Si alguna vez ha habido un momento para comenzar a liberar endorfinas para mejorar su estado de ánimo, ahora es el momento de hacerlo. Pero si se siente perdido porque no puede ir al gimnasio o al estudio del bar, aún puede sudar bien en casa sin ningún equipo.
Siga este plan de cinco días de Mauro S. Maietta, entrenador personal certificado y gerente de acondicionamiento físico del distrito en CRUNCH Fitness. Hará un calentamiento y enfriamiento rápidos cada día, seguido de una mezcla de fuerza y movimientos cardiovasculares para desarrollar músculo y quemar calorías. Comenzamos este plan el lunes, pero puede comenzar en cualquier momento, asegúrese de darse dos días completos de descanso. Desarrolle el plan cada semana aumentando las repeticiones de cada ejercicio y acortando el tiempo de descanso entre los circuitos.
