en solo quince minutos!
