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23 recetas fáciles bajas en colesterol para un corazón sano

Recetas bajas en colesterolRecetas bajas en colesterolRecetas bajas en colesterol

Estas recetas bajas en colesterol va a hacer que se te haga agua la boca mientras que sostiene tu corazón sano al tiempo.

Entonces, termina de percibir los resultados de sus pruebas de laboratorio y muestra que su LDL (colesterol malo) está por las nubes.

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Ternera casera y brócoli con semillas de sésamo

Su médico le afirma que se sostenga distanciado de las cosas fritas, los lácteos y, esencialmente, sus gominolas preferidas.

Pero deja de preocuparte. Aunque la transición a un modo de vida más saludable puede ser apabullante, no tiene por qué serlo.

El resumen de hoy puede parecer desganado, mas confía en mí, ¡estas recetas están lejos de ser sosas y hastiadas!

El hecho de que estos platos sean bajos en colesterol no quiere decir que asimismo sean bajos en sabor.

Esta compilación tiene una pluralidad de recetas exquisitas, desde ensaladas ligeras hasta guisos rebosantes y todo lo demás.

¡Mantén a raya el colesterol malo de forma exquisita con estas recetas bajas en colesterol!

Este pastel vegetariano es bajo en colesterol, mas rico en sabor.

Relleno de champiñones cremini, frijoles blancos, guisantes y zanahorias, este pastel probablemente agradará aun a los comensales más exigentes.

Este pastel vegetariano asimismo es bajo en grasas y calorías.

Es ideal para aquellos que procuran sostener su peso sin dejar de conseguir la alimentación que precisan.

Colesterol: sesenta y tres mg/porción

Cuando se trata de una comida veloz y saludable para el corazón, esta receta de salchicha de pollo balsámica y pimientos es una alternativa fabulosa.

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La salchicha de pollo italiana dulce se cocina con ajo, cebolla y vinagre balsámico.

Juntos, hacen un precioso equilibrio de sabores dulces, picantes y salobres.

Tomando solo veinte minutos para preparar, este plato va a dejar su estómago lleno y sus papilas gustativas tentadas.

Sirva el plato solo para un plato ligero o sobre una cama de spaghetti para una comida completa.

Colesterol: cuarenta y tres mg/porción

Si busca una cena sabrosa que pueda preparar en un momento, no busque alén de esta sartén.

Una mezcla amena de salchichas andouille, pimientos y calabacines salteados en ajo y cebolla.

También está cargado de granos de maíz, lo que le añade dulzura y crujido.

El plato se completa con un tanto de cilantro fresco para darle un sabor extra a yerbas.

¡Sirva en una envoltura de tortilla o sobre puré de papas casero y disfrute!

Colesterol: sesenta y uno mg/porción

Este salmón al horno es una cena baja en colesterol simple mas exquisita que puede hacer que cualquier noche sea singular.

El filete de salmón se condimenta de forma perfecta y se enhorna en aceite de oliva con ajo y jugo de limón.

Es simple de preparar y además de esto tiene muchos beneficios para la salud.

Este plato es rico en ácidos grasos omega-tres, además de esto, es bajo en calorías y colesterol.

Colesterol: noventa y cuatro mg/porción

La sopa Instant Pot mulligatawny es una sabrosa sopa baja en colesterol que lo va a llenar y lo saciará.

Llena de rebosantes lentejas, arroz y verduras, esta sopa revienta en sabor y alimentación.

La adición de condimentas como la cúrcuma, el comino, el curry y el jengibre le da a esta sopa un toque exótico y sabroso.

La leche de coco le da la cantidad justa de textura mantecosa.

Tal combinación hace de esta sopa un comestible confortante ideal para los meses más fríos.

Colesterol: diez mg/porción

Para que algo saludable y bajo en colesterol amplíe su juego de bocadillos, ¿por qué no hacer su salsa?

Esta salsa está hecha de tomates, cebollas, jalapeños, cilantro y jugo de lima, que sencillamente se mezclan en un procesador de comestibles.

Es vergonzosamente simple de hacer, mas sabe tan increíble que es tal y como si viniese de forma directa de una taquería.

Sumerja sus papas fritas preferidas o cubra burritos y tacos con esta salsa y disfrute.

Colesterol: 0mg

¿Qué mejor forma de llenarte y alimentar tu cuerpo que con esta simple ensalada de frijoles baja en colesterol?

Olvídate de las hastiadas ensaladas. Los frijoles son una genial forma de añadir pluralidad y sabor a un plato de forma tradicional desganado.

La mezcla de frijoles, pepino, alcaparras y una salsa vinagreta de vino tinto y mostaza no solo hace que esta ensalada sea exquisita, sino más bien asimismo nutritiva.

Este tazón está lleno de vitaminas, minerales y fibra dietética.

Además, asimismo da grasas saludables y proteínas vegetales que pueden reducir el nivel de colesterol.

Colesterol: 0mg

Esta ensalada griega de garbanzos es idónea para cenar en verano.

Tomate fresco, pepino, aceitunas y cebolla roja forman la base de la ensalada.

Los garbanzos y el queso feta le dan una explosión auxiliar de sabor y textura, al paso que la salsa vinagreta de limón une todos y cada uno de los sabores.

Ya sea que la comas sola o la acompañes con otros platos, esta ensalada va a animar cualquier comida de verano.

Colesterol: cero con ocho mg/porción

La carne de res y el brócoli es un genial plato para preparar para la cena, y con una olla a presión, ¡es aún más simple!

La carne de res no solo es una genial fuente de proteínas, sino el brócoli asimismo añade fibra, vitaminas y minerales muy precisos.

Además, la carne magra no contiene tanto colesterol como otras carnes, lo que quiere decir que aún puede gozar de la carne sin preocuparse por su LDL.

Colesterol: noventa y cuatro mg/porción

Ofreciendo un perfil de sabor único, este curry de garbanzos tiene una dificultad y profundidad de sabor que no se puede igualar.

Los garbanzos se cocinan en una miríada de condimentas como el curry, el comino, el pimentón y la cúrcuma.

Los propios garbanzos le dan al curry una textura cautivadora. Su perfil nutricional asimismo es pasmante.

Esta proteína de origen vegetal es rica en fibra dietética y vitaminas y minerales como manganeso, cobre, cinc y hierro.

Colesterol: 0mg

¿No eres entusiasta de las coles de Bruselas con sabor a metal? Despreocúpate, ¡acá no vas a tener nada de eso!

Estas coles de Bruselas balsámicas son restallantes por fuera y mantecosas por la parte interior.

El balsámico les da dulzura y un sabor aromatizado.

Este plato no solo puede hacer que cualquier plato se vea atrayente y sibarita, sino asimismo es una genial forma de sostener a raya el colesterol.

Colesterol: 0mg

Esta pasta de calabacín con parmesano y ajo es la forma perfecta de gozar la pasta sin culpa.

Hecha con fideos de calabacín mezclados con una salsa repelente con ajo, esta opción alternativa saludable satisfará tu antojo de pasta.

Cocine este plato velozmente en menos de treinta minutos y disfrute.

Colesterol: siete con dos mg/porción

La salsa de frijoles negros y maíz es una forma fabulosa de darle un auténtico impulso a tu próxima celebración.

Con frijoles negros, maíz dulce, jalapeños, cebollas y pimientos, esta salsa revienta con colores vibrantes y sabores valientes.

Es un aderezo atrayente para tacos y una genial guarnición para cualquier comida inspirada en el suroeste.

Colesterol: seis mg/porción

Esta sopa de lentejas y verduras es un plato terroso y nutritivo, idóneo para cualquier temporada del año.

Las lentejas están llenas de proteínas y fibra, lo que hace de esta sopa una genial opción para cualquiera que busque una comida nutritiva mas rebosante.

La sopa está cargada de sabores mediterráneos de tomates y yerbas, por lo que el sabor no es un inconveniente.

Colesterol: 1 mg/porción

Los controles deslizantes vegetarianos se están transformando velozmente en una opción alternativa popular para los amantes de las hamburguesas que desean suprimir la carne.

Estas hamburguesas, en particular, están hechas de champiñones, frijoles, nueces y quinoa.

La combinación crea un sabor sorprendentemente exquisito que probablemente agradará aun al conocedor de hamburguesas más puntilloso.

Colesterol: 0mg

Las zanahorias salteadas son un plato simple que es sorprendentemente satisfactorio.

Cocido en mantequilla y aromatizado con miel, yerbas y condimentos, este plato probablemente da en el clavo.

Unos minutos en una sartén caliente y vas a tener una exquisitez dulce, crepitante y grasosa que combina de forma perfecta con cualquier entrada.

Con las zanahorias salteadas, puedes darle a tus comidas un toque extra de sabor y textura.

Colesterol: cinco mg/porción

Estos tacos de pollo son una genial forma de conseguir su dosis de alimentación y gozar asimismo de el alimento confortante.

Sazonado de forma perfecta con ajo, comino, paprika y otras condimentas, el pollo en estos tacos es exquisito mas en secreto saludable.

Cubra a estos chicos malos con lechuga, aguacate, queso, iogur y salsa para la mejor experiencia de tacos.

Colesterol: 56mg

¡La salsa de frijoles negros es un genial regalo para cualquier ocasión!

Frijoles negros + salsa + jugo de lima + condimentas = cielo.

Esta salsa no solo es mantecosa y exquisita, sino se puede preparar en un instante.

Sí, solo toma cinco minutos prepararlo y está ya listo para empapar.

Sírvelo con vegetales frescos o papas fritas y goza de un exquisito refrigerio lleno de vitaminas, minerales y fibra.

Colesterol: 0mg

La cazuela de calabaza spaghetti es una comida perfecta baja en colesterol para cualquier noche de la semana.

Hecho con pavo molido, aceite de oliva y una pluralidad de condimentas, este plato tiene un enorme sabor sin sentirse demasiado pesado tras comerlo.

Para un tanto de bondad repelente auxiliar, cubra su cacerola con rebanadas gruesas de mozzarella fresca y hornee en el horno hasta el momento en que burbujee.

Colesterol: setenta y uno mg/porción

Esta pasta de pollo de inspiración toscana presenta pasta con tomates secados al sol, espinacas y ajo para darle un toque extra de sabor.

La salsa está hecha con leche de almendras, lo que le da a la pasta una riqueza mantecosa sin ser demasiado pesada.

Colesterol: cincuenta y nueve mg/porción

Esta pasta mediterránea es tan suculenta y colorida que sorprende que sea baja en colesterol.

Este platillo tiene una fantástica mezcla de sabores y texturas que conmoverá tu paladar.

Los tomates se mezclan fantásticamente con alcachofas mantecosas, al paso que el ajo complementa las aceitunas salobres y el queso parmesano.

Una pizca de limón recién exprimido le da un toque extra.

Colesterol: cinco mg/porción

¿Tratando de vencer la tristeza del invierno? ¡Esta ensalada de invierno de verduras asadas probablemente te va a levantar el ánimo!

Es un tazón suculento hecho con calabaza, papas, zanahorias y chirivías asadas en un exquisito aceite de oliva.

Repletos de vitaminas y fibra dietética, estos coloridos tubérculos te van a calentar a lo largo de una noche fría.

Colesterol: ocho mg/porción

Estas batatas asadas con miel son una guarnición increíble con un exquisito crujido.

La sabrosa salsa de miel y canela lleva el perfil de sabor de las papas al siguiente nivel.

Su dulzor y picor suave complementan bien los azúcares naturales de la verdura.

Cada mordisco de este plato es una explosión de sabores que te deja con ganas de más.

Colesterol: dos mg/porción

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