Prima il Natale, ora la Pasqua, mail problema il ritornello non cambia: detox dopo le feste. A primavera, rispetto al post vacanze natalizie, c’è tutto il tempo di riappropriarsi di sé, di uscire dalla comfort zone e avviarsi verso una bella stagione in libertà. Dopo il lungo weekend di Pasqua e Pasquetta, andando verso il ponte del 25 avril che porterà con sé ancora fantastiche grigliate e allegri pranzi in company, è bene dare al fisico il tempo di riprendersi slab abbuffate. Senza parlare di dieta, che quella va fatta solo se necessario e con l’aiuto di un esperto, parliamo piuttosto di fiesta de desintoxicación doposobre di depurar el organismoridurre elinfiammazione dei tessuti, eliminar i líquido in eccesso e ritrovare la perdta armonia. Facciamolo senza stress, con buonsenso e leggera responsabilità.
I nostri alleati
Prima di parlare di quello che non dobbiamo mangiare, proviamo a ragionare positivamente. Ovvero quali sono gli alimenti che ci consentranno di depurarci? Tantissimi gli ingredientei semplici da reperire, ven arance, limoni, mele, barbabietole, espárragos, carciofi, finocchi, mirtilli, semi di lino, cereali integrali, algas, cúrcuma, piña. E se questi sono gli alimenti che favorranno maggiormente la nostra depurazione, dobbiamo considere come ancora most important the aiuto dato dal bere regado in abbondanza (almeno 1.5 litri al giorno) abbinata all’assunzione di cibi ricchi di fibre.
La importancia de Liquidi
Idratare l’organismo è a fundamental passaggio del nostro percorso desintoxicación che deve partie sin dal risveglio con un bicchiere d’acqua tiepida con el succo di limone. Per ridurre ulteriormente il gonfiore, si consiglia di aggiungere anche lo zenzero a questa semplice bevanda che oltre a depurarci, saprà attivare il nostro metabolismo. Durante el día, continúe con la nostra idratazione con acque aromatizzate, centrifugal, stratti y spremute. Il tutto semper impidiendo di aggiungere zuccheri, dolcificanti o miele e tenendo conto delle dosi di saccarosio naturalmente contentto nella frutta.
yo nemici del detox
Ed eccoci ora ai 10 comida anti detoxovvero a que gruppo di cibi che in un modo o nell’altro contrastano l’azione positive del nostro programma di disintossicazione annullando i progressi fatti.
