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20 recetas de pasta Banza que son saludables

Recetas de pasta BanzaRecetas de pasta BanzaRecetas de pasta Banza

Naturalmente sin gluten y con un 40 % menos de carbohidratos netos por porción, estos rápidos y fáciles recetas de pasta banza son un cambio de juego saludable y abundante!

Este material puede hacer de todo, desde simples espaguetis con marinara hasta macarrones con queso decadentes.

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Pasta Banza con Aceitunas Negras y Tomates Secos

Banza no es tu fideo de pasta promedio. En cambio, está hecho de una mezcla de garbanzos que es más rica en proteínas y fibra y más baja en carbohidratos.

Además, te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, lo cual es ideal en una dieta baja en carbohidratos.

Entonces, prueba estas recetas de pasta Banza súper simples si quieres disfrutar sin la hinchazón posterior a la pasta.

Cómo cocinar pasta de garbanzos

Este plato de pasta aromático y cremoso es bajo en calorías sin sacrificar el sabor.

Obtiene una textura carnosa de una mezcla de champiñones y fideos de pasta de garbanzos, junto con algunas notas dulces de pimientos rojos y amarillos.

También cambiará la crema espesa por queso mascarpone, dándole una consistencia maravillosamente decadente sin toda la grasa agregada.

¡Es la comida baja en calorías perfecta para aquellos de nosotros que no podemos vivir sin pasta!

Nadie pasará hambre después de una abundante porción de salchicha italiana y fideos Banza ricos en proteínas.

Abundante y delicioso, este horneado de pasta fácil solo requiere unos pocos ingredientes simples. Así que es muy fácil juntarlos.

Combine los fideos de pasta con salchicha italiana, su salsa marinara favorita, y cúbralos con queso mozzarella. Fácil como un pastel, ¿verdad?

Primavera se traduce como ‘primavera’ en italiano, ¡y eso es precisamente a lo que sabe este horneado de pasta!

Es un plato ligero y refrescante que no necesita salsas pesadas, pero aún así es abundante e indulgente.

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Las batatas finamente picadas brindan sutiles notas dulces y terrosas que combinan perfectamente con la pasta de garbanzos y el brócoli crujiente.

Para mantener esta receta vegana, cambia el queso parmesano por una mezcla de harina de almendras y sal. O espolvorear con un poco de levadura nutricional.

¡Es magro, es verde y es la cena de verano perfecta!

El pesto y la pasta son una combinación perfecta en el cielo. Y lo creas o no, hacer pesto en casa es sorprendentemente fácil.

Simplemente mezcle nueces (son mucho más baratas que los piñones pero igual de mantecosas) con perejil fresco, limón y ajo.

Esa salsa verde cremosa rápida y fácil hace que cualquier pasta de fideos cante.

La pasta de garbanzos con pesto y salchicha de pollo con queso feta es algo que debe probar si necesita una cena baja en calorías que no elimine todo lo que ama.

El truco para un plato de pasta saludable es usar suficientes proteínas, grasas y carbohidratos para mantenerte lleno, pero no demasiado lleno.

En este caso, tendrá suficientes carbohidratos para satisfacer su hambre, ¡pero no tantos como para necesitar una siesta después!

Use deliciosas salchichas de pollo con queso feta con verduras frescas y una porción modesta de fideos de garbanzos, y ya está todo listo.

Acompañe con una rica salsa de pesto y sirva en un caluroso día de verano. ¡Delicioso!

¿Está luchando por encontrar un plato de cena rápido y saludable para las noches ocupadas de la semana? Prueba esta maravilla de una sola olla para toda la familia.

Listo en solo 15 minutos, está rebosante de abundante pasta de garbanzos, espinacas brillantes y terrosas, tomates jugosos y albahaca fresca.

Para mantenerlo vegano, cubra su plato de cena decadente con una pizca de levadura nutricional (puede encontrarla en línea o en la mayoría de las secciones de salud). ¡mmm!

Nada celebra los sabores terrosos del brócoli como la pasta de garbanzos en una salsa de brócoli asado.

Si nunca ha pensado en mezclar brócoli en una salsa para pasta, no se preocupe, no está solo. ¿Pero no es genial?

¡Se ve increíble y sabe aún mejor! Especialmente si asas el brócoli para darle un sabor más rico y ahumado.

Agregue un poco de espinacas, ajo, hojuelas de pimiento rojo y una pizca de jugo de limón para realzar esos sabores terrosos, y obtendrá algo espectacular.

Aquí hay un plato cremoso de una sola olla que es apto para vegetarianos, súper abundante y repleto de proteínas ocultas.

Agregarás huevos a la mezcla cuando esté caliente, creando una salsa rica y cremosa que seguramente te gustará.

Solo asegúrate de mezclar todo bien; de lo contrario, terminarás con huevos revueltos.

La pasta de garbanzos con calabacín y maíz sabe a verano en un plato.

Incorpora todos los mejores sabores del final del verano mientras mantiene las cosas saludables y brillantes.

Combine calabacín picado y maíz con tomates uva, cebolla y jalapeños para darle un toque picante.

Mezcle con abundante pasta de garbanzos y sirva junto con una sabrosa ensalada de jardín.

Ideal para niños y adultos por igual, esta es una cena familiar que incluso los quisquillosos pedirán una y otra vez.

Solo requiere unos pocos alimentos básicos de la despensa y se junta en un instante, por lo que es excelente para los días de trabajo ocupados.

Combina los espaguetis Banza con tu marinara favorita y decora con queso parmesano y hierbas frescas. ¡Pan comido!

¡El lunes sin carne nunca supo tan bien!

Entre las hierbas frescas, las verduras y las salchichas a base de plantas, nadie sospechará que esta cena es 100 % vegetariana.

La boloñesa es similar a la marinara, pero infunde más acidez de los tomates frescos, haciéndola sentir más ligera y brillante.

Mezcle la salchicha a base de plantas para obtener un acabado de carne falsa y cubra con mucho queso y hierbas frescas. ¡mmm!

La lasaña a la sartén es la mejor comida reconfortante, y esta comida de una sola olla se prepara en un instante.

Es una alternativa de cena saludable y sin gluten con una deliciosa patada cremosa de requesón.

El requesón no solo aumenta la cremosidad, sino que también agrega más proteínas sin calorías adicionales. Ganar-ganar!

La ensalada de pasta de garbanzos es el plato perfecto para llevar a tu próxima comida compartida.

Está rebosante de brillantes sabores de verano y mantiene bajos los carbohidratos, ¡dándote más espacio para hot dogs y hamburguesas!

A diferencia de otras ensaladas de pasta, los fideos en esta receta pasan a un segundo plano frente a los pepinos, el aguacate cremoso, las cebollas verdes, los tomates uva y el queso feta.

Es tan indulgente como la ensalada de pasta tradicional pero con menos carbohidratos. ¿Quién puede decir que no a eso?

Los macarrones con queso son una comida encantadora y nostálgica que casi todos adoran. Pero no es exactamente saludable.

La pasta tradicional tiene un alto contenido de carbohidratos y no proporciona ninguna nutrición aparte de todo ese queso, que está cargado de grasas y calorías.

Afortunadamente, la pasta de garbanzos es un cambio fácil para su penne normal. Y reducirá esos carbohidratos y aumentará las proteínas y la fibra.

Todavía es cremoso y delicioso, pero ofrece un poco más de bondad. ¿No es eso lo que todos queremos de la cena?

Alerta de spoiler: ¡no hay pollo en esta sopa de fideos con pollo!

En lugar de pollo, obtiene un refuerzo de proteínas de los fideos Banza de garbanzos y una lata entera de garbanzos.

Los fideos se cuecen a fuego lento en un abundante caldo hecho con caldo de verduras, zanahorias, apio y especias fuertes.

Como resultado, se lleva como una sopa de fideos con pollo, pero es 100% vegana.

Esta receta de minestrone es otro ejemplo de una abundante sopa vegetariana y sin gluten que a todos les encantará.

En lugar de usar carne para completar este plato, agregará pasta Banza rica en proteínas, frijoles y toneladas de verduras frescas.

Es la comida perfecta para calentar los huesos en esas frías noches de invierno.

¿Cremoso, carnoso y completamente vegano? ¡Sí, por favor!

Esta es una excelente opción si está de humor para un plato de pasta decadente que sea saludable y no deshaga su dieta.

Usará anacardos en puré para agregar mucha bondad cremosa, fibra y proteína vegetal.

Combínalo con pimientos rojos asados ​​ligeramente dulces y ahumados y pasta de garbanzos para obtener el mejor plato de pasta sin carne.

Advertencia: este plato de pasta es increíblemente adictivo y muy fácil.

Kale pesto hummus ofrece un doble golpe de nutrición. Tiene un alto contenido de fibra y proteína mientras mantiene bajos los carbohidratos.

Los tomates uva ligeramente asados ​​ofrecen un poco de acidez y una nota ligeramente ahumada a un plato increíblemente fresco y fragante.

Mezcle hummus de pesto de col rizada preenvasado con ricos fideos Banza y combínelos con jugosos tomates uva asados. ¿Qué tan fácil es eso?

Esta ensalada de pasta mediterránea tiene todo lo que podrías desear, ¡excepto carne y carbohidratos adicionales, por supuesto!

Es el plato de comida compartida perfecto que mantiene los carbohidratos bajos y el valor nutricional alto. ¡Y una guarnición más ligera significa más espacio para el postre!

La verdadera estrella de este espectáculo es el halloumi frito. Brinda sabores apagados parecidos al queso feta que armonizan a la perfección con todas las notas brillantes y terrosas de este plato.

También tiene una textura fabulosa, ¡así que no te lo pierdas!

La pasta cabello de ángel con limón y mantequilla es el plato perfecto para una cálida tarde de verano.

Es ligero, refrescante y tiene un sabor increíble con un mínimo esfuerzo.

Combinado con alcaparras saladas y perejil fragante, es increíblemente abundante sin sentirse demasiado pesado.

La mantequilla de limón es rica y sabrosa con un poco de calor de las hojuelas de pimiento rojo.

¿La mejor parte? Se junta en 15 minutos, por lo que es una opción perfecta para una agitada noche entre semana.

Recetas de pasta Banza

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