Las tendencias en fitness van y vienen, pero hay algo que decir sobre un clásico que pone en forma todo su cuerpo, como las pesas rusas. Los expertos coinciden en que las pesas rusas no solo son perfectas para su corazón, sino que se encuentran entre los equipos más subestimados para el entrenamiento de fuerza. Según Kendall Wood, MS, CSCS, un entrenador personal certificado por NASM, "los entrenamientos con pesas rusas se encuentran entre los mejores para los beneficios de todo el cuerpo, si elige los movimientos que movilizan la mayor cantidad de músculo posible".
Con eso en mente, le pedimos a Wood sus mejores movimientos con pesas rusas que transformarán todo su cuerpo al obligarlo a usar músculos en su cuerpo que generalmente se pasan por alto cuando se realizan ejercicios similares con máquinas o pesas. Estos ejercicios son excelentes para principiantes (mantén pesas rusas de 6 a 8 kilogramos si ese eres tú) o para entrenadores avanzados, y se pueden incluir en casi cualquier otro entrenamiento que estés haciendo actualmente. No son fáciles (no digas que no te lo advertimos), pero definitivamente verás resultados si los usas en tu entrenamiento.
