10 colazioni de verano: nuestra idea fresca, atrevida y ligera
Lo diciamo semper, la **colazione **è il pasto più important della giornata! Ma è anche il pasto più trascurato, specie d’estate… perché se di inverno ogni tanto ci sbizzarriamo con alternativa tra biscotti, fette biscottate e torte fatte in casa, d’estate trovare idee per la colazione più fresche, leggere ma comunque soddisfacenti no è fácil.
Colazioni estive: café no solo!
Se siete tra quelli che al mattino bevono solo un café prima di uscire di casa sappiate che state sbagliando tutto. La colazione non è un pasto opzionale, ma è uno dei cinque pasti che bisogna necessariamente rispettareduringe la giornata: al mattino è important riattivare il metabolismo, reidratare il corpo e caricarsi di tutta l’energia necessaria per affrontare la giornata. L’ideale sarebbe fare colazione entro 30 minuti dal risveglio and restando a tavola per almeno 10 minuti. La colazione al bar non può essere la regola, ma solo un’eccezione. Especialmente en estado, poi, è es importante la tarifa il pieno di alimenti sani e ricchi di vitamin e sali minerali per affrontare the alte temperature con più energia.
Puntate la sveglia a po’prima
Vi sembra impossibile svegliavi 10 minuti prima per fare colazione con calma? È solo questione di abitudine e poi capirete quando è important dedicare que tempo in più al vostro benessere ogni giorno. Se avete voglia di fare anche dell’attività fisica, questo è il momento adatto per allenarsi in casa o per uscire a fare una corsetta, ma in tal case dovete avere il coraggio di puntare la sveglia ancora prima. Ne vale la pena, ve lo assicuriamo!
¿Dolce o ensalada?
The ideal colazione è quella che vi fa stare bene e che vi piace di più, my semper nell’ambito di una scelta sana ed equilibrata. Potete variare ogni giorno alternando tra il dolce e il salato per regalarvi ogni mattina qualcosa di diverso. E se una mañana vi svegliate con la voglia di un toast, scaldate del pane di segale y acompañamiento y una fetta di salmone affumicato per una colazione nord europea. Se invece siete più per il dolce, versate dello yogurt alla frutta en una ciotola y decoradolo con granola, semi e frutta fresca. E poi ancora batidos, centrífuga o frullati, non solo di frutta mTorta di carrot al caffè
una caña di verdura.
Nuestras colaciones
Panqueque, arroz passo passo
Pan brioche con cioccolato
Il pastel de ciruelas “che non siede”
Cornetti con yogur y granizado con cioccolato
Ciambella con fragole y pistachos
Piccole brioche alle fragole
Pan brioche, panna y cioccolato
brioche de cassetta
Torta de zanahoria al café