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23 Desayunos Veganos Altos en Proteínas (+ Recetas Fáciles)

Desayunos Veganos Altos en ProteínasDesayunos Veganos Altos en ProteínasDesayunos Veganos Altos en Proteínas

Estas desayunos veganos ricos en proteinas son el inicio idóneo para el día!

Puede parecer que los productos lácteos dominan el planeta del desayuno. Eso no debe ser el caso con

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¿Buscas mudar lo común o localizar algo nuevo? Te aseguro que lo hallarás acá.

Estos comestibles están llenos de proteínas a fin de que puedas sentirte más lleno por más tiempo.

Burritos caseros de desayuno con huevos y tomates

Desde torradas y panqueques hasta pasteles y burritos para el desayuno, estas recetas son un éxito.

No solo tienen un alto contenido de proteínas, sino asimismo tienen un alto contenido de sabor.

Te obsesionarás por completo con estos espectaculares desayunos veganos ricos en proteínas.

¡Estas recetas son idóneas para levantarse de la cama!

¿Las mejores fuentes de proteínas veganas para el desayuno?

  • Tofu: prácticamente no tiene sabor y es genial para absorber los sabores circundantes.
  • Tempeh: hecho de soja levemente fermentada y tiene un ligero sabor a nuez.
  • Garbanzos: asarlos, transformarlos en hummus o emplear harina de garbanzos para panqueques y waffles.
  • Semillas de cáñamo: se pueden añadir de manera fácil a batidos o espolvorear sobre torradas.
  • Leche de soja: ¡puede ponerla en batidos, avena, cereales y su café!
  • Avena: la avena es una forma fabulosa de incluir proteínas en la dieta. Aun puede añadir otras fuentes a la avena como leche de soja, semillas y nueces o mantequilla de almendras.
  • Mantequillas de nueces: añada mantequillas de nueces a batidos, avena, torradas o aun panqueques y waffles.
  • Semillas de chía: agréguelas a batidos, productos horneados, avena o haga un exquisito pudín de chía.
  • Panes de granos germinados: para su torrada matinal, busque panes de granos germinados como el pan Ezekiel.

El tofu scramble es la forma perfecta de sustituir los huevos de la mañana. Estos son increíbles.

Con diecinueve gramos de proteína y mucho sabor, este plato de desayuno va a ser una alternativa.

El tofu revuelto con muchas condimentas crea el alimento matinal más exquisita.

Sirve este platillo así como tu tocino vegano preferido y un tanto de fruta o papas.

Esta avena rica en proteínas es una forma exquisita de iniciar el día.

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A veces, la proporción de líquido a avena es bastante difícil de mejorar. Esta receta es exquisita.

Con jarabe de arce y proteína de vainilla en polvo, no te puedes confundir.

Incluso puede añadir sus ingredientes preferidos como frutas o mantequillas de nueces.

Los burritos de desayuno vegano son el desayuno ideal para las mañanas ocupadas.

Repletos de proteína y toneladas de sabor, a tu familia le encantarán.

Revuelva un tanto de tofu con verduras y exquisitos condimentos.

Esta receta requiere curry en polvo, sal, cúrcuma y cebolla en polvo. ¡mmm!

Prepárelos con anticipación a fin de que el desayuno sea muy simple.

Los batidos son una fabulosa opción de desayuno. Este batido de fresa y frijoles blancos con alto contenido de proteínas es impresionantemente bueno.

Los frijoles y las verduras están habilidosamente ocultos entre exquisitas bayas y plátanos mantecosos.

A todos les encantará esta receta.

Tomar cinco minutos por la mañana. Si está apurando a los pequeños por la mañana o corriendo a su clase de spinning, es perfecto.

Las tortillas salobres de harina de garbanzos son un genial desayuno. Está repleto de verduras y tiene mucho sabor.

La textura de esta tortilla es más semejante a una crepa que a una tortilla tradicional.

Es de un bonito color amarillo y tiene un agradable sabor a huevo. Es crepitante por fuera y está lleno hasta el borde de verduras.

¡Añada un tanto de queso vegano para una exquisitez pegajosa y disfrute!

Los panqueques son uno de mis productos preferidos para el desayuno. Si bien por norma general no son altísimos en proteínas, ¡estos sí lo son!

El uso de harina de garbanzos es una forma simple de incluir muchas proteínas en los productos horneados.

Con solo 3 ingredientes, estos panqueques son súper esponjosos y sin gluten.

Cúbralos con mantequilla vegana, un chorrito de jarabe de arce y un tanto de fruta fresca.

Estos son geniales para servir a una multitud y fantásticos para los fines de semana perezosos.

Despierta con el fragancia del jarabe de arce y goza de estos panqueques veganos para el desayuno. Esta receta de panqueques es divino.

Al emplear proteína en polvo y harina de almendras, puede añadir de manera fácil muchas proteínas.

Los panqueques hechos en casa siempre y en todo momento son exquisitos, y estos no son una salvedad.

Son esponjosos y levemente edulcorados para un increíble regalo matinal.

Las bolas de proteínas son geniales para las mañanas activas.

Con solo 4 ingredientes simples, son súper simples de hacer.

Puede pasar cinco minutos al principio de la semana haciendo estas exquisiteces para llevar.

Simplemente combine copos de avena, mantequilla de maní, proteína en polvo y jarabe de arce.

Agregue sus «coberturas» preferidas como chispas de chocolate, mini M&M o arándanos secos. Las posibilidades son infinitas.

La salchicha tempeh picante para el desayuno es una hazaña de la ciencia culinaria vegana.

Estas salchichas de desayuno sin carne llenas de sabor son sorprendentemente exquisitas.

Procese pedazos de tempeh con muchas condimentas para conseguir una combinación afín a la salchicha normal.

Puede prepararlos con anticipación y calentar lo que precisa cada mañana. Te encantará esta receta.

Tofu tocino suena como algo imposible de hacer en casa, ¡mas es muy simple!

El tofu en rodajas finas se marina en muchos ingredientes llenos de sabor. ¡Es salobre, ácido, levemente dulce y, evidentemente, ahumado!

Una vez que se enhorna el tocino delgado de tofu, es agradable y crepitante. Vas a estar muy orgulloso de hacer todo esto en casa.

La avena horneada es un mañanero viral que debes probar.

Esto es prácticamente como desayunar pastel, mas es un pastel saludable y lleno de proteínas. ¡mmm!

Querrás esta avena horneada una y otra vez.

Con proteína en polvo, harina de avena y mantequilla de maní, sabes que estás consiguiendo muchas proteínas.

Aunque esta receta requiere huevos, ¡hazla vegana utilizando huevos de lino o chía en su sitio!

Me encanta la avena a lo largo de la noche para las mañanas ocupadas. Cuando necesite tomar un mordisco e irse, tome frascos de esta avena a lo largo de la noche.

Los copos de avena y las semillas de chía le dan una textura cautivadora.

Agregue un toque de dulzura con jarabe de arce y un sabor profundo y mantecoso con mantequilla de maní.

Esta avena es saludable, exquisita y llena de proteínas. Merece la pena procurarlo solo para poder ver lo que verdaderamente puede hacer la avena.

Esta torrada de hummus es esencialmente proteína amontonada sobre proteína.

Te guste o no la torrada de aguacate, esta receta te obsesionará.

Comience con pan de trigo germinado y extiéndalo sobre una capa gruesa de hummus.

Puedes hacerlo desde cero o adquirirlo en la tienda.

Luego espolvoree ciertos corazones de cáñamo y semillas de girasol. Este es un exquisito desayuno o merienda cualquier día.

Los batidos son una forma amena de añadir todo género de nutrientes a tu dieta. Este batido de proteína de fresa es fabuloso.

Las fresas dulces son una base fantástica para esta bebida helada. Entonces añada proteína en polvo y leche de coco.

No olvides la canela y la vainilla para darle más sabor.

Es una comida o merienda compacta y mantecosa que a todos les encantará. Como beneficio auxiliar, va a estar lleno de energía y lleno a lo largo de horas.

Las increíbles galletas de proteínas veganas son saludables mas súper sabrosas.

Además, son mucho más asequibles que las galletas veganas compradas en la tienda.

Para estas galletas, precisará ciertos ingredientes saludables.

Saque la proteína de guisante en polvo, el cacao y ciertos edulcorantes, ¡y empiece a entremezclar!

Cada vez que llegue el antojo de galletas, va a estar conmovido de tener esta receta a mano.

Las torradas de garbanzos helenos son un plato irreprimible que puedes gozar a cualquier hora del día.

Esta podría ser la cobertura de torradas más sabrosa y exquisita que nunca haya probado.

Garbanzos, chalotes, ajo, tomates y toneladas de condimentas hacen de esta una comida exquisita.

¡Disfrútelo con su buen pan preferido para el desayuno, el almuerzo, la cena o en cualquier instante!

Sí, la mayor parte de las torradas de aguacate son naturalmente veganas, ¡mas esta receta tiene proteína extra!

Los aguacates mantecosos, la pasta de chile picante y el jugo de limón se sientan encima de una torrada crepitante.

Luego, amontona garbanzos impresionantemente adobados para conseguir una porción saludable de proteínas.

Este brindis te sostendrá lleno y con energía a lo largo de todo el día.

Pero es tan bueno que ya lo vas a pensar para el almuerzo.

Las barras de proteína de pastel de zanahoria son pequeños postres llenos de sabor y proteínas.

El puré de zanahoria te va a dar una porción de verduras. El jarabe de arce dulce lo complementa de forma perfecta.

Son como un pastel que puedes comer en el desayuno y satisfarán a cualquier goloso.

Además, ¡ni tan siquiera se moleste en encender el horno, ya que son una exquisitez sin enhornar!

Si ya amas la avena (o no), adorarás este nuevo preferido.

El té chai y la leche de almendras le dan a la quinua una dulzura exquisitamente sutil.

Termina con tu elección de coberturas. La receta requiere coco, nueces y canela.

La quinoa para el desayuno es un tazón lleno de granos confortantes que están cargados de sabor.

¡El horneado de desayuno vegano simple de quinoa es una comida súper satisfactoria y nutritiva!

Es una genial opción para preparar comidas, ya que solo toma unos diez minutos prepararlo.

Este plato es afrutado, a nuez y dulce. Además de esto, ¡la textura es impresionantemente ligera y esponjosa!

Para conseguir aún más dulzura, cúbralo con glaseado vegano y más fruta.

Los muffins de proteína de 5 ingredientes pronto van a ser su receta más usual.

Son simples de hacer y salen del horno agradables, suaves y esponjosos. Las chispas de chocolate veganas son ricas y dulces.

Niños y adultos adorarán estos panes veloces para cualquier comida o merienda.

Estos de verdad hacen que las mañanas sean una brisa.

Los chilaquiles de tofu con chipotle te van a dejar pasmado. Este plato tradicional es perfecto cuando tienes convidados.

Los chips de tortilla caseros se cubren con una salsa sabrosa.

Además, la salsa solo requiere 5 ingredientes y se junta rapidísimo.

¡Goza de este plato para un exquisito desayuno, brunch, almuerzo o piscolabis!

Los garbanzos y las batatas se unen para hacer un plato irreprimiblemente sabroso.

Tanto si eres vegano tal y como si no, esta es una adición fabulosa a cualquier comida.

Disfrútelo con un revuelto de tofu o su elección de plato primordial.

El aguacate en rodajas y un aderezo picante de sriracha y tahini llevan toda la receta a otro nivel.

Desayunos Veganos Altos en Proteínas

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