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20 batidos de superalimentos saludables para empezar bien el día

Batidos de superalimentosBatidos de superalimentosBatidos de superalimentos

Comience su día como un héroe saludable con estos batidos de superalimentos.

Los batidos son una forma rápida y deliciosa de llenarse, refrescarse y obtener sus nutrientes.

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Puedes poner tantas cosas diferentes en una licuadora y verter pura indulgencia.

Smoothie Bowl de frambuesa con semillas de chía, chocolate, kiwi y almendras

Ya sea que esté buscando algo afrutado o decadente, esta lista lo tiene cubierto.

Además, cada uno de estos batidos está repleto de superalimentos que tienen increíbles beneficios para la salud.

Antes de entrar en las recetas, hablemos de algunos superalimentos populares. Entonces puedes encontrar un batido para cada paladar.

Los batidos de superalimentos pronto serán tu nueva obsesión.

Superalimentos saludables

arándanos – Los arándanos tienen más antioxidantes que cualquier otra fruta. Eso significa que son excelentes para combatir los radicales libres en su cuerpo. Esto ayuda a prevenir muchas enfermedades, incluido el cáncer.

fresas – Las fresas son sorprendentemente bajas en azúcar natural. Una porción también tiene más vitamina C que una naranja.

Col rizada – Este es un verde frondoso que está repleto de antioxidantes. También tiene propiedades antiinflamatorias y es extremadamente bajo en calorías. La col rizada es especialmente buena para quienes luchan contra enfermedades autoinmunes y artritis.

Espinaca – La espinaca es considerada uno de los alimentos más saludables del planeta. Está repleto de vitaminas y antioxidantes. Además, el sabor suave de las espinacas es fácil de disimular en batidos dulces.

Espirulina – La espirulina es un alga azul verdosa que generalmente viene en forma de polvo. Tiene toneladas de nutrientes y antioxidantes.

Chía, cáñamo y semillas de lino – Junto con proteínas, fibra y antioxidantes, estas diminutas semillas tienen muchos ácidos grasos omega-3. Como son tan pequeños e insípidos, son perfectos para batidos. Agregue una cucharada de cada uno a su batido todos los días para obtener nutrientes adicionales.

musgo de mar – El musgo marino tiene 92 de los 102 minerales que necesita nuestro cuerpo. Además, no tiene sabor, así que no dudes en añadirlo a cualquier batido.

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Cúrcuma – La raíz de la planta de cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y muchos antioxidantes.

Jengibre – El jengibre es otro superalimento de raíz. Tiene un sabor picante que agregará chispa a cualquier receta. Es excelente para el apoyo inmunológico y ayuda con la digestión.

limón – Los limones están llenos de vitamina C y ayudarán a reducir el sabor de las verduras que agregas a los batidos.

Verduras – El apio, las zanahorias y las remolachas se usan comúnmente en batidos. Tienen muchas vitaminas y minerales y se pueden disimular fácilmente.

Cacao – Este no es su chocolate o cacao en polvo promedio. El cacao es un chocolate mínimamente procesado que está repleto de antioxidantes, calcio, flavonoides y más. Ayudará a regular la presión arterial, apoyará un corazón saludable y reducirá la inflamación.

Recetas de batidos de superalimentos

Con 5 superalimentos diferentes mezclados en una bebida deliciosa, este batido seguro que es genial.

Comienza con espinacas y piña. Los dos ingredientes juntos tienen un sabor brillante y afrutado.

Agregue un poco de kéfir para probióticos, calcio y proteínas.

La cúrcuma y el jengibre agregan aún más sabor mientras apoyan su sistema inmunológico y reducen la inflamación.

Este batido verde es imprescindible.

Si buscas un cabello súper brillante y saludable, agrega este batido a tu rutina.

Los aguacates, las manzanas verdes, los plátanos y las espinacas tienen propiedades para el cuidado del cabello.

Además de leche de cáñamo y almendras para obtener ingredientes aún más embellecedores.

¡Este batido no solo es fantástico para tus mechones, sino que también tiene un sabor increíble!

Saca tu licuadora y agrega este batido a tu menú diario.

Durante la temporada de resfriados y gripes, este batido será tu elección.

Las manzanas verdes ácidas, el limón picante y el pepino refrescante tienen un alto contenido de vitamina C.

Agregue jengibre que estimula el sistema inmunológico para obtener un toque de especias y una receta para el sabor.

Este batido es adictivo, así que abastécete de todos estos deliciosos ingredientes.

Cuando la enfermedad llega a su hogar, es hora de sacar la licuadora.

Los arándanos y las almendras hacen un batido delicioso.

¡Agregue un poco de musgo marino superpoderoso para una comida saludable sobre la marcha!

Los plátanos le dan un poco de dulzura a este batido y le agregan potasio.

Use leche de almendras y mantequilla de almendras para aumentar las proteínas y el calcio. Además, sabe delicioso.

Este hermoso licuado morado será una adición fantástica a tu día.

Este sabroso batido de remolacha te ayudará a superar la temporada de resfriados y gripe.

Las remolachas rojas proporcionan muchos nutrientes y un hermoso color rosa intenso.

Agregue tarta de limón y toronja y bayas congeladas para toneladas de vitamina C.

Mezcle un poco de jengibre picante y yogur ácido para obtener más apoyo inmunológico y un sabor delicioso.

Como un postre en un vaso, este batido cremoso de pastel de zanahoria es increíblemente bueno.

Las zanahorias le dan a este dulce batido sus características de pastel de zanahoria. Sin embargo, los plátanos lo hacen tan cremoso y soñador.

Una sola fecha agrega la cantidad justa de dulzura. Además, las especias calientes realmente hacen de este batido una delicia de pastel de zanahoria.

Si nunca ha intentado agregar col rizada a sus batidos, esto podría convertirlo en un creyente.

Este batido está lleno de sabor afrutado y la col rizada no se nota en absoluto. Obtienes todos los beneficios, pero son aún más agradables.

Mezcle algunos plátanos dulces, piña refrescante y un poco de mantequilla de maní cremosa. Este se convertirá en tu nuevo favorito.

Te desmayarás con este saludable batido de plátano y chocolate. ¡Es como beber un batido!

Los plátanos agregan dulzura y ese delicioso sabor a plátano.

La espinaca es el último superalimento escondido dentro de todos los sabores de plátano y chocolate.

Agregue canela para obtener más especias y leche de almendras para que sea delicioso y cremoso.

El batido detox de papaya tropical te hará sentir como si estuvieras en unas vacaciones exóticas.

Si te has sentido un poco lento últimamente, esta desintoxicación hará el truco.

Toneladas de deliciosas frutas se unen para hacer un batido fantástico.

La papaya, la piña, el mango, el coco y la cúrcuma hacen un batido rico en antioxidantes. Te encantará hasta la última gota.

Si te encanta el sabor de los limones agrios, este batido seguramente alegrará tu día.

Con jugo de limón y ralladura de limón, el sabor es definitivamente brillante y enérgico.

Agregue un poco de plátano para darle un poco de dulzura y yogur para que quede más cremoso.

Las semillas de chía te proporcionarán todo tipo de nutrientes fantásticos. Difícilmente podrás decir que este batido es saludable.

Las fresas y los plátanos son siempre una combinación clásica de batidos. ¡Agregue algunas piñas para un toque tropical!

Si bien esta es una receta bastante simple, puede convertirse fácilmente en su favorita.

Solo se necesitan tres ingredientes para la perfección del súper batido.

Disfrute de este batido para un delicioso desayuno o un refrigerio al mediodía.

Las almendras y las cerezas son un batido increíblemente bueno.

Esta deliciosa mezcla de cerezas, plátanos para darle dulzura y mantequilla de almendras es divina.

También tiene un toque de extracto de almendras para llevarlo al siguiente nivel.

¡Agregue proteína en polvo o espinacas a este batido para obtener más poder de superalimento!

Los batidos de durazno y mango gritan verano y gritarás por más.

Duraznos jugosos y mangos sabrosos se unen para un batido superpoderoso.

El yogur de durazno agrega proteínas y calcio al mismo tiempo que agrega más sabor a durazno.

Este batido de ensueño será el mejor amigo de tu licuadora.

Los mangos, los plátanos y las espinacas escondidas se combinan para crear unas vacaciones en un vaso.

Este batido de mango de cuatro ingredientes es tan brillante y alegre.

Está lleno de sabor y la leche de almendras lo hace maravillosamente cremoso.

No le tengas miedo al jugo verde, estarás obsesionado.

Esta receta es más que un batido. ¡Es toda una comida espectacular!

El pudín frío de semillas de chía se combina con un cremoso batido de arándanos.

Agregue más yogur en la parte superior para obtener una delicia que llene, sea sabrosa y hermosa. Desearás estos frascos de batidos.

Los tazones de batido de arándanos son refrescantes, brillantes y sabrosos.

Los arándanos, los plátanos, el yogur y la miel son una combinación fantástica.

Los arándanos agrios se equilibran bien con los plátanos dulces.

Esta receta es ideal para niños y adultos. Hacen una opción de desayuno deliciosa y saludable que te mantendrá lleno hasta el almuerzo.

Los tazones de licuado de fruta del dragón, también conocidos como tazones de pitaya, son sabrosos y deliciosos.

Es cremoso, vibrante y lleno de fruta del dragón, plátanos y mangos. ¡Agregue leche de coco o de almendras y mezcle todo!

Cubra su tazón de batido con lo que desee. Agregue algo cremoso, crujiente o afrutado.

Los batidos de proteína verde menta chocolate son una gran excusa para disfrutar del postre en el desayuno.

Si te encanta el helado de menta con chispas de chocolate, prueba este batido.

Con menta fresca y proteína en polvo de chocolate, este podría ser su batido más indulgente hasta el momento.

Estás a punto de recibir una sabrosa porción de proteínas y nutrientes.

Los plátanos y la mantequilla de maní son mis favoritos de la infancia. Este batido instantáneamente me llamó la atención.

Con la adición de espinacas, este espectacular batido tiene toneladas de vitaminas y minerales.

Además, la mantequilla de maní agrega proteínas y grasas saludables.

Te encantará este batido suave, cremoso y fantásticamente sabroso.

Increíblemente repleto de ingredientes ricos en antioxidantes, este batido es el mejor desayuno o merienda.

La combinación de frutas y mantequilla de almendras recuerda a un buen PB&J y es perfecta.

Cubra este tazón espeso y cremoso con sus ingredientes favoritos.

Haga esto en las mañanas ocupadas de verano para obtener todas sus vitaminas y nutrientes para el día.

Batidos de superalimentos