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20 recetas de ensaladas de cereales que están tan llenas de sabor

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¿Estás cansado de tu rutina habitual de ensaladas? Prueba estos recetas de ensaladas de cereales!

Hay tantos tipos diferentes que nunca te aburrirás.

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Almuerzos de trabajo, cenas fáciles o guarniciones festivas, estas ensaladas son una opción saludable y abundante para una variedad de ocasiones.

Ensalada De Granos De Cuscús Con Carne Y Verduras

Además, ¡son perfectos para preparar comidas!

Elija un tipo de grano y agregue sus guarniciones favoritas.

La cebada, el ladrón y la quinua son opciones increíbles que le brindan infinitas posibilidades.

Están llenos de fibra y proteínas, lo que los convierte en una comida poderosa. Y puedes hacerlos tan ligeros o abundantes como quieras.

Versátiles y personalizables, aquí hay 20 recetas de ensaladas de granos para que pruebes. Toma un tazón grande, ¡lo necesitarás!

Fresca y sustanciosa, esta ensalada de granos será tu almuerzo favorito para todas tus aventuras de verano.

Es una mezcla llena de energía de granos, nueces, frutas y hierbas para mantenerte activo.

Farro le da mucho empuje a la ensalada y está llena de fibra.

El sabor a nuez va particularmente bien con las almendras y los albaricoques secos.

Haga un lote grande y divídalo en recipientes. Cuando el hambre ataque, usted y su familia estarán listos.

¿Buscas una ensalada de invierno para mantenerte saludable y en forma? No busque más allá de esta saludable ensalada de granos.

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La base se duplica en los granos con la ayuda de farro y quinua.

Para las guarniciones, tiene ofertas de temporada como calabaza y semillas de granada.

El aderezo de mostaza dulce es el toque perfecto para mantener las cosas ligeras y frescas.

Mezcle las cosas con una abundante mezcla de bulgur, albaricoque y hierbas frescas.

A nuez, afrutada y cítrica, esta ensalada tiene una variedad de sabores y texturas.

Combínalo con una proteína o conviértelo en una comida por sí solo.

No es difícil de hacer. Pero querrás dejar reposar la ensalada un rato para que todos los sabores se mezclen.

Cítrico, fresco y saludable, el tabulé libanés tiene todos los sabores que te harán volver por más.

Tiene montones de perejil, un puñado de menta, pequeños tomates cortados en cubitos y un buen chorrito de jugo de limón.

El bulgur es el grano tradicional elegido para esta ensalada.

Pero a veces me gusta hacerlo con quinua o cuscús, según lo que haya en la despensa.

¡La súper ensalada de granos verdes es el plato poderoso que estabas esperando!

Es una comida rica en nutrientes que contiene farro, brócoli, dátiles, cebolletas y perejil.

Cúbralo con el aderezo cremoso de nueces tostadas, ¡luego sumérjase!

Si quieres que sea vegano, el tahini funciona muy bien como sustituto del yogur griego.

Es asombroso cuánto sabor tiene esta ensalada de granos en un solo tazón.

Una cama de quinua esponjosa se transforma en una experiencia culinaria con la ayuda de semillas de granada, nueces tostadas, alcaparras y grosellas.

Las lentejas le dan a esta ensalada un impulso adicional de proteínas y el aderezo de yogur griego sella el trato.

¡El nombre lo dice todo!

Hay muchas recetas increíbles de ensalada de quinua, pero esta será tu nueva favorita.

La lista de ingredientes es similar al tabulé. Excepto que hay algunos extras que incluyen garbanzos, pepino y pimiento rojo.

Es la comida perfecta cuando quieres algo ligero y saludable.

¿Tiene algunos productos de verano que desea convertir en una comida sabrosa? Prueba esta sencilla ensalada de bulgur.

Tomate, calabacín, perejil y un par de naranjas es todo lo que necesitas para vestir una cama de bulgur.

Ya sea que esté haciendo esto para invitados o solo para usted, esta ensalada de bulgur nunca decepciona.

Cuando tengo antojo de comida sana, recurro a platos mediterráneos como este.

Los cinco ingredientes de la ensalada son el epítome de lo fresco. Incluso el aderezo mantiene el plato vivo y brillante.

Puedes omitir el queso feta si quieres que sea vegano. De lo contrario, ¡digo que se amontone!

Aquí hay otra forma sensacional de preparar bulgur.

Usted cocina el grano, luego lo mezcla con una gran cantidad de verduras frescas, garbanzos y un aderezo de comino cítrico.

Los pepinos, los pimientos rojos y las cebollas son una opción perfecta. También me gusta echar un puñado de tomates cherry.

¿Estás de humor para algo rápido y simple? No te puedes equivocar con este plato.

Esta saludable ensalada de cebada selecciona algunos ingredientes humildes para hacer un plato sustancioso.

La cebada rápida tarda menos de 15 minutos en cocinarse.

Combine eso con queso feta, semillas de girasol, edamame y garbanzos para obtener una variedad de nutrientes.

Esta es una de las mejores recetas de zanahorias para cuando te faltan alimentos básicos en la despensa.

Aparte de lo obvio, necesitarás un poco de cebolla, apio y especias.

Para vestirlo, bastará con un simple chorrito de aceite de oliva y vinagre de vino tinto.

El cuscús es una guarnición fantástica para el salmón. ¡Y este lo clava absolutamente!

Los pepinos, el perejil y el eneldo combinan a la perfección con la pesca fresca. Lo mismo ocurre con las mini perlas de cuscús de cocción rápida y esponjosas.

Cubre el salmón con za’atar para alegrarlo y mézclalo todo junto con un aderezo de queso feta dulce y picante.

Lo que hace que esta ensalada de granos sea tan rápida es la quinua y los ingredientes crudos.

La quinua solo necesita reposar en la estufa durante unos 15 minutos.

Luego, mézclalo con jugosas cerezas, queso azul desmenuzado, nueces y romero.

Ácida, fuerte y con sabor a nuez, esta ensalada rápida tiene un perfil de sabor único para mezclar la rutina habitual.

Esta ensalada de farro griego tiene todos los ingredientes para ser tu nuevo alimento básico favorito entre semana.

Como todas las mejores recetas griegas, requiere una tonelada de verduras, aceite de oliva y queso feta.

Para esto, solo servirá un aderezo griego casero.

También puede mezclar y combinar los ingredientes para adaptarlos a su gusto. Las alcaparras, las aceitunas kalamata y la albahaca pueden ser una buena adición.

Sin embargo, la mejor parte es el farro masticable. ¡Es abundante y delicioso!

Una ensalada brillante como esta es el estimulante que necesitas en un día triste.

Los sabores de otoño son súper reconfortantes y la vinagreta de naranja lo hace resaltar.

También puedes probarlo con diferentes combinaciones de frutos secos y nueces.

Los albaricoques secos, las cerezas, las nueces o incluso las almendras también funcionan.

Es una ensalada de cereales, así que hay espacio más que suficiente para improvisar.

¿Quieres algo acogedor y sabroso? Acompaña esta ensalada de arroz salvaje.

Arroz salvaje con nueces, champiñones cremini, avellanas tostadas y hierbas conforman la base.

Agregue solo un puñado de arándanos secos para obtener pequeños estallidos de acidez.

Para mantener el plato terroso, elimine el aderezo y deje que todos los ingredientes brillen. Confía en mí, se mantendrán solos.

Hablando de arroz salvaje y arándanos, aquí hay uno fabuloso para el invierno o el otoño.

Todos los ingredientes de temporada lo convierten en una elección estelar para la mesa navideña.

Además, los ingredientes son simples y directos.

Me gusta tostar las nueces para un poco más de profundidad. ¡Ah, y no te olvides de la ralladura de naranja!

Si te falta arroz salvaje, el farro y la quinua también funcionan.

¡Esta ensalada de quinua es fresca como una brisa de primavera!

Los espárragos, los tomates y los guisantes son las únicas verduras que necesitas.

Mézclelos con quinua masticable y un puñado de hierbas para que quede súper fresco. La menta, el cilantro o el perejil funcionan.

¡Ingredientes como este solo piden a gritos el bocado fresco del queso feta!

A veces también me gusta echar garbanzos para que sea aún más saciante.

Hable acerca abundante!

Esta es una de las mejores ensaladas calientes para mantenerte lleno y feliz.

La combinación de farro masticable, batata tierna y col rizada asada da en el clavo. Agregue pimentón y hojuelas de chile para darle un toque de especias.

Dado que el horno hace la mayor parte del trabajo por usted, es bastante fácil de preparar.

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